estime de soi

Estime = Appréciation favorable que l'on porte sur quelqu'un, bonne opinion qu'on en a ; respect, considération

MESURE-TOI TOI-MÊME

L'estime de soi, comme son nom l'indique, c'est une estimation ! C'est l'estimation de la distance entre la personne que tu penses être et celle que tu veux devenir !

IMPORTANT :

AVOIR AU MOINS 8 PERSONNES SUR QUI COMPTER !

POUR MESURER L'ESTIME DE SOi iLYA 3 PARAMÈTRES

1. L'amour de soi le respect de ses valeurs et de ses besoins.

2. L'image de soi → la façon dont on se parle et le regard qu'on porte vraiment sur soi.

3. La confiance en soi la capacité à s'adapter à des situations nouvelles.

TU VEUX UNE SUPER IMAGE DE TOI ?

Parle-toi vraiment (dans ta tête) comme si tu parlais à ton ou ta meilleure amie. Tu peux même te donner un cookie des fois.

Pense à une personne que tu admires: selon toi, qu'est-ce qui prouve qu'elle s'estime? Quand t'as les réponses, fais pareil!

TU VEUX AUGMENTER TON AMOUR DE TOI ?

Apprends tes 10 valeurs principales par coeur!

Connais et acceptebtes besoins. (Attention : un besoin, c'est pas une envie !)

• Fais régulièrement des trucs qui nourrissent tes valeurs et respectent tes besoins! • Relis 3 fois la phrase au-dessus.

APRÈS, SI TU VEUX GALÉRER DANS LA VIE, T'ES PAS OBLIGE DE M'ÉCOUTER?

TU VEUX BOOSTER TA CONFIANCE ?

Intègre à jamais dans ta face que se tromper, ça permet au cerveau de s'améliorer.

Sous cet angle, l'échec n'existe plus : comme disait Mandela, soit tu réussis, soit t'apprends.

LE FLOU TOTAL

TRUCS INUTILES QUE J'AI TESTÉS POUR TOI

se rouler des pelles sur un miroir.

se mettre à côté d'une belle voiture et faire semblant que c'est la tienne. → Signer des autographes à des gens qui t'en demandent pas. → Porter un masque de Ryan Gosling.

RÉSULTAT : NUL.

Vu les ambitions actuelles (qui varient à peu près entre:« faut pas faire de vagues » et « faut dominer le monde »), on dirait que la notion d'estime de soi a pas été captée par le plus grand nombre !

DONC, ON RECOMMENCE: une bonne estime de soi, c'est la base de ton bonheur !

Souvent, on s'estime en se comparant aux autres… Mais en faisant ça, notre estime, elle avance pas ! C'est parce que, pourton cerveau, l'estime de soi, elle dépend pas de ta comparaison avec le reste du monde!

TU VEUX QUE JE T'ÉPELLE LA PHRASE

EST-CE QUE CE QUE TU CROIS DE TOI TE REND HEUREUX TOUS LES JOURS? (MÊME LE LUNDI)

« Le monde a besoin du talent que toi seul possède. C’est une réalité, et tu le sais très bien. Ta destinée hurle pour être réalisée. »

Remember that you are a Black Swan. Black Swan signifie en anglais au sens propre « cygne noir » et au sens figuré « merle blanc » (c'est-à-dire une chose exceptionnelle ou rarissime).

« It’s not so bad to be special… you just have to learn to feel good about it. » Mac gyver

Autocompassion

Éviter la sur estime de soi, …

Félix Leclerc : L'homme fort cache ses muscles. C'est le coq qu'on entend crier, jamais le boeuf.

