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Chapitre 13: La spiritualité dans un monde matérialiste. Ne peux-tu me voir debout devant toi, enveloppé de quiétude ? Rainer Maria Rilke. Une fois que vous êtes passé par les différentes étapes du Processus pour vous débarrasser de vos vieux problèmes, la clé pour ouvrir la porte à un comportement adulte n'est pas loin: laissez-vous guider par votre Moi essentiel. Avec lui pour guide, vous entendrez la voix de la sagesse et de l'amour, remplie d'une énergie divine, universelle. En fin de compte, la connexion avec votre Moi intérieur supérieur, votre Essence, n'est peut-être pas aussi forte que vous le souhaitez. Le Moi essentiel, votre guide, est peut être étouffé par le bavardage des autres aspects de votre Être. Et vous redoutez de ne pas avoir le temps de développer votre spiritualité. En fait, elle n'a pas sa place dans votre vie si remplie. À côté des mille et une choses que vous devez faire dans une seule journée et le besoin de dormir, la spiritualité passe pour un luxe. Vous vous dites qu'il faudra attendre la retraite ou vivre complètement en marge de la société pour vous consacrer à cet aspect de votre Être. Naturellement, votre incapacité à faire de votre relation spirituelle une priorité a des raisons pratiques. Mais êtes-vous prêt à aller au-delà, à voir si c'est là toute la vérité ? Spiritualité et religion. En quoi consiste, à votre avis, la différence entre spiritualité et religion? Dans l'enfance, en général, on doit accepter une certaine conception de la religion. On n'a pas le droit de la remettre en question. Avoir la “foi”, c'est avoir confiance dans ses parents qui savent toujours ce qui est mieux pour leur enfant, en l'occurrence leur propre religion. Pour certains, la religion est liée à la culpabilité et à la souffrance. En grandissant, l'être humain remet la religion en question. Elle semble assez peu correspondre à la connexion spirituelle qu'on souhaite. En conséquence, on tourne le dos à tout ce qui a rapport à la spiritualité. On perd quelque chose qui est non seulement précieux et magnifique, mais aussi vital pour le développement personnel. Il n'y a pas de connexions spirituelles spécifiques dans une religion donnée. Mais chaque religion peut ouvrir la voie de cette connexion et proposer des pratiques qui aide à la retrouver. Après tout, re-ligio signifie “re-lier”. Les traits négatifs et la spiritualité. Si vous avez vécu dans un profond conditionnement religieux qui n'est plus adapté à votre vérité actuelle, vous devez anéantir ce conditionnement, tout en faisant la différence entre les messages qui vous ont appris la peur et la culpabilité et ceux qui vous inspirent. On fait souvent le parallèle entre le Dieu “invoqué par la famille” et son type d'éducation. Ainsi, pour certains, Dieu est un personnage qui punit; il est prêt à vous punir chaque fois que vous dites ou faites “quelque chose de mal”. L'ensemble des punitions qui vous attendent à votre mort s'appelle l'enfer. Dans d'autres familles, Dieu est un personnage bienveillant et aimable qui fait preuve de sagesse et de bonté. Le ciel vous attend à la fin de votre vie. Quelle sorte de Dieu vous a- t-on transmis dans votre enfance? À l'âge adulte, de nombreuses personnes ont “jeté le bébé avec l'eau du bain” et ne vont plus à l'église, ne connaissent personne qui y va. Mais presque tous ceux que je connais aspirent à une relation spirituelle. Toutes leurs activités sont une recherche de la spiritualité, prier, méditer, surfer, conduire une moto, contempler les nuages, promener son chien. Si quelque chose vous retient, travaillez sur les traits négatifs qui interfèrent sur votre propre connexion spirituelle. Prenez conscience de ce qui vous barre la route et donnez-lui un nom. Il s'agit peut-être de cynisme : “Je n'ai pas le temps”, “À quoi bon ?” Tout comme il y a des traits concernant l'argent, le pouvoir et le succès, il y a également des traits spécifiques concernant la religion et la spiritualité que l'on a repris à son compte au cours du temps. Si on vous a forcé à aller à l'église et à rester tranquille pendant des heures à écouter le sermon, le trait qui se manifeste maintenant est sans doute “C'est trop casse-pieds”. Ou bien très jeune, on vous a forcé à apprendre par coeur des passages de la sainte Écriture au lieu de vous laisser les découvrir par vous-même. Même si les paroles de la Bible sont remplies d'une merveilleuse poésie, leur beauté inhérente a un arrière-goût parce que vous n'avez pas eu le choix du quand et

