2. Auto-massage Préparation : Debout jambes légèrement écartées. Muscles relâchés.

Déroulement : Commencer par des tapotements des bouts des doigts sur le cuir chevelu.

Puis du tranchant de la main tapoter votre cou puis votre poitrine, votre ventre l’avant de vos jambes jusqu’aux chevilles puis remonter en tapotant par l’arrière des jambes.

Continuer à tapoter en remontant jusqu’au bas du dos puis avec votre main droite tapoter votre bras gauche de l’épaule au poignet sur le dessus du bras puis du poignet à l’épaule sur l’autre face du bras. Faites de même pour l’autre bras.

Effet frisson et énergétique garanti (en tout cas chez moi). Dites moi, en commentaire, si vous y arrivez bien et ce que vous ressentez comme sensation.