Chaque fois que vous applaudissez, cela est rendu possible par vos pectoraux. Les lutteurs ont besoin de bons pectoraux pour maintenir les adversaires à bras le corps, tout comme les boxeurs qui doivent attraper un adversaire. Vous avez besoin de pectoraux pour vous aider dans les activités liées au grimper et à la traction (tout ce qui vous oblige à rapprocher rapidement les bras). Entraînez-les en faisant des développé couchés, des pompes profondes et des pompes à prise large.

Technique pour les pectoraux :

Les pompes et variantes

Le pull-over et variantes

Les dips et variantes