PSYCH. Capacité à surmonter les chocs traumatiques.

Antifragility is beyond resilience or robustness. The resilient resists shocks and stays the same; the antifragile gets better.

Nature builds things that are antifragile. In the case of evolution, nature uses disorder to grow stronger. Occasional starvation or going to the gym also makes you stronger, because you subject your body to stressors and gain from them.

The fragile wants tranquility, the antifragile grows from disorder, and the robust doesn't care too much.

MORNING Notes ANTIFRAGILE Nassim Nicholas Taleb LES IDÉES Les belles lettres © 2013 LE SPECTRE FRAGILE / ROBUSTE/ANTIFRAGILE 660 pages Livre anglais Livre français « Certains objets tirent profit des chocs; ils prospèrent et se développent quand ils sont exposés à la volatilité, au hasard, au désordre et au stress, et ils aiment l'aventure, le risque et l'incertitude. Toujours est-il que, malgré l'ubiquité du phénomène, il n'existe pas de mot pour désigner l'exact opposé de fragile. Appelons-le antifragile. L'antifragilité dépasse la résistance et la solidité. Ce qui est résistant supporte les chocs et reste pareil ; ce qui est antifragile s'améliore. » Dans tous les domaines de notre vie, l'antifragilité doit être un objectif. Devenir antifragile, c'est développer cette force interne qui fait que peu importe l'obstacle rencontré, on ne faiblit pas (fragile), on ne reste pas non plus intact (robuste), mais au contraire, on se renforce. CE QUI FRAGILISE UN SYSTÈME Certaines caractéristiques sont propres aux systèmes fragiles, d'autres aux systèmes antifragiles. Les premiers seront par exemple associés à une forte crainte de l'imprévu et sont souvent des systèmes très complexes (grandes sociétés ou entreprises), peu agiles, peu flexibles. Dés lors, la moindre perturbation extérieure devient dangereuse. De plus, on retiendra qu'un système est fragile lorsque la réponse à une potentielle perturbation se situe à l'extérieur du système (un verre qui tombe par terre, et qui aurait besoin d'une main pour être sauvé). CARACTÉRISTIQUES DE L'ANTIFRAGILITÉ Le vent éteint la bougie et anime le feu. Il en est ainsi du hasard, de l'incertitude, du dé- sordre: on veut en tirer profit et non pas s'en abriter. « Dans la mythologie grecque, l'Hydre était une créature fabuleuse en forme de serpent qui vivait dans le lac de Lerne, près d'Argos, et dépourvue de nombreuses têtes. Chaque fois que l'on en tranchait une, deux autres repoussaient. Elle aimait donc qu'on lui fasse du mal.» La base du système antifragile est qu'il se nourrit de l'imprévu. La réponse à la perturbation extérieure est construite à l'intérieur (le muscle qui se renforce de lui- même après une séance de sport). Autres points essentiels: un système antifragile est un système simplifié, moins rigide, plus agile, et donc doté d'une plus grande capacité d'adaptation face aux moindres perturbations extérieures. 66 Si chaque catastrophe aérienne rend la suivante moins probable, chaque crise bancaire augmente la pro- babilité de la suivante. Il nous faut éliminer le deuxième type d'erreur, celui qui entraine une contagion STRESS VOLONTAIRE, SIMPLIFICATION, ET INFINITÉ D'OPTIONS Tout comme un muscle qui se renforce, c'est en s'exposant volontairement au stress que l'on va développer notre capacité à pouvoir gérer l'imprévu. C'est dans l'inconfortable que l'on évolue (par exemple, le sport à haute intensité, le jeûne ou le froid sont d'excellents «stresseurs» pour notre organisme). Pour devenir plus antifragile dans notre vie, on veillera également à la simplifier au maximum, de sorte à la rendre plus flexible. Enfin, savoir anticiper les potentiels obstacles et avoir une infinité d'options pour atteindre nos objectifs est un excellent moyen. de construire intérieurement notre propre réponse face à l'imprévu ! IMPLEMENTER LA STRATÉGIE DES HALTERES 5 « Les haltères sont censés illustrer l'idée d'une combinaison d'extrêmes tenus à distance par quelque chose qui les sépare. » Taleb utilise cette image pour «< décrire une double attitude qui consiste à ne pas prendre de risques dans certains secteurs, et à prendre quantité de risques moindres dans d'autres ». Avoir d'une part une aversion extrême pour le risque et de l'autre un amour extrême pour le risque, plutôt qu'un juste milieu (risque modéré). La stratégie des haltères, quel que soit le domaine d'application (carrière, couple, corps, etc…), consiste à avoir cette double stratégie être à la fois extrêmement conservateur, et extrêmement agressif. Si on revient sur l'exemple de l'organisme, on pourra se reposer à la fois sur des fondamentaux solides (bien dormir, manger sainement, beaucoup bouger au quotidien), et aller dans des extrêmes pour le challenger positivement (bains glacés, jeûnes secs, séances de sport à très fortes intensités)! Gianni Bergandi https://www.giannibergandi.com