Positiver

En général, les gens attendent la fin de leurs problèmes pour réaliser que chacun d'entre eux a son côté positif. En centrant sa perception sur le moment même, l'été a ses avantages et l'hiver aussi est merveilleux.

Positiver, la gratitude , le jeu du bonheur, etc c'est comme un brasier. Il brûle autour de soi. Il s'étend. Cherche à se répandre. …

Se morfondre, c'est comme une lance à incendie. Vous Éteignez le feu des autres et une fois mouillé, dur de faire repartir. On doit attendre que cela sèche et qu'une flamme extérieure viennent allumer le feu avant de pouvoir entretenir le feu.

Quelle que soit votre faiblesse, comment pourriez-vous la détourner pour en faire un atout ?

Voici un plan d’action :

1. Identifiez votre principale faiblesse, celle qui vous bloque le plus (dans votre business ou votre vie).

2. Dédramatisez. Votre faiblesse restera un obstacle le temps que vous la considérerez comme telle.

3. Listez tous les avantages que vous apporte votre faiblesse. Il y a en a toujours. Rien n’est jamais tout noir ou tout blanc. Pensez à la figure du Yin et du Yang.

Des exemples ? Vous êtes timide ? Tant mieux !

Saviez-vous que les gens timides ont plus tendance à écouter qu’à parler ? Votre faculté à être à l’écoute des autres peut devenir votre principal atout.

Vous êtes au chômage ? Vous avez de la CHANCE !

Je l’étais aussi quand je me suis lancé sur Internet en 2008. Certains considèrent le chômage comme un obstacle. J’ai décidé d’en faire une chance : celle d’avoir du temps de disponible en grande quantité, et de pouvoir me former au webmarketing. Avoir du temps est un atout considérable.

Vous êtes vieux ? Je vous envie !

Pourquoi ? Parce qu’être vieux, c’est avoir une grande expérience de la vie. C’est, souvent, avoir atteint le sommet de la Pyramide de Maslow. Vous pouvez transmettre votre expérience et votre savoir. Être un mentor.

Vous avez du mal à réfléchir ? Bravo !

Je me prends en exemple. Depuis tout petit, on m’a toujours reproché mon manque de réflexion. Pour beaucoup, c’était mon principal défaut. J’agissais sans réfléchir, ou alors vraiment très peu.

Aujourd’hui, j’ai fait de cette tare mon principal atout. Je ne réfléchis pas, ou peu, mais j’agis. Je fonce.

Je fais beaucoup d’erreurs. Vraiment beaucoup. Et c’est cela qui me permet d’apprendre, et de progresser rapidement.

Parfois, quand on réfléchit, on a tendance à s’inventer des obstacles qui n’existent pas.

Vous êtes remarquable

Toutes les émotions ne sont pas égales Notre cerveau retient plus facilement les événements chargés d’émotion.

Le problème, c’est que le sentiment de frustration est un sentiment bien plus fort, d’un point de vue émotionnel, que le sentiment de réussite.

Résultat ? Nous avons tendance à donner plus d’importance à nos défaites qu’à nos victoires.

Regardez :

Comment réagissez-vous lorsque vous échouez quelque chose qui vous tenait à coeur ?

Il y a de fortes chances pour que cela vous énerve au plus haut point, pas vrai ? Vous vous dites peut-être « Mais bon sang, je suis vraiment trop nul » ou toute autre phrase dans le genre. Vous vous réprimandez vous-même.

Mais qu’en est-il des choses que vous réussissez à la perfection ?

Vous félicitez-vous à chaque fois ? Vous dites-vous « Houa, je suis génial, je suis vraiment trop fort » ? Ou n’y prêtez-vous presque aucune attention ? ;)

Le monde de la réprimande Vos parents vous grondaient sévèrement lorsque vous faisiez des bêtises, mais ne vous félicitaient pas lorsque vous jouiez calmement et sans bruit dans le salon.

Vos professeurs vous punissaient lorsque vous aviez un mauvais comportement en classe, mais ne vous récompensez pas lorsque vous écoutiez sagement leurs cours.

Un autre exemple ?

Un policier vous mettra une amende si vous ne respectez pas le Code de la route… mais l’un d’eux vous a-t-il déjà arrêté pour vous féliciter de votre excellente conduite ?

Nous vivons dans un monde où les mauvais comportements et les défaites sont montrés du doigt, hués et réprimandés sévèrement. Alors les bons comportements et les victoires sont quasiment ignorés !

Retournons la tendance…

Effet pygmalion

Il va de pair avec l'appareil photo imaginaire ! Vous constituez un album photo mentalisé de moments agréables, paisibles, à convoquer régulièrement pour retrouver ces “bonnes vibes”. Tout cela contribue à renforcer un mental fort et une vision du monde positive.

Il s'agit d'un répertoire sur lequel vous noterez, par ordre alphabétique, vos petits et grands succès, vos petites et grandes joies. La méthode ? Pour chaque lettre, pensez à des mots-clés qui évoquent des moments forts et positifs. […] Décrivez le souvenir avec précision - l'environnement, les gens -, et détaillez également vos sensations physiques et émotionnelles. [En MBCT on parle plus volontiers du “carnet du bonheur”.]

