Chapitre 15: Gloire à votre sexualité. J'aimerais rencontrer le type qui a inventé le sexe et voir sur quoi il travaille à présent. Anonyme Le sexe est un moyen merveilleux pour explorer le corps et sentir le plaisir qu'il peut donner à soi et aux autres. Il est la voie qui permet d'exprimer physiquement l'amour pour l'autre. Il est la porte vers le monde éclatant des sens. Il est naturel, vital, plein d'une énergie merveilleuse. Le sexe est l'une des dernières forces originelles encore présentes dans le corps. Il ne peut être “civilisé”, même s'il est possible de le sublimer. Imprévisible comme il est, il a souvent été méprisé et réprimé par de nombreuses religions. En fait, il a en lui un trop-plein d'énergie. C'est pour cela qu'il est soit ignoré, soit activement détourné. La société aussi tente de contrôler la sexualité, mais cette force vitale n'est pas facile à contrôler. À condition de l'utiliser à bon escient et sans désapprobation, le corps aime la vitalité et le potentiel orgasmique de la sexualité. Cependant, nombre de traits négatifs ont des racines profondément liées au sexe, de celles qu'on préférerait ne jamais mettre au grand jour. Il n'y a pas souvent de terrain d'entente sur le sexe et la confrontation est souvent acharnée. C'est soit l'obsession, soit la répression. Harry a passé toute sa vie à courir après les femmes. En tournée pendant de longs mois, ce musicien ne manquait pas d'occasions, en général quand le groupe s'arrêtait dans une ville. Quand il renonça aux tournées et emménagea avec son amie, il eut beaucoup de difficultés à ne pas imaginer sa prochaine conquête. Chaque fois qu'il sortait pour aller à une soirée, se promener dans un parc ou manger au restaurant, il repérait les femmes qui pourraient faire l'affaire. Avec sa longue expérience, il était devenu expert dans le repérage des signaux émis par les femmes. Il savait toujours quand il était temps de se lancer. Harry avait le profil classique de l'accro du sexe; il avait besoin de “se shooter” même si les rapports sexuels hors couple menaçaient grandement sa relation. Il dit qu'il ne pouvait faire autrement. Il avait besoin de “chair fraîche” pour nourrir sa dépendance; plus le risque était grand, plus cela l'excitait. On aurait pu qualifier Myrna d'“anorexique sexuelle”. À cette époque, elle avait vingt-huit ans et n'avait eu que quatre rapports sexuels avec deux amants différents. Amoureuse de ses partenaires, elle avait été larguée vite fait bien fait. Le coeur brisé, elle s'était juré de ne plus jamais se laisser avoir. Elle canalisa toute sa créativité dans sa carrière de publicitaire. Pourtant, elle n'était pas heureuse. Elle sentait bien qu'une relation affective avait plus d'importance que son travail. Elle avait envie de fonder une famille. Harry était coupé de ses sentiments, Myrna, elle, était coupée de sa sexualité. L'un était obsédé par le sexe, l'autre le réprimait. Tous deux étaient perdants. S'ils avaient pu connecter leur sexe avec leur coeur, leur sexualité aurait été un merveilleux moyen de glorifier le corps amoureux.

