Le Yôjô
Qu'est ce que le Yôjô?
Yojo est un concept traditionnel d'origine asiatique basé sur une recherche empirique d'une vie longue en bonne santé.
Yôjô (養生 en caractères chinois) signifie “soutenir la vie”, c'est-à-dire ajuster la condition du corps humain, améliorer la santé et promouvoir la guérison naturelle de la maladie.
Plus tard, des principes de santé ont été incorporé comme moyen de prévention des maladies, de maintien de la tonicité et d'anti-vieillissement.
D'autre part, Confucius a mis l'accent sur la combinaison organique de durcissement statique et de durcissement dynamique, et a proposé une combinaison dynamique-statique.
supporter la vie avec le mouvement
une méthode de guérison basée sur l'exercice appelée “Gotorigi”
(c'est le Taijiken chinois et le judo japonais Il affecte également le karaté).
Des questions telles que l'exercice physique, le contrôle mental et la contrainte sexuelle ont également été prises en compte.
yojo inclus non seulement des questions de santé physique et mentale, mais diverses autres questions concernant la qualité générale de la vie comme la moralité, l'économie domestique, la culture et l'éducation.
la retenue et l'austérité du comportement.
Pas seulement soins de santé personnels aussi la culture de soi pour toute la qualité de vie
Les principales préoccupations de Yojo ont été consolidées dans la réalisation de la santé et de la longévité par un effort personnel.
Par conséquent, Yojo peut être considéré comme la théorie du mode de vie et de la qualité de vie dans les sociétés traditionnelles au Japon.
Yojo est un concept dont l'objectif est de vivre en meilleure santé.
un art de vivre
La santé doit être intégrés au développement personnel complet.
La relation entre les individus et l'environnement a été considérée non seulement sur le plan naturaliste mais socioculturel.
La principale préoccupation de Yojo-ron était de savoir comment améliorer la santé et la longévité avec l'effort de l'individu.
Sous ce point de vue, l'aspect fondamental de l'art peut être divisé en six principes.
Yojo ne doit pas être compris comme un corpus de règle universelle et uniforme: il avait plutôt la nature d'un manuel pour réagir à des situations en que l'on pourrait trouver soi-même, un trea tise pour ajuster son comportement à la circonstance.
En bref, la pratique du yojo comme art de vivre était quelque chose de plus qu'un ensemble de précautions destinées à prévenir les maladies ou à achever leur guérison. C'était toute une manière de se former comme un sujet qui avait le souci propre, nécessaire et suffisant de son corps. Une préoccupation qui imprègne la vie quotidienne, faisant des activités majeures ou communes de l'existence une question à la fois de santé et d'éthique.
Il définit une stratégie circonstancielle impliquant le corps et les éléments qui l'entourent; et enfin, il a proposé d'équiper l'individu lui-même pour un mode de comportement rationnel.
Yojo necessite auto-évolution.
Les soins de santé doivent être intégrés à tout le domaine du développement personnel.
Yojo prend compte de : l'alimentation, les vêtements, Les bains, les habitations l'architecture, l'exercice, la respiration de l'air frais, la fonction du système nerveux, l'importance de l'eau douce et de l'approvisionnement en eau, le sommeil et le repos, prévention des maladies infectieuses, du désir sexuel et des rapports sexuels. la santé personnelle, l'assainissement de la vie quotidienne et le contrôle de l'environnement.
l'hypothèse que divers «poisons» externes (Doku) (naturels, biologiques et chimiques) envahissaient le corps humain.
La méthode proposée pour prévenir les maladies était de protéger le corps humain de l'infiltration de poisons.
Par conséquent, les environnements où de tels poisons étaient présents étaient strictement contrôlés. La ventilation des locaux et la protection de l'approvisionnement en eau ont été particulièrement mises en avant afin de prévenir diverses formes de pollution.
Certains travaux sur Yojo-ron parlent de l'importance des aspects sociaux pour la santé et le bien-être humains.
Tikus Miruno, l'auteur de “Explanation of Yojo” (Yojo-Ben), a décrit la nécessité de deux catégories de You.
Le premier était le (régime interne) Nai-Yojo et le second Gai-Eisei (protection externe). Nai-Yojo a mis l'accent sur la maîtrise de soi, en particulier en ce qui concerne la promotion de la santé et l'éducation, l'alimentation et le comportement sexuel, et encouragé l'exercice et le maintien de la stabilité mentale .
Gal-Eisel a encouragé la familiarité des couples mariés et l'amitié afin de réduire le stress mental causé par les querelles. En outre, Gai eisei a incorporé des leçons de morale et des approches traditionnelles pour se perfectionner ou se cultiver.
Mieuno entendait favoriser le bien-être individuel à travers la prise de conscience de l'environnement social et culturel et l'attention à ses divers aspects Comme indiqué précédemment, dans la seconde moitié du XIXe siècle, l'environnement social était considéré comme une cause de maladie.
Pourquoi les habitants du Japon du XIXe siècle croyaient-ils que la cause de la maladie réside dans la condition des relations sociales et humaines? Il est difficile de répondre à cette question. On peut cependant
Supposons que les personnes qui pratiquaient le Yojo avaient l'intention de réduire le stress mental causé par les conflits interpersonnels en s'harmonisant avec leur environnement social. Il y avait une perception générale que la stabilité mentale apportait la santé et la longévité. En d'autres termes, rechercher la santé et la longévité à travers Foje signifiait la préservation de sa stabilité mentale, ce qui conduisait à l'auto-supreinement. Cette double approche (maintenir un esprit calme et rechercher un environnement social propice à la stabilité mentale) était la caractéristique principale du concept de Vojo à la fin de la période Edo.
La promotion de la santé
encouragé l'exercice
Pourquoi s'inspirer du Yôjô ?
Yojo est un bien culturel très intéressant et important pour l'humanité, et offre une base idéale pour la promotion de la santé et les «activités de culture de la santé dans les sociétés contemporaines.
Améliorer la vitalité
But : améliorer la santé
Améliorer qualité de vie globale
la longévité et l'évitement des maladies.
Comment ça marche le Yôjô ?
Maîtrise de soi
maintenir un esprit calme
Rechercher un environnement social propice à la stabilité mentale
Vivre sans excès ni carence en exercice, en nutrition et en repos. Il a souligné l'