exercice 28 JE TRANSFORME UN PROBLÈME EN OPPORTUNITÉ Dans la vie, nous sommes constamment confrontés à des contretemps, des problèmes, des obstacles, des mauvaises nouvelles, des soucis. Toutes ces choses nous affectent, nous ralentissent, nous énervent et nous font râler. Cet exercice vous permettra de prendre conscience que, dans la vie, « tout est parfait » et que chaque problème que vous rencontrez peut être envisagé de façon positive, pour être transformé en opportunité. ÉTAPE 1 Considérez un événement précis et marquant qui vous fait vraiment râler. Cet événement a pu avoir eu lieu il y a 5 ans ou aujourd'hui, cela n'a pas d'importance. Lâchez-vous, expliquez ce qui s'est passé et écrivez tout ce que vous ruminez concernant cet événement. Détaillez ce qui vous a énervé, choqué, posé problème. Mettez-vous bien en position de victime face à votre drame, comme l'être humain sait si bien le faire (si vous avez besoin, vous pouvez porter votre couronne de roi ou reine des râleurs de l'exercice 26). Utilisez des mots de dramatisation comme « toujours », « jamais », « impossible »… Exemple: « Lorsque j'étais enceinte, j'ai dû brusquement quitter mon travail pour me rendre aux urgences, car mon col de l'utérus était ouvert. Ma responsable m'a appelée pour me dire qu'il existait des médicaments adaptés, afin d'éviter d'être arrêtée. Elle n'en avait rien à faire de moi et de mon bébé. Tout ce qu'elle voulait, c'est que je revienne assumer ma charge de travail. Je n'étais qu'une machine pour gérer des dossiers. Dans le monde du travail, on ne peut pas exister humainement. Nous devons toujours faire disparaître notre vie privée pour entrer dans un cadre qui ne nous permet pas d'être authentiques. Lors de mon prochain emploi, je suis persuadée que ce sera exactement la même chose. » À vous ! (On ne vous donne pas tous les jours la possibilité de jouer dans une tragédie grecque.) ÉTAPE 2 Maintenant, réécrivez la même situation que précédemment, mais en vous limitant à ne relater que les faits concrets, et en vous abstenant d'émettre tout jugement sur la situation. Bref, contentez-vous d'être objectif. Exemple: « En 2001, j'ai appelé ma responsable depuis l'hôpital, et elle m'a dit qu'il existait un médicament qui pourrait régler mon problème et me permettre de retourner au travail » À vous: Au terme de cette étape, vous constatez déjà que votre regard sur la situation n'est absolument plus le même lorsque vous vous concentrez à regarder les faits de manière objective. Vous vous détachez de la grande « histoire » et vous pouvez considérer les faits pour les faits. Déjà, votre problème prend moins d'ampleur. ÉTAPE 3 Maintenant, regardez à nouveau ce qui vous est arrivé et cherchez deux choses qui sont plutôt positives dans votre «< drame ». Deux opportunités qui peuvent naître de cette situation. Si ce sujet vous affecte à ce point, ce n'est pas pour rien. Il vous parle à vous, alors que d'autres personnes ne seraient sans doute pas touchées de la même manière par une situation similaire. La raison en est simple: derrière ce qui vous arrive, se cache une opportunité, quelque chose en vous qui demande à être révélé. Nous irions même jusqu'à dire que plus votre drame est grand, plus l'opportunité est grande. Exemple : « Ce problème a renforcé ma capacité à pardonner et a révélé mon besoin de mettre mon bonheur au travail au cœur de mes priorités » Première opportunité : Seconde opportunité :