Le balayage corporel sera peut-être pour vous un exercice difficile, si vous n'avez pas l'habitude d'un tel contact avec votre propre corps. Il se peut que vous ayez refoulé des émotions que vous aviez éprouvées dans le passé sans avoir encore les bonnes dispositions pour les ressentir, peut-être parce que vous étiez trop jeune, et qu'elles soient restées prisonnières dans votre corps. Il arrive que l'on souffre pendant des années sans que les médecins soient capables d'expliquer la cause du mal. Grâce à une thérapie ou grâce à la méditation, l'émotion refoulée revient à la conscience, et elle est alors libérée. Parfois, il n'en faut pas plus pour que la tension dans le corps, ou le « désagrément » inexpliqué, disparaisse. C'est, là encore, un exemple illustrant les liens entre l'esprit et le corps, et les bienfaits d'un retour au contact du corps. Le chapitre 12 traite plus en profondeur des possibilités de guérison du corps par la méditation de pleine conscience.