UN DOPANT POUR VOTRE MÉMOIRE J'aurais pu appeler ce chapitre « Les vertus de la mnémotechnie ». Derrière ce mot compliqué, dont on oublie souvent le n (ce qui est un comble pour un mot relatif à la mémoire), se cache l'un des secrets de notre mémoire. Il serait réducteur de voir la mnémotechnie comme un moyen enfantin de retenir quelques petites choses de culture générale. Elle est en réalité très puissante, mais encore faut-il avoir les clés pour aller plus loin. C'est le but de ce chapitre.

Dans votre fascinant cerveau, chaque nouvelle information est décomposée par l'hippocampe qui, au lieu de buller, donne une fiche d'identité à chacune avant de la stocker dans les bonnes zones de votre cerveau.

Tous les éléments sont reliés entre eux, comme s'il y avait un chemin entre deux neu- rones pour les connecter. Plus vous passez sur ce chemin plus la route sera facile à emprunter (et mieux on se souviendra de ces informations). Ce réseau entre les différents éléments explique l'association d'idées. Le son d'un modem 56k va me faire penser à mon adolescence, à mon premier ordinateur, à l'odeur de l'assouplissant que ma mère utilisait et qui embaumait ma chambre, etc. Votre mémoire stocke une telle quantité d'informations qu'elle a besoin d'un indice pour activer ses connexions. La difficulté n'est pas le processus d'appren- tissage en lui-même, mais celui de la récupération. C'est pour cette raison que le grand secret de la mémoire est de lui donner des indices. Une piste à suivre qui va l'emmener jusqu'à l'information que vous cherchiez. EXEMPLE Lisez rapidement cette liste de personnalités : Jean-Claude Van Damme, Napoléon Bonaparte, Jeanne d'Arc, Albert Einstein, Michael Jackson, Dark Vador, Bob l'éponge, Donald Trump, Jean Dujardin, Dany Boon, la reine Élisabeth, Florence Foresti. Il vous serait difficile de vous souvenir précisément de l'ensemble de ces noms après une simple lecture rapide. MENT DE LA MÉMOIRES Essayez maintenant, en lisant ces quelques indices, de retrouver les noms de la liste: Biloute. Art martial. Il avait un cerveau plus qu'extraordinaire. Il donnait l'impression de marcher sur la lune. Empereur. Il vit sous l'eau ou dans l'évier. Humoriste féminine. Elle entendait des voix. • Je suis ton père. Maison Blanche. Cassé. Big Ben. Vous avez pu constater comme ces quelques mots vous permettent de faire remonter instantanément l'information! Ne vous contentez pas d'utiliser la mnémotechnie pour apprendre une liste de mots. Elle peut aussi vous aider à retenir les grands éléments d'un cours, d'un article ou d'une conférence. COMMENT Créer un boN SYSTÈME MNÉMOTECHNIQUE Simplifier au maximum l'information Prenons l'exemple d'un roman. Imaginons que vous deviez retenir le premier cha- pitre. Au lieu d'essayer de l'apprendre de manière linéaire, vous pouvez identi- fier le(s) lieu(x), ce que font les personnages, ce qu'ils ressentent. Ce travail de simplification vous permettra d'identifier clairement les éléments que vous allez travailler en mnémotechnie (puisque l'association d'idées vous aidera ensuite à faire remonter le reste). ➡ Trouver une méthode qui vous correspond pleinement Comme vous le voyez dans ce livre, il n'y a aucune règle pour créer un système mnémotechnique. Vous pouvez coder une suite de lettres, créer une phrase clé, inventer un proverbe, faire des rimes, utiliser des images parlantes, avoir une suite de nombres. Tout dépend d'un subtil mélange entre les données à mémoriser et ce qui sera le plus évocateur pour vous. → Utiliser les couleurs, les sons, les goûts en plus du système de base Soyez créatif ! Prenons l'exemple d'un nom de médicament compliqué que vous devez retenir. Définissez des règles. Si je dois retenir acide salicylique, je vais imaginer un rébus pour visualiser chaque partie. Je vais donner une couleur à mon rébus (ROSE) pour me rappeler que cette molécule peut être utilisée contre la kératose pilaire (KÉRATOSE). Mon rébus va être une carte à jouer (un AS), du cidre (CIDRE), une bouche qui salive (SALIVE) et une horloge faite avec une roue de vélo (CYCLE et CYCLIQUE). Je vais associer l'ensemble en partant de l'as: une carte à jouer humaine (un as comme dans Les Aventures d'Alice au pays des merveilles) s'ouvre une bouteille de cidre et se met à saliver d'envie, mais, juste avant de boire, une horloge en forme de roue de vélo sonne et le cycle recommence. L'ensemble des objets sont roses. Mais en sim- plifiant, j'aurais pu déterminer un rébus jaune en déterminant que pour toutes les molécules que j'apprendrais le jaune signifiera que le mot finit par LIQUE. Dans ce cas j'imaginerai seulement un AS et une SCIE SALE (SALI SCIE pour SALICY) jaune. Cet exemple avec un nom de molécule est volontairement compliqué pour vous montrer jusqu'où vous pouvez aller • Faire une fiche de révision ou une carte mentale sur une feuille Une fois votre système mnémotechnique en place, vous devez l'écrire de manière créative en faisant une fiche de révision ou un mind map. Vous allez dessiner ce que vous avez en tête et son sens, si c'est visuel, ou écrire votre code de la manière la plus imagée possible. Exemple: une batterie géante sur un paquebot. À gauche du dessin, j'écris BA en gros, et à droite TRI. Je me rappellerai donc que bâbord est à gauche et tribord à droite.