comment. Si vous avez entendu vos parents prêcher “Aime ton voisin comme toi-même” et que vous les avez vus engueuler les voisins, la religion est à vos yeux une chose hypocrite, dénuée de sens. Dans certaines familles, la parole de Dieu n'est pratiquée que le dimanche. Le reste de la semaine, il n'y a pas de connexion spirituelle ou religieuse. Au lieu d'être intégré dans la vie quotidienne, le dimanche est devenu un jour spécial, réservé aux pratiques spéciales dans un lieu spécial. On ne peut pas attendre l'âge de la retraite pour être exempté de prières à l'église ou à la synagogue. Le problème, c'est qu'on ne met rien à la place et qu'on perd le sens des rites en l'honneur de cette connexion. On peut aussi avoir grandi dans une famille qui n'est jamais allée à l'église ou n'a jamais eu le sens du sacré. Si c'est votre cas, la spiritualité a été rabaissée soit explicitement par des phrases du type “Tu ne peux pas le prouver”, soit implicitement en n'y attachant aucune importance. Est-ce que vous avez rabaissé son importance de façon similaire ? Quand vous découvrez des traits négatifs, dressez-en la liste. Observez ensuite la manière dont ils peuvent vous limiter ou même vous blesser. Exprimez les frustrations que vous causent ces traits négatifs en les notant par écrit ou en vous exprimant à voix haute. Ne laissez pas la vieille charge émotionnelle couver en vous et faire naître l'amertume. Ensuite, faites preuve de compréhension envers ceux qui vous ont appris ces traits négatifs; eux aussi étaient conditionnés. Si c'est un prêtre, un pasteur qui vous les a enseignés ou même qui vous a blessé, faites-le participer à votre vision. Reconnaissez que ce qu'il vous a fait était le résultat de sa propre programmation. Lui aussi est un être humain et, en tant que tel, enclin à interpréter un message spirituel avec étroitesse d'esprit. C'est pour cette raison que l'on dit : “Humain, trop humain !” On dit aussi que l'erreur est humaine, mais que le pardon est divin. Pardonnez-leur ce qu'ils vous ont fait de manière à pouvoir avancer et ouvrir votre spiritualité à une nouvelle pratique et une nouvelle croyance. Se construire une pratique spirituelle. Il existe différents moyens de réanimer le sentiment de votre connexion spirituelle. Le premier passe par le renforcement de cette vérité fondamentale : l'homme est un être divin vivant une expérience humaine. Cette vérité permet de mettre les choses en perspective. Si l'on pensait que l'on est un être humain vivant une expérience divine, on se contenterait d'attendre l'arrivée de la paix et de la transcendance. Mais en revanche, penser que l'on est un esprit vivant dans un monde humain permet de considérer la vie comme un épanouissement et un apprentissage continus. La seule chose à ne pas oublier, c'est de retourner à la nature supérieure de l'Être. Le deuxième moyen est d'une nature plus pragmatique. On envisage parfois de se retirer dans un monastère pour vivre sa dimension spirituelle. On croit qu'il est nécessaire de renoncer au monde pour entrer en contact avec le sacré. Pourtant, ce contact peut se faire très simplement grâce à un contrôle quotidien. Comme on contrôle ses pensées, ses sentiments, son corps, on peut également effectuer un contrôle spirituel. Il se fait avec la respiration. Le mot “esprit” vient de la respiration en latin. D'innombrables traditions dans le monde se concentrent sur la respiration, considérée comme voie qui mène au divin. Dans les langues dérivées du latin comme le français, l'italien, le portugais, “inspirer” signifie “faire entrer la respiration”. Et “expirer” signifie “faire sortir la respiration”. C'est une belle perspective, étant donné qu'on inspire et expire à chaque instant ! Ainsi, au niveau pratique, vous pouvez utiliser la respiration pour vous rappeler la présence de votre esprit intérieur. La respiration a d'autres avantages. Prendre conscience de sa présence vous calme et vous centre. En effet, la