Soufflez sur votre fatigue

Tonus en baisse, coups de pompe à répétition, rien de tel qu’une visualisation pour réoxygéner vos organes et relancer la circulation de l’énergie vitale. N’oubliez pas qu’une grande partie de l’oxygène que vous respirez va directement au cerveau pour lui permettre de fonctionner de manière optimale. Respirez lentement, puis expirez. Concentrez-vous sur votre respiration à la façon d’un exercice de cohérence cardiaque. À chaque inspiration, dites-vous : « Je me remplis d’énergie. » L’oxygène de vos poumons passe ensuite dans le sang et alimente vos cellules. Visualisez son cheminement dans votre corps et vos organes.

À chaque expiration, dites-vous : « La fatigue me quitte. » Visualisez le vent soufflant sur les vagues. Continuez l’exercice jusqu’à ce que vous vous sentiez plein d’énergie. Prenez une bouffée d’oxygène finale pour vous assurer que votre « batterie » est bien rechargée. Puis continuez à respirer quelques secondes en portant votre attention sur vos inspirations et vos expirations.