Discernement

L'objectif, c'est de renoncer au jugement, tout en conservant votre discernement.

Discernez sans juger Alors, à vos bistouris ! À vous, maintenant, d'apprendre à disséquer ce qui se passe en vous quand vous jugez. Il s'agit de parvenir à séparer l'eau du jugement, du bébé du discernement. Concrètement parlant, l'exercice que je vous propose aujourd'hui va consister - quand vous vous prenez sur le fait en train de juger (par exemple, à propos d'un collègue au bureau: « Il est totalement bordélique ! »>) - à faire une pause pour séparer les composantes de ce jugement: ⚫ Commencez par énoncer clairement les faits, la réalité objective telle qu'elle se présente à vos yeux : « Son bureau est en désordre. Des papiers traînent partout, y compris par terre. Il y a même des affaires personnelles et des restes de nourriture. » • Ensuite, identifiez les sentiments ou émotions que vous éprouvez : « Je suis agacé(e) », ou « Je suis en colère », ou encore « Je suis triste, découragé(e), dégoûté(e) ». ⚫ Puis, observez comment vos émotions (vos émotions: ce sont les vôtres, tout le monde n'a pas les mêmes face à la même situation) agissent comme des verres de lunettes teintés: elles déforment votre vision de cette personne qui vous apparaît dès lors « bordélique ». ⚫ Enfin - c'est l'astuce finale! - identifiez en vous quel besoin, ou quelle valeur, est insatisfait ou bafoué par le comportement dediscernement