COMPARER POUR MIEUX RETENIR

Comme vous le savez maintenant, notre cerveau nous veut du bien. Aussi fait-il régulièrement le ménage

dans notre mémoire de travail pour éliminer ce qui lui

semble inutile… sans nous demander notre avis !

La mémoire de travail contient en moyenne 7 informations différentes, autrement angelees items. Elle les garde en moyenne 18 secondes. Si je vous demande de weten les chiffres suivants: 1 puis 9 puis 5 puis 1, vous allez utiliser 4 items diffé- sents Mais si je vous demande de retenir un nombre, comme l'année 1951, vous wutserez qu'un seul item (et connaitrez l'année de naissance de ma mère par la même occasion). Il s'agit pourtant des mêmes chiffres, mais regroupés en un sel paquet

Dans les neurosciences, le fait d'associer des éléments porte un nom: le tronçon- nage. Un peu comme un train qui tirerait des wagons, il faut trouver une compa- raison entre les éléments pour donner l'illusion à notre cerveau que l'ensemble est e et qu'il doit donc passer dans la mémoire à long terme.

Lorsque vous êtes en phrase d'apprentissage (en cours, en lecture, en conference, etc) comparez les informations selon deux critères:

celes que vous connaissez déjà; celles que vous êtes en train d'apprendre.

Vous soulagerez ainsi votre mémoire de travail en lui donnant l'illusion d'avoir affaire à de plus gros items.

EXERCICE D'EXEMPLE

Imaginons que vous deviez retenir les éléments suivants:

Haricot, pomme de terre, violon, stylo, guitare, assiette, règle, navet, trom- pette, couteau, verre, poivron, batterie, gomme, feutre et cuillère.

Cela ferait 16 items à retenir. Mais prenez quelques secondes pour les trier dans les 4 catégories ci-dessous, en ne relisant qu'une seule fois les 16 éléments:

Légumes

Instruments de musique Eléments de table

Eléments d'écriture

Instantanément, les 16 items vont vous revenir car, en réalité, les 4 catégories sont les items locomotive qui vont tirer avec eux les éléments qui y sont associés

SERVEZ-VOUS DE CETTE ASTUCE

POUR TOUJOURS ESSAYER DE GROUPER CE QUE VOUS APPRENEZ, EN COMPARANT LES CHOSES ENTRE ELLES POUR Y TROUVER DU SENS

VOTRE CERVEAU ET SES PRESQUE 100 MILLIARDS DE NEURONES PEUVENT AISEMENT STOCKER SI VOUS L'EMPÊCHEZ DE FAIRE LE TRI À VOTRE PLACE…