“Intelligence intrapersonnelle . « It’s not so bad to be special… you just have to learn to feel good about it. » – MacGyver

Cher moi

«La règle d'or qui nous rappelle de ne pas faire aux autres ce que nous ne voudrions pas qu'ils nous fasse se retrouve dans la plupart des morales organisées en systèmes, qu'elles soient religieuses ou séculières. C'est de notre prochain qu'elle se préoccupe. Je propose d'ajouter une loi à notre code éthique: ne pas se faire à soi-même ce qu'on ne ferait pas aux autres. »

Dans une époque où l'on hisse l'altruisme sur un piedestal, l'amour de soi devient un ennemi. Or pour aimer les autres, il faut d'abord s'aimer soi-même. Le philosophe Ayn Rand disait : « pour dire je t'aime, il faut d'abord savoir dire Je».

« La personne qui n’est pas en paix avec elle-même sera en guerre contre le monde entier. » Gandhi

#5 «Je suis bon pour certaines choses, mauvais pour beaucoup de choses.» – Jackie Chan

appeller aussi Amour propre

Revisitez votre parcours et notez les actions, opérations, projets, missions, propositions, études dans lesquels vous vous êtes exprimé spontanément et que les autres ont remarqués, que ce soit dans la sphère professionnelle ou dans la sphère personnelle. En recherchant les commentaires positifs, les félicitations, les applaudissements, mêmes modestes. Remontez dans l'enfance, dans les activités de jeunesse, étudiantes, les premiers stages, les activités extraprofessionnelles. Laissez revenir ces moments forts, applaudis, mais peut-être mis de côté parce que trop bons et parce qu’il ne faut pas se prendre pour une vedette.

Hooponopono envers soi

Ou

C'EST UN TRUC QUE J'UTILISE QUAND J'AI PEUR OU QUAND JE Suis FÂCHÉE OU TRISTE. ASSIEDS - Toi CONFORTABLEMENT. PLACE TA MAIN SUR TON COEUR; ÇA CALME. PRENDS QUELQUES GRANDES RESPIRATIONS, REPÈTE PLUSIEURS fois LES PHRASES SUIVANTES DANS TA TÊTE: “J'ai LE DROIT DE FAIRE DES ERREURS. TOUT LE MONDE EN FAIT.” “J'ACCEPTE TOUTES MES EMOTIONS, ELLES SONT TOUTES NORMALES.” “JE M'AIME COMME JE suis, AVEC MES DEFAUTS ET MES QUALITE'S.” “JE PROMETS DE ME TRAITER MOI-MÊME COMME LE FERAIT UN BON AMi.” TU NE CROIS PAS VRAIMENT TOUTES CES PHRASES ? ÇA VA MARCHER QUAND MÊME. À FORCE DE LES REPÉTER, TON CERVEAU FINIRA PAR Y CROIRE. MERCI ! Elise Gravel

pratiquer l’egoisme éclairé.

Le dicton dit : « Donne du plaisir à ton corps pour donner à ton âme l’envie d’y rester. » Prendre soin de soi à tous les niveaux, physique ou psychologique, est le meilleur service à se rendre et à rendre à son entourage ! Les bonnes ondes que vous dégagerez vous permettront de rayonner d’une aura positive pour vous et pour les autres.

