Exercice 33.

Cap vers le centre !

Notre quotidien est fait de sollicitations constantes qui nous éloignent peu à peu de nous-mêmes. Il est donc important d'apprendre à se recentrer.

Dans le plus grand calme et en prenant tout votre temps, suivez les consignes ci-dessous.

1.Asseyez-vous confortablement. Votre dos est droit et vos mains sont sur vos cuisses, paumes vers le ciel. 2.Fermez les yeux et soyez attentif à votre respiration.

Des pensées traversent votre esprit, ne les suivez pas. 4 Toujours les yeux clos, rapprochez très lentement vos mains afin de les joindre paume contre paume, doigts vers le haut.

5.Puis restez ainsi paume contre paume pendant plusieurs minutes.

Soyez attentif à vos sensations.

6.Décrivez ci-dessous votre expérience.

Commentaire

Le geste de réunion des mains symbolise la réunion des opposés : force et faiblesse ; calme et agitation; intérieur et extérieur; bon et mal; fermeté et douceur… Toutes ces dimensions coexistent en vous. Suivant les événements survenus dans votre quotidien, certaines prennent le pas sur d'autres. Lorsque vos mains se rejoignent, aucune dimension ne prend plus le dessus sur l'autre. Tout en vous est égal et apaisé, vous vous sentez alors unifié. Malheureusement, la vie fait que vous vous « décentrez » régulièrement… mais n'est-ce pas pour mieux vous retrouver ?