plein air

Les vertus du plein air

Si l'on pense spontanément aux beaux jours pour faire du sport en plein air, l'hiver posséde pourtant de nombreuses vertus, En altitude, on s'oxygène davantage : en raison de la pression atmosphérique accrue, l'organisme booste en effet naturellement la production de globules rouges, grâce à l'EPO. La lumière naturelle, quant à elle, joue sur la production de dopamine, de sérotonine et d'endorphines.

Autant d'hormones garantes d'un moral d'acier et d'un sommeil de qualité ! Enfin, l'exposition aux rayons du soleil renforce aussi la production naturelle de vitamine D. Il est néanmoins recommandé de s'acclimater à son nouvel environnement durant les trois premiers jours, en exerçant une activité physique modérée.