Repensez à votre enfance…

Quelle était la réaction de vos parents lorsque vous faisiez des bêtises ? Ils vous grondaient sévèrement, pas vrai ? À tous les coups !

Et lorsque vous étiez sage toute la journée, que faisaient-ils ?

Vous récompensaient-ils ? Ou trouvaient-ils que cela ne méritait pas de récompense, car « être sage, c’est normal » ?

Vous avez certainement reçu plus de réprimandes que de félicitations. Et cela a – aujourd’hui encore – un impact considérable sur votre vie.

Applaudissez-vous ! Vous le méritez largement ! Quel soit votre âge, vous avez forcément remporté un bon nombre de victoires dans votre vie. Vous en doutez ?

Alors faites ce petit exercice, tiré du livre Le Succès selon Jack de Jack Canfield.

Etape 1 : Divisez votre vie en 3 périodes égales

Par exemple, si vous avez 30 ans, vos périodes sont : de 0 à 10 ans, de 11 à 20 ans, et de 21 à 30 ans.

Etape 2 : Listez 9 de vos réussites.

Pour chacune des périodes, listez 3 de vos réussites, même si elles sont infimes.

Un exemple : le mien Pour vous aider à faire cet exercice, je me prends en exemple (autant parler de ce que je connais).

Période 1 : de 0 à 10 ans

1. J’ai remporté le premier prix au concours de dessin (4 ans) 2. J’ai remporté la médaille de bronze à une compétition de judo (6 ans) 3. J’étais premier de la classe durant toute l’année du CE1 (7 ans)

Période 2 : de 11 à 22 ans

1. J’ai monté un groupe de rock et j’ai chanté devant un public de 800 personnes, avec succès (17 ans) 2. J’ai réussi à séduire une fille magnifique, soi-disant inaccessible (21 ans) 3. J’ai réussi à sortir de la rue alors que j’étais SDF (22 ans)

Période 3 : de 23 à 34 ans

1. J’ai arrêté de me ravager à l’alcool tous les deux jours 2. J’ai perdu 16 kilos en reprenant le sport et en arrêtant de tremper des gros morceaux d’emmental dans la mayonnaise, 3. J’ai gagné mon indépendance en créant un business rentable sur Internet

À vous !

Vous pouvez le faire pour vous même, ou partager vos réussites dans les commentaires.

N’hésitez pas à faire ce petit exercice avec votre conjoint et vos enfants (si vous en avez)

Pour aller plus loin… Lorsque vous aurez listé 9 de vos réussites, essayez de faire cet autre exercice, bien plus difficile :

Listez 100 succès que vous avez obtenus tout au long de votre vie.

Selon Jack Canfield, la majorité des gens arrivent facilement à trouver une trentaine de succès. Après, ça se complique…

Personnellement, j’ai bien galéré à faire cette liste de 100 succès. Mais j’ai réussi, avec le temps.

Ce qui est incroyable, c’est qu’en faisant cet exercice, on se remémore des succès qu’on avait complètement oubliés. Vous verrez !

Et que faire de cette liste de 100 succès ? Relisez-la régulièrement.

En la relisant, vous verrez à quel point vous êtes une personne remarquable, qui réussit de grandes choses.

Parce que c’est le cas. Vous êtes remarquable. Et vous pouvez être fier de vos succès.

Pour actionner votre “appareil photo imaginaire” et modifier le filtre de perception de votre réalité, il vous faut être à l'affût du Beau, focaliser votre attention sur des choses jolies, agréables, réjouissantes, dans la rue, dans les transports, partout où vous allez. Vous constituerez ainsi un catalogue d'images intérieures positives : extrêmement bénéfique pour reprogrammer votre cerveau en positif !

Pour y parvenir, une technique qui a fait ses preuves : répétez chaque matin devant le miroir des affirmations positives sur vous-même. Même si vous n'y croyez pas encore tout à fait, votre cerveau, lui, les entend et les enregistre ! [C'est le principe de la cohérence cardiaque, un leurre pour le cerveau…] Vous y gagnerez en bien-être, et restaurerez une image valorisée de vous-même.

Vos paroles ont une vibration [Que votre parole soit impeccable, 1er accord toltèque]. Votre attitude physique aussi [Faites toujours de votre mieux, 4ème accord toltèque]. Les deux influencent votre mental et, par extension, votre réalité [ou effet boomerang]. Voilà pourquoi il est bon d'adopter une pensée et une attitude positives. Se tenir droit plutôt que voûté, sourire versus faire la tête, voir le positif en toute chose plutôt que se plaindre et se décourager… Entraînez-vous à la formulation positive : employez dans vos phrases la tournure positive plutôt que négative, la forme active plutôt que passive […].

Ne jamais rester dans l'attente et la passivité Vous êtes la seule et unique personne qui peut faire bouger votre propre vie. Le mouvement doit partir de vous. “Je suis la seule personne responsable de la vie et de mon bonheur”

Virtuose marketing

Qui parle ou agit avec une pensée mauvaise, la souffrance le suit pas à pas, comme la roue suit le sabot du boeuf. Qui parle ou agit avec une pensée pure, le bonheur s’attache à ses pas, comme l’ombre qui jamais ne le quitte. » Premiers versets du Dhammapada (les dits du Bouddha)