respiration est le siège de l'exercice bouddhique appelé vipassana ou “méditation de l'aperçu”. Ici, vous apprenez à vous concentrer sur votre respiration. Essayez. Sentez comme votre respiration passe par vos narines et gonfle votre ventre. Avez-vous conscience de l'intervalle de temps entre inspiration et expiration? Si c'est le cas, vous êtes en présence de la conscience pure, au-delà de l'esprit. Le troisième moyen de retrouver sa connexion spirituelle passe par l'imagination. À différents moments de la journée, considérez-vous comme un esprit existant dans une forme humaine. Vous vous souvenez des exercices du chapitre trois ? Il vaut mieux les faire les yeux fermés. Si vous avez déjà enregistré une ou deux visualisations, ajoutez celle-ci sur votre cassette. Ou demandez à un ami de vous la lire à voix haute. Encadré Voir votre Moi essentiel. Imaginez votre visage, lavé de tout soucis. Il irradie l'énergie calme, la sagesse et l'amour. C'est vous, c'est votre

Essence. Vous avez pris forme humaine. Oui, votre Moi programmé peut avoir des traits qui sont loin d'être purs et clairs. Pourtant toi, Moi essentiel, tu peux les montrer sous un autre jour. Vous suivez la voie de droite vers la liberté, l'amour et la sérénité. Rappelez-vous l'être essentiel derrière la forme humaine. C'est vous, ce “Je suis ce que je suis”. Pour augmenter votre force, imaginez que vous retournez au sanctuaire de votre âme, créé au chapitre trois. Entrez dans la lumière pour vous plonger dans l'énergie du pur amour, même si vous ressentez un manque, une perte de connexion. Simplifiez-vous la vie ! Cela fait plus de mille ans que l'homme a appris à s'éloigner de l'agitation du monde pour se connecter à lui-même et à quelque chose de plus grand que lui. Ce n'est pas un hasard si les trois grandes religions du monde ont trouvé leur origine dans le désert. Dans le silence, on entend la voix de l'éternité. Dans un large espace illimité, l'homme peut éprouver un sentiment d'infini et se sentir tout petit. Pour retrouver sa vraie nature, il faut viser à plus de simplicité et moins d'agitation. Quelles activités pouvez-vous abandonner dans votre vie ? Pouvez-vous remplacer quelques-unes de ces activités par le simple fait d'exister? Avez-vous trop de choses? Rejetez-les et prenez l'espace devenu libre pour exister. Il est prévisible qu'à certains moments de la journée, vous vous sentez plus connecté avec vous et les autres. Que faire pour renforcer ces moments ? Quelles étapes pratiques pouvez-vous envisager? Pensez aux situations dans lesquelles vous vous sentez connecté à la grande Entité. Est-ce que cela arrive quand vous êtes seul, en compagnie d'autres personnes ? Êtes-vous dans une pièce ou dans la nature ? Intégrez ces situations dans votre vie quotidienne, en fin de semaine. Pensez ensuite aux moments où vous vous sentez connecté. Est-ce à certains moments de la journée ? Pour moi, c'est le matin ou quand je fais du sport. Partant de là, je me concentre sur ces moments-là, sur ces occasions. Je dois encore faire un effort pour me souvenir de ma nature spirituelle. Je continue à souhaiter la présence “automatique” de la conscience, mais après bien des années de pratique, de nombreux livres, de nombreux maîtres, je continue à avoir besoin d'entraînement ! J'ai besoin d'entendre la voix de mon Moi essentiel. Encadré Sentir votre moi émotionnel. Voici une méditation un peu plus longue destinée à faire progresser votre esprit, concentré sur votre respiration. Donnez-vous au moins dix minutes. Enregistrez le texte sur une cassette si vous le désirez. Observez le rythme de votre respiration. En respirant, imaginez que votre respiration descend au centre de votre Être. Prenez une longue et douce respiration pour détendre votre corps, laissez échapper un léger soupir en expirant. Prenez une longue et douce respiration pour détendre votre esprit, laissez échapper un léger soupir en expirant. Prenez une longue et douce respiration pour détendre vos émotions, laissez échapper un léger soupir en expirant. En plongeant dans cet espace de profonde relaxation, imaginez qu'au lieu de l'air, vous inspirez de la lumière dans votre corps. Dirigez-la vers votre coeur. Sentez comme vous vous remplissez de lumière et d'amour.

