MAUX ET MALAISES LES BOUTONS DE CHALEUR: Ils peuvent apparaître chaque fois que l'on s'expose à de fortes chaleurs sans préparation. Une transpiration abondante, associée au frottement des vêtements, peut entraîner l'obstruction des glandes Sudoripares et une irritation de la peau. Les facteurs aggravants sont l'effort, les coups de soleil et l'eczéma. Les bébés particulièrement sont vulnérables. Une transpiration excessive ne s'écoule pas assez vite, les glandes sont obstruées et l'effet rafraîchissant de la Sudation est annulé. Boire davantage, en particulier des boissons chaudes, peut encore aggraver la situation. Déshabillez-vous, lavez-vous à l'eau fraiche et remettez des vêtements secs. : Les crampes de chaleur Elles constituent généralement le signal d'alarme de l'épuisement par la chaleur et apparaissent au niveau des muscles qui travaillent le plus bras, jambes et muscles abdominaux. Elles sont dues à une carence en sel (provoquée par une transpiration excessive, et d'autant plus que l'on n'aura pas de sel à consommer). Symptômes respiration difficile, vomissements et vertiges. Traitement : mettez-vous à l'ombre. Reposez-vous. Buvez de l'eau légèrement salée (une pincée pour un demi-litre). Épuisement dû à la chaleur : L'exposition à une température et un taux d'humidité élevés, avec perte d'eau corporelle liée à un excès de transpiration, conduisent à cet état. Il peut advenir sans exposition directe au soleil, par exemple quand on reste étendu sur un sol chaud avec un manque de ventilation. Symptômes Pâleur du visage, peau froide mais couverte de sueur, pouls faible, accompagnés de vertiges, de faiblesse, parfois de crampes. Le malade peut délirer ou perdre conscience. Traitement: Comme pour les crampes. Le coup de chaleur: C'est la plus grave conséquence d'une ambiance thermique excessive. Symptômes la peau est sèche et chaude, visage rouge et fiévreux (mais la transpiration s'arrête). La température monte, le pouls s'accélère et devient marqué. Maux de tête sévères souvent avec vomissements. Une perte de connaissance peut se produire.

Traitement allongez le malade à l'ombre, la tête et les épaules légèrement surélevées. Enlevez ses vêtements de dessus. Rafraîchissez-le en mouillant les vêtements avec de l'eau tiède (de l'eau froide ferait encore monter la température) et en l'éventant. Ne le plongez pas complètement dans l'eau (aspergez-le). Étendez-le si possible dans un creux humide et bien aéré. Lorsqu'il reprend conscience, donnez-lui de l'eau à boire. Quand la température redevient normale, rhabillez-le et gardez-le suffisamment au chaud pour qu'il ne prenne pas froid. Une immersion brutale dans l'eau froide est très dangereuse mais dans les cas extrêmes où le risque de mort ou de lésions cérébrales l'emporte sur les inconvénients possibles, l'immersion peut se justifier APRÈS que le rafraîchissement initial commence à faire effet. Descendez lentement le corps dans l'eau, les pieds en premier, en massant les extrémités pour accroître la circulation du sang et faciliter la dispersion de la chaleur à partir du centre du corps. Sortez-le dès que la température tombe (préparez-vous à couvrir le malade si elle dégringole). Vous pouvez avoir besoin de répéter cette manœuvre avant que la température ne se stabilise. Le coup de soleil : La véritable brûlure avec formation de cloques est un danger en particulier pour les peaux blanches et sensibles. Si plus des deux tiers du corps sont atteints, ce peut être mortel. Traitement : ne vous exposez plus. Restez à l'ombre. Prenez des calmants si vous en avez. Couvrez toutes les cloques avec des pansements, SANS LES CREVER. La conjonctivite : elle peut être due à un éblouissement (particulièrement en mer, dans le désert et sur les étendues couvertes de neige (voir Ophtalmie des neiges), à une exposition excessive au soleil ou à la poussière. Traitement: reposez-vous à l'ombre, couvrez vos yeux après avoir ôté tout corps étranger et les avoir baignés à l'eau chaude. Portez un masque et passez le dessous des yeux au charbon à titre préventif. LA DESHYDRATATION: L'eau représente 75 % du poids du corps humain (environ 50 litre: pour un homme moyen). Il est pratiquement impossible de survivre à la perte d'1/5 des liquides corporels.

Perte liquidienne de 1 à 5 %: soif, vague malaise, perte d'appétit, peau rouge, impatience, somnolence, nausées. Perte liquidienne de 6 à 10 % : vertiges, mal de tête, difficultés respiratoires, absence de salivation, discours confus, incapacité à marcher Perte liquidienne de 11 à 20 % : délire, langue gonflée, impossibilité d'avaler, affaiblissement de la vision, peau glacée et ridée. Dans les derniers stades, il y a une grande faiblesse musculaire et l'efficience intellectuelle est diminuée (vous devez établir vos projets dès le début lorsque vous pouvez encore avoir des idées claires, et alors les tenir).