LE STRESS, ASSASSIN DE LA LONGEVITÉ

« Le stress auquel est soumis l'être humain à l'époque actuelle est nettement préjudiciable. Un stress prolongé dans le temps est dégénératif, car il s'agit d'un état d'alerte soutenu qui affecte les neurones associés à la mémoire. Un excès de stress continu doit être évité afin de prévenir le vieillissement prématuré de notre corps.» Notre monde a fortement changé ces dernières dizaines d'années. Nous sommes soumis à des niveaux de stress jamais vus auparavant (du fait notamment, de notre sur-connexion). Notre corps n'a pas évolué pour vivre dans de telles conditions, il est essentiel d'apprendre à identifier le stress, puis à le réduire. Peuvent aider: la méditation, l'exercice, un environnement ordonné.

Décompresser en vacances

Que vous adoriez faire bronzette au bord de la piscine ou vous ressourcer à la montagne, l'important est de profiter intensément de chaque activité. Vous y êtes dans le but de vous détendre, c'est votre mantra des vacances!

Un peu de YOGA dans tout ça ?

Pratiquez le yoga dehors !

Que vous soyez à la campagne, à la mer ou à la montagne, vous changez de cadre et, surtout, quel plaisir de faire du yoga au grand air !

Vous avez plus de temps, profitez-en pour revoir une posture abordée trop rapidement en cours. Vous savez, cette posture d'équilibre qui vous pose problème, ou cet enchaînement qui va toujours trop vite pour vous ? Méditez ! Il fait chaud… et une activité physique ne vous fait pas envie (#transpiration). C'est le moment d'essayer enfin la méditation ! • Et si vous êtes tenté de ne rien faire, assumez-le ! Toute l'année, vous êtes sous pression, vous avez des tonnes de « to do lists »… Alors si ça vous rassure, ne prévoyez rien, pas même de « faire du yoga ». a Une RETRAITE DE YOGA ? Mathilde a testé ! « Je suis partie en vacances de yoga sans connaître personne au préalable. Le programme était simple : cours le matin et en fin d'après-midi. Le reste du temps, je profitais des lieux : une vieille maison en Italie sur une colline, avec une piscine, un hammam, des chaises longues sous un patio, et des repas préparés avec les légumes du jardin. Ces vacances ont été si riches en rencontres, en introspection et en exploration du yoga que je suis repartie l'année suivante. Si vous hésitez, lancez-vous ! » Option counte! Sans attendre les grandes vacances pour faire du yoga, pensez aux formules courtes : ministages ou ateliers de quelques jours ou d'une demi-journée, en Normandie, dans le pays basque, dans les Alpes…