Et vous ? Êtes-vous un être sexuel épanoui ? Êtes-vous capable d'admettre votre appétit sexuel comme quelque chose de naturel ? Appréciez-vous votre sexualité comme partie intégrante de votre Être ? Ou bien est-ce que quelque chose vous empêche de vivre votre vie, votre développement personnel, en particulier votre spiritualité ? Êtes-vous capable de considérer le sexe comme quelque chose de sacré? Qu'aimeriez-vous améliorer dans votre vie sexuelle ? Plus de plaisir, plus d'orgasmes, plus de rapports? Un partenaire, peut-être ? Si vous aimez votre corps et que vous vous sentez à l'aise dans votre corps, même s'il ne correspond pas aux canons de la beauté dictés par les médias, vous serez plus en mesure d'avoir une sexualité épanouie. Faites l'inventaire de votre vie sexuelle actuelle. La dernière fois que vous avez fait l'amour, à quoi cela ressemblait- il? Est-ce que vous avez eu un orgasme dans tout le corps ? Est- ce que vous vous êtes autorisé à ressentir ce plaisir ? Étiez-vous heureux de ce qui se passait entre votre partenaire et vous ? Est-ce qu'en général, vous parlez de vos préférences? Quelle mise en scène faites-vous pour vos rapports sexuels ? Avez-vous encore des rapports sexuels spontanés ou est-ce devenu une routine? Qu'aimeriez-vous changer dans votre vie sexuelle actuelle ? Le sexe et vous. Savoir ce que vous voulez est un bon départ pour introduire des changements positifs. À l'heure qu'il est, je suis sûr que vous savez déjà ce que vous devez faire pour changer: pister les influences du passé. Vous souvenez-vous de la première fois que vous avez entendu parler de sexe ? Moi, je m'en souviens parfaitement. J'avais douze ans, et un jour à l'école, un livre tout écorné m'est tombé entre les mains. Un garçon plus âgé que moi me le remit avec un sourire entendu. Le livre s'appelait Vie et amours de Frank Harris et donnait plein de détails sur les diverses aventures amoureuses d'un séducteur à l'ère victorienne. Je ne pouvais croire ce que je lisais ! C'était cela, l'acte sexuel, l'exploit entouré de tant de mystère, objet de tant de “messes basses” entre garçons ? C'était très excitant, sur ce point, mon corps ne me laissait aucun doute !, d'autant plus excitant que le sujet paraissait tabou. Mais il y avait quelque chose qui avait du mal à rentrer dans ma tête : est-ce que mes parents avaient vraiment pu faire une chose pareille? L'auteur du livre ne laissait rien au hasard, il passait par toutes les chambres à coucher de l'Angleterre victorienne et de France. L'acte sexuel semblait si clandestin, si illégal. Pourtant, autant que je sache, mes parents étaient très respectueux de la loi. Tout me paraissait très confus. À part cela, ni mes professeurs ni mes parents ne m'ont jamais rien dit de la sexualité. Il y avait un gouffre béant entre l'importance que nous y attachions et le peu de cas que nos éducateurs semblaient en faire. Que devions-nous imaginer puisqu'ils avaient mis entre parenthèses cette partie de notre éducation? Est-ce que cela n'avait aucune importance ? À en juger par les réactions de notre corps et ses poussées hormonales, c'était très important. Mais cela semblait ne pas

faire partie de la vie des adultes, comme si nous nous trouvions à un autre niveau de la réalité. Est-ce comme cela que cela s'est passé pour vous avant le début de la puberté ? Pour de nombreuses personnes, la vie sexuelle se situe à un niveau de réalité différent de la vie normale. Pas seulement à cause du non-dit. Pour avoir une attitude saine envers le sexe, soyez pleinement conscient de ce qu'on vous a appris sur le sujet durant votre enfance. Peut-être faut-il le dire autrement : prenez conscience de ce l'on ne vous pas dit sur la vie sexuelle durant votre enfance. Souvenez-vous, les messages non-dits ont souvent autant, voire même plus de poids que les messages réellement exprimés. Avez-vous entendu quelques-uns de ces messages quand vous étiez enfant ? - Le sexe est sale - Le sexe fait partie de tes devoirs - Le sexe est là pour se servir de quelqu'un ou le manipuler - le sexe est une performance - Le sexe est dégoûtant -Le sexe est quelque chose que l'on doit supporter le samedi soir après quelques verres - On attend de toi des rapports sexuels - Le sexe crée des problèmes - Le sexe te fait tomber enceinte - Le sexe est là pour faire tomber quelqu'un dans le piège du mariage - Le sexe n'est acceptable qu'après le mariage - Le sexe te donnera mauvaise réputation - Le sexe est une arme

-On ne parle pas de sexe, c'est honteux - Le sexe est meilleur quand on regarde un film porno - Le sexe n'est pas un plaisir pour la femme - Avec le sexe, tu prouves que tu es un homme -Le sexe est synonyme de jalousie Si vous reconnaissez certains de ces messages enracinés en vous, qu'est-ce qui vous passe maintenant par la tête quand vous faites l'amour ? Repensez à votre dernière aventure sexuelle. Est-ce que vous étiez totalement engagé en faisant l'amour ou bien est-ce que vous étiez retenu par quelque chose? Est-ce que vous vous êtes servi du sexe pour récompenser ou punir votre partenaire ? Avez-vous besoin de pornographie, de fantasmes avec une autre personne pour être excité ? Avez-vous eu du mal à faire part de vos souhaits ou bien étiez-vous trop gêné ? Qu'avez-vous besoin de changer? Encadré Comment changer votre attitude vis-à-vis de la sexualité. Si vous avez du mal à accepter certains aspects d'une sexualité épanouie, vous devez vous attaquer aux racines de ce conditionnement pour les arracher. Si vous voulez déraciner ces traits négatifs et ces croyances, vous allez devoir retourner dans le passé et rechercher attentivement ce qui vous a formé, ce qu'on vous a dit. Est-ce que vos parents se touchaient et s'enlaçaient, montrant que l'intimité physique était quelque chose de normal entre gens qui s'aiment ? À la manière dont ils bougeaient, avez-vous eu l'impression qu'ils prenaient plaisir à la sexualité ? Et à l'école, que vous a-t-on appris ? Quelle est maintenant votre attitude vis-à-vis du sexe, de l'intimité physique ? Regardez la liste ci-dessous et soyez sincère avec vous-même. Est-ce que certains de ces traits négatifs s'appliquent à vous? Souvenez-vous, pour annuler certains blocages, il faut d'abord connaître leur nature. Traits négatifs concernant le sexe : - rejette l'intimité physique, les attouchements, les étreintes ou les baisers - évite le sexe - sexuellement passif : désintéressé - le plaisir n'est pas digne d'intérêt - éjaculation précoce - pas d'orgasme - manque de spontanéité; créativité - je n'obtiens pas ce que je veux - je ne peux pas demander ce que je veux a prude; puritain - peur de la performance sexuelle - peur de l'intimité physique - peur de la masturbation; du sexe - a besoin de; ne peut pas fantasmer - excès de masturbation; de sexe - promiscuité; aventures sexuelles - sexuellement provocateur; séducteur - manipule par le sexe - domine par le sexe - sexuellement grossier ; violent - viol (victime ou acteur)

- agression sexuelle sur un enfant; inceste - ne tient pas compte de l'agression sexuelle; l'inceste - combat la sexualité - combat son orientation sexuelle - peur de l'homosexualité; de la bisexualité Croyances sur le sexe : - les filles vertueuses ne le font pas ; n'ont pas déplaisir - aime-les et laisse-les tomber - fais semblant pour plaire à ton mari - les hommes ne pensent qu'à ça - Ne fais jamais confiance aux hommes; aux femmes -Les femmes élégantes; chic ne sont pas sexy - ce n'est pas bien d'être sexy Une fois que vous avez fait l'inventaire sincère de vos traits, pistez ceux qui vous font replonger dans le passé. Parcourez une nouvelle fois la liste ci-dessus et réfléchissez aux traits et croyances appris par le petit enfant impressionnable. Cela peut aussi être utile d'identifier lequel de vos parents, parent adoptif, enseignant, avait ce trait, vous a transmis cette croyance. En pistant ces traits, mettez en évidence que vous les avez appris, pour vous donner la possibilité d'apprendre et de croire quelque chose d'autre. Vous avez pris conscience de quelques traits négatifs en les notant soit par écrit, soit mentalement. Le prochain pas vous amène à prendre vos distances par rapport à eux. Ne le faites pas comme un exercice rationnel qui serait inutile, car à l'avenir, vous ne voulez garder aucun souvenir émotionnel ni physique de ces traits. Faites-le avec le sentiment que vous êtes digne d'avoir une vie sexuelle épanouie. Imaginez l'immense plaisir que vous en retirerez ! Il y a un moyen simple et efficace de dés-identification que vous connaissez déjà écrire une lettre pour exprimer les dégâts que ces traits ont causés en vous. “Rendez-les” ensuite à l'envoyeur ! Vous pouvez augmenter l'impact de cet exercice en dressant une liste spéciale des moments de votre vie où vous vous êtes senti sexuellement réprimé ou confus, indigent et désespéré. N'oubliez pas que c'est fini, que désormais, vous en avez assez ! Débarrassez-vous de votre biographie sexuelle négative. Quand vous avez fait ce travail d'écriture, suivez les étapes du changement ci-dessous : Expression: vous le savez, c'est bien d'avoir conscience des traits négatifs, mais ce n'est pas suffisant pour changer de comportement. Vous avez écrit sur une feuille de papier les messages les plus nocifs que vous ayez jamais entendus sur le sexe. Pour les faire partir, déchirez la lettre ou mieux encore, brûlez-la. Éparpillez les cendres dans le vent et faites le voeu de changer. Si vous ne pouvez pas vous résoudre à les écrire, exprimez-les en criant ou en faisant un dialogue qui permettra à votre corps de dire ce qu'il ressent à propos des traits sexuels négatifs. Pardon: S'il y a des événements sexuels dont vous avez honte, dites-les dans le feu (voir chapitre huit). Laissez partir le côté sombre resté enraciné en vous. Le passé, c'est le passé, maintenant, vous pouvez aller de l'avant. Pardonnez-vous à vous- même. Si cela ne n'est pas trop douloureux, demandez pardon à la personne que vous avez peut-être blessée. Comportement adulte : Vous pouvez avancer maintenant et faire de ces transformations une réalité. Explorez votre dimension sexuelle. Prenez plaisir à votre sexualité. Vous êtes un être créatif, le véritable acte créatif est de faire l'amour. Utilisé comme l'expression saine du corps sensuel, plein d'énergie vitale, le sexe est un moyen merveilleux de lancer une passerelle entre le monde du corps et celui de la spiritualité. C'est un acte véritablement sacré. Si vous n'avez pas de partenaire, mettez une musique lente et dansez de la manière la plus sensuelle possible. Soyez présent au miracle de votre sexualité. La nature enfantine de l'être humain aime réellement le sexe. C'est amusant, excitant, énergétique et donne beaucoup de plaisir. Elle aime la spontanéité et le changement. Vous n'attendez pas d'un enfant qu'il joue à cache-cache toujours de la même façon. Dans vos rapports sexuels, expérimentez différents endroits, différentes heures de la journée, différentes positions, différents vêtements. Dans la sexualité, l'intellect n'a pas un grand rôle à jouer. En fait, l'intellect a la mauvaise habitude d'interférer dans les plaisirs simples et de saboter l'orgasme. Si vous avez un mental particulièrement actif, imaginez-le quittant la pièce. Dites-lui qu'il ne reviendra que quand vous aurez fini ! Vous n'êtes pas obligé de faire l'amour pour jouir du côté sensuel de votre Être. Il y a un exercice merveilleux que vous pouvez faire seul ou avec votre partenaire : prendre un bain chaud. L'eau chaude vous détend, calme votre esprit et vous ramène dans votre corps. Les bougies répandent autour de la baignoire une chaude lumière qui adoucit l'humeur. Les bougies

parfumées ajoutent au plaisir du toucher le plaisir de l'odorat. Laissez-vous toucher maintenant et, si vous êtes avec votre partenaire, soyez touché… Le miracle de votre dimension sexuelle, sensuelle. Accepter et aimer votre corps dans sa dimension sensuelle et sexuelle signifie que vous avez intégré le quatrième aspect de sa Quadrinité pour lui donner sa place à côté des aspects spirituel, émotionnel et intellectuel. Un des objectifs majeurs du processus du changement est de vous aimer vous-même et donc d'aimer votre corps. Vous pouvez maintenant exprimer votre amour physiquement à travers votre corps libéré des traits négatifs, vous pouvez donner et recevoir l'amour. Tandis que le corps guide l'Être dans le monde physique avec ses myriades de sensations délicieuses, le sexe lui procure un moyen immédiat de canaliser l'énergie vitale la plus forte. Il vous appelle à courir des risques, à être ouvert à de nouvelles expériences et à être un être humain plein d'amour. Il connecte le monde spirituel de l'amour inconditionnel avec le monde terrestre de l'amour physique. Vous pouvez maintenant vivre pleinement votre vie en sentant votre corps et en jouissant de lui à tous moments. Souvenez-vous, tel que vous êtes, vous êtes digne d'être aimé. Vous méritez de vivre une vie riche d'une large gamme d'expériences.