” Je suis ce que je suis, et je n'ai pas à m'en excuser “

D'après I am what I am de Gloria Gaynor

” Qui vit en paix avec soi même est chez soi n'importe où. “

Sophie vient d’obtenir une promotion à son travail. Elle est heureuse et fière car c’est grâce à tout le travail et à toute l’énergie qu’elle a donnés ces dernières années pour son entreprise qu’elle est récompensée. Dans son entreprise, néanmoins, d’autres salariés ne voient pas la situation du même œil. Plutôt que de partager son bonheur et sa joie, rongés par la jalousie et l’envie, les voilà qui se mettent à colporter d’affreuses rumeurs sur le compte de Sophie. « Elle a eu le poste parce qu’elle est a de jolis yeux. Cela ne m’étonnerait pas qu’elle c… avec le patron ! Promotion canapé ! Elle n’a pas le diplôme requis ! Elle n’a pas suffisamment d’expérience ! Elle va échouer ! Savez-vous la bêtise qu’elle a commise un jour… et elle n’a même pas été sanctionnée ». Autour de la machine à café, les commentaires sont tous plus blessants que les autres. Julie rend visite à son père antiquaire pendant le week-end. Elle lui raconte qu’elle vient d’obtenir une promotion. Son père ressent aussitôt chez elle la joie et en même temps la tristesse et l’amertume. Elle devrait être heureuse et fière et se sentir forte, mais elle semble au contraire fragilisée par la situation. Il l’interroge. Elle lui révèle alors les attaques dont elle est victime depuis qu’elle a été promue. « Je comprends dit son père. Tu es heureuse d’être promue, tu penses le mériter, mais tu es blessée par les réactions de tes collègues… et si cela continue tu risques de perdre confiance en toi… Si tu veux, je te propose de faire une expérience. » Sophie accepte car elle a une grande confiance dans son père qui s’est toujours montré de bon conseil avec elle. Elle sait qu’il a toujours de bonnes intentions à son égard. Il l’aime. « Ma chérie, lui demande son père, pourrais-tu aller au marché des antiquités demain matin vendre ce vase ? Je viens de le récupérer et j'aimerais m'en débarrasser. Mets-le en vente à 70 euros s'il te plaît. » « Soixante-dix euros ! Cela ne me semble pas être beaucoup pour ce joli vase ! », répondit Julie. « Ne t’en occupe pas. Je l’ai payé un certain prix et je veux en tirer ce prix-là. Cela te permettra de développer tes compétences commerciales. » Le lendemain, Sophie se rend au marché des antiquités. Durant toute la matinée, elle essaie de vendre le vase. Malheureusement, personne ne se montre acquéreur. Sophie, très déçue, rentre chez elle et raconte son expérience à son père. Son père ajoute alors sans faire aucun commentaire supplémentaire : « Maintenant, prends ce vase et rends visite aux cinq antiquaires qui officient dans ce quartier. Mais cette fois, demande-leur seulement ce qu'ils sont prêts à payer pour ce vase. Demande juste le prix. Ne vends pas le vase. » Le premier antiquaire lui propose 400 euros, le second 500 euros… Le cinquième proposa 1000 euros. Sophie est très étonnée. Elle ne comprend pas ce qui se passe. Elle rentre chez elle et raconte à son père son expérience. Son père lui demande alors : « À ton avis, pourquoi n'arrivais-tu pas à vendre ce vase 70 euros ce matin ? » « Parce que je me suis adressée à des gens qui ne connaissaient pas les origines de ce vase et qui en ignoraient la vraie valeur. » « Et pourquoi mes confrères antiquaires t'ont-ils proposé autant d’argent pour ce vase ? » Parce que ce sont des experts qui connaissent la valeur exacte de ce vase. Ils ont vu tout de suite qu’il avait une grande valeur. » « Repense à tes collègues. Pourquoi leur accordes-tu le droit de juger de ta valeur ? Sont-ils des experts pour être capable d’évaluer tes compétences et ce que tu peux apporter à ton entreprise ? » « Non ! », répondit Sophie, légèrement tremblante et en même temps rassérénée. « Ma chérie, ne laisse jamais ton cœur être atteint par les jugements de ceux qui ne sont pas des experts. Écoute seulement les jugements des professionnels ou des experts en nature humaine. Et tu verras que ta valeur est bien plus grande que tu ne l’imagines. »

« La règle d’or qui nous rappelle de ne pas faire aux autres ce que nous ne voudrions pas qu’ils nous fasse se retrouve dans la plupart des morales organisées en systèmes, qu’elles soient religieuses ou séculières. C’est de notre prochain qu’elle se préoccupe. Je propose d’ajouter une loi à notre code éthique : ne pas se faire à soi-même ce qu’on ne ferait pas aux autres. » Dans une époque où l’on hisse l’altruisme sur un piédestal, l’amour de soi devient un ennemi. Or pour aimer les autres, il faut d’abord s’aimer soi-même. Le philosophe Ayn Rand disait : « pour dire je t’aime, il faut d’abord savoir dire Je ».

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