Exercice 41.

Face à la beauté Nous n'avons pas encore évoqué la contemplation, qui est un acte de méditation méconnu. C'est bien dommage, car elle permet de ressentir de la gratitude face à la beauté du monde.

Suivez une à une les étapes proposées ci-dessous. 1.A Allez dans un musée ou partez en promenade dans la nature. Asseyezvous devant un tableau, un arbre, une fleur, etc., que vous trouvez particulièrement beau, qui vous touche. Faites le vide mental, ne suivez pas vos pensées. 2.N Notez tout ce que vous ressentez émotionnellement et physiquement quand vous contemplez cet objet. 3.Imagi Imaginez que cet objet est plein d'énergie et que cette énergie vient jusqu'à vous et enveloppe votre corps. Laissez-vous imprégner par la beauté. Notez ce que vous ressentez. 4.va Vous ne faites plus qu'un avec l'oeuvre d'art ou l'oeuvre de la nature. Restez ainsi dans un vide mental absolu, en totale connexion avec l'objet. Continuez à contempler cette beauté et savourez… Commentaire La contemplation est une façon de porter un regard bienveillant et reconnaissant sur le monde qui nous entoure. Elle procure une sensation de bien-être et de communion avec la beauté. Les personnes sensibles à la beauté artistique ressentent plus facilement cette très belle émotion, bienvenue dans la pratique de la méditation. Beaucoup d'artistes pensent d'ailleurs que la beauté élève l'âme.