Vous respirez l'énergie de la vie, de la puissance, de l'amour. C'est votre énergie, votre puissance, votre amour. Vous êtes plein de lumière, vous baignez dans la lumière. La lumière est votre essence, votre Moi essentiel. Cette respiration est la vie authentique, c'est vous qui laissez venir et qui laissez aller, c'est vous qui donnez et qui recevez. C'est l'énergie de votre Moi essentiel, à votre disposition ici, à chaque instant. C'est votre Essence, au centre de votre Être, votre puissance et votre sagesse. C'est votre Moi essentiel qui est en vous, depuis toujours, depuis le début de votre vie. Il est toujours présent. Il vous apporte la guérison. Il vous apporte la bonté. Votre Essence, c'est la sagesse, c'est l'amour. Sentez comme la lumière autour de vous émane de votre lumière et vous connecte à la lumière universelle, vous la donnez et vous la recevez. Faite l'expérience de l'abondance de cette lumière, de cet amour. Dites maintenant ces mots (ou des mots semblables) pour donner une voix à votre esprit intérieur : Moi, le Moi essentiel, je suis ce que je suis. Je suis notre essence. Je suis notre sagesse et notre créativité. Je suis notre voix et notre guide pour l'éternité. Je crée notre vision de l'amour. Je nous conduis sur le chemin de l'amour. Je crois en notre avenir positif. Je connais notre véritable potentiel. Je suis l'unique, je suis connecté avec l'univers. Je suis vous et vous êtes moi. Tous, nous faisons partie du tout. Quand vous sentez que vous êtes connecté à vous-même, restez centré avec légèreté et revenez doucement à la réalité présente. Objections éventuelles dans votre vie adulte. Il n'y a pas que les traits du passé qui peuvent vous empêcher d'avoir une pratique spirituelle satisfaisante. L'objection principale est peut-être encore en vous. Que font les trois autres aspects de votre Quadrinité pendant que vous pratiquez ces visualisations et ces méditations? Il vaut mieux prêter attention à leurs éventuelles objections que de les cacher sous le tapis. Mes trois aspects ont fait de l'obstruction dès que je me suis assis tranquillement pour méditer. Enfant émotionnel: Qu'est-ce qu'on s'ennuie ! Est-ce qu'il va enfin se passer quelque chose ou bien est-ce qu'on va rester assis comme ça à ne rien faire ? Intellect: Je ne sais pas pour toi, mais en ce qui me concerne, j'ai un tas de choses à faire. Je peux réfléchir au meilleur moyen de passer le temps au lieu d'être assis à faire le saint. Enfant émotionnel: Faire le saint? On a plutôt l'air idiot. J'espère que personne ne nous verra. Intellect: Si cela a un sens quelconque, je pourrais donner mon accord. Mais je suis incapable de voir l'avantage qu'on peut en tirer. En fait, on ferait mieux de lire quelque chose sur la spiritualité.

Enfant émotionnel: Il doit y avoir quelque chose de plus amusant à faire. Est-ce qu'on ne passe pas un bon film en ce moment? Corps: Est-ce que vous allez enfin arrêter de vous chamailler? J'essaie de réinstaller confortablement et vous me donnez mal à la tête. Si je reste assis plus longtemps, j'aurai mal au genou. En plus, j'ai mal au dos et j'ai faim. Enfant émotionnel: Tu as faim? Hum, je me demande s'il reste du chocolat. Je vais voir si j'en trouve… Assurez-vous que les trois sont bien installés pour méditer, pour passer un moment au calme. Cela implique de trouver une position relativement confortable pour votre corps afin de l'empêcher de tout saboter sur-le-champ. Si votre intellect a besoin d'être rassuré, donnez-lui satisfaction en lui expliquant les avantages de la méditation. Le livre de Herbert Benson The Relaxation Response est un classique du genre. Du point de vue émotionnel, s'il y a un problème de premier plan, vous aurez peut- être besoin de traiter avec votre Enfant émotionnel avant de méditer. Au fil du temps, votre pratique de la méditation s'approfondira et vous observerez sans mal que les émotions représentent un autre aspect de cette expérience et qu'elles ne vous détournent pas de votre chemin. Connecté avec les autres. Vous n'êtes pas seul. Vous ne le réalisez peut-être pas tous les jours parce que vous voyagez seul, que vous vivez seul, que vous êtes avide de relations. Pourtant, chaque être humain est connecté à la fois par l'air qu'il respire, l'esprit ou respiration, et par l'amour qu'il reçoit comme un cadeau divin. Cette certitude offre à chaque jour de la vie son lot de connexions spirituelles possibles. Quand vous rencontrez quelqu'un, regardez-le et souvenez-vous que lui aussi a un Moi essentiel merveilleux. Même et surtout si ses traits négatifs vous hérissent le poil à ce moment-là ! Encadré Sentir la connexion universelle. Vous pouvez utiliser une courte méditation pour vous souvenir de cette connexion avec tous les habitants de la terre. C'est la guérison du sentiment de séparation qui a provoqué tant de malheurs. Choisissez une musique douce en arrière-fond pour élever cette expérience à un niveau supérieur. Vous respirez et vous sentez que votre respiration vient de votre Essence profonde. Ressentez comme elle vous remplit et vous nourrit. Imaginez que cette respiration est faite de lumière. Observez comme votre lumière intérieure devient plus brillante, plus forte, remplit et inonde toutes les parties de votre Être en qui vous reconnaissez votre puissance, votre sagesse et votre amour. Ressentez la joie que cette lumière apporte en vous, dans tous les aspects de votre esprit, de votre corps. Vous avez tant à donner puisque vous faites partie de la source infinie d'amour. La source de cette lumière est aussi la source de tout amour. Respirez et sentez cet amour s'étendre jusqu'à toucher la personne que vous aimez le plus au monde. Considérez le point de lumière qui atteint cette personne et adoucit son coeur. Faites ensuite passer cet amour, cette lumière de ce proche aux personnes avec lesquelles vous vous sentez le plus étroitement

connecté. Sentez comme vous partagez cet amour avec eux, vous les nourrissez de votre Essence. Faites ensuite l'expérience de recevoir l'amour et la lumière et la nourriture spirituelle des autres. Ouvrez-vous totalement à cette abondance. À présent, cette lumière, cet amour, cette compassion issus de votre coeur ouvert tendent les bras pour embrasser le monde entier. Tous sont réunis en un seul Être, connectés par l'air que chacun respire et l'amour et la lumière de l'univers que chacun partage les coeurs sont ouverts les uns envers les autres durant ce voyage de la vie; chacun reconnaît l'esprit de l'autre ; sachant que l'on partage l'air autour de soi, on se rappelle, à chaque inspiration, que tous sont réunis, tous sont connectés. Chaque Être découvre dans cette connexion que la vie est toute simple. La seule chose à faire est d'exister. Chaque Être est un “être d'amour”, donnant et recevant l'amour pour cette vie et pour l'au-delà. Quand vous ressentez la connexion avec les autres, restez centré avec légèreté, puis revenez doucement vers le monde dans lequel vous vivez maintenant. Jeremy Davidson, un homme qui avait quitté la ville pour cultiver ses légumes et pour vivre aussi simplement que possible, me raconta qu'il utilisait sa main pour se connecter avec son esprit. Il voulait ainsi “ancrer” dans une partie de son corps le sentiment qu'il éprouvait durant sa méditation matinale. Un jour, c'était le coeur, un autre jour le ventre. En posant la main sur cette partie de son corps pendant la journée, me dit-il, il se souvenait instantanément de sa nature profonde et authentique. Où est situé votre ancrage quand vous vous sentez partir à la dérive ? La spiritualité à tout moment. Quand vous êtes ouvert à la vie, vous vous mettez à remarquer le divin en chaque chose. Dieu est dans un enfant en train de jouer, dans les yeux de votre partenaire, dans la caresse d'une peau douce, dans le chant des oiseaux, dans le bruit de la pluie sur le toit, dans le vent qui passe sur les hautes herbes. Il est aussi dans le sourire de la personne qui vous apporte votre repas, dans l'appel inattendu d'un vieil ami, dans l'échange d'une conversation. Dieu est dans les petites choses de la vie. Quelquefois, ces petites choses peuvent être si riches qu'on veut garder pour soi un détail de la grande fresque de la vie. Si vous voulez vous souvenir de trois choses qui vous aident à renforcer le sentiment de votre spiritualité authentique, souvenez-vous de ceci : - Prenez le temps tous les jours. - Ménagez-vous un espace physique. - Observez votre respiration. Nous n'avez pas besoin de chercher plus longtemps. Ce que vous cherchez est déjà là, maintenant, à l'intérieur de vous.