savoir dire non

Vous avez l'impression qu'une journée de 24 heures est insuffisante pour faire tout ce que vous avez à faire ?

Un mot court si rarement employé au Japon comme en France tellement l'on redoute les conséquences d'un refus d'obtempérer. On a peur d'une mise à la porte par son employeur, d'un départ de son client ou d'une prise de tête avec sa moitié. On préfère donc dire oui à tout à contre cœur.

Ne prévoyez pas plus de tâche que ce que vous pouvez humainement en faire et par conséquent évitez de prendre trop d'engagements que ce soit sur le plan professionnel ou sur le plan privé.

D'autant que si vous ne prenez pas le temps de récupérer, vous ne tiendrez jamais le coup.

Vous allez sûrement dire que vous n'avez pas le choix, me parler de la pression professionnelle de plus en plus importante, quel que soit le métier ou le secteur d'activité. Vous allez même évoquer la crise ou le chômage.

Il est vrai que les salariés ont peur de perdre leur emploi et que les entrepreneurs ont peur de perdre de la clientèle. Et par dessus le marché, les membres de votre famille ont tendance à vous reprocher de ne pas être plus présent pour eux. Et vos rêves dans tout ça ?

Au final, la pression est énorme autant du côté professionnel que familial. C'est cette pression qui nous pousse à accepter sans rechigner des heures supplémentaires au niveau professionnel (pour son patron ou ses clients) et c'est cette pression toujours qui nous pousse à accepter des tâches supplémentaires à la maison pour s'excuser de notre manque de disponibilité. On accorde donc volontiers plus de temps pour son patron, son client, ses enfants, son compagnon ou sa famille mais dans tout les cas moins de temps pour soi et surtout moins de temps pour ses propres désirs.

Si vous dites “oui” en pensant “non”, le fautif ce n'est pas vous mais bien la personne qui vous manipule pour obtenir ce oui.

Pour dire “stop”, la seule solution c'est que vous ayez confiance en vous.

Petit exercice :

Si vous êtes sur le point de dire oui alors que vous voulez dire non, dites vous en votre for intérieur : “J'ai le droit de ne pas être manipulé” Et cela que ce soit par un patron, un client, la famille ou les amis.

Le concept clé et positif de cette formule anti-manipulation est le droit à être sûr de soi. Vous êtes vous et vous en avez le droit.

Être sûr de soi c'est aussi reconnaître son indépendance.

Voir les différents types de liberté que vous devez apprendre à défendre.

il y a différentes façons, plus ou moins nettes, de refuser une sollicitation sans froisser l'autre.

En voici 7 :

Dîtes “Laissez moi du temps pour réfléchir”

Dites “Je vous remercie pour votre proposition mais je ne puis… ” sans jamais rentrer dans les détails des raisons de votre refus (sinon c'est la porte ouverte à la négociation manipulation)

“Je vous apprécie beaucoup mais je vous dis non”, “Je t'aime mais c'est non quand même”. Vous rassurez ainsi votre interlocuteur en lui montrant que ce n'est pas lui que vous rejeter mais seulement sa demande

“Par principe, je n'achète jamais au colporteur” est une phrase très efficace. Il est en effet difficile, voir impossible de changer des convictions élevées au rang de principe.

Au lieu de dire “Attends je vais t'aider”, dîtes “je suis désolé pour toi” en écoutant le récit des mésaventures de votre interlocuteur. Cela suffit amplement à rassurer votre interlocuteur qui trouvera sûrement de lui même une solution.

Dîtes “En ce moment ce n'est pas possible” sans donner de raison, soyez ferme et vague.

Dire “non”, tout simplement, est encore la solution la plus simple. Cela demande cependant une grande confiance en soi acquise avec le temps et l'expérience.

Un homme libre est un homme qui sait refuser une invitation à diner sans donner de prétexte. » (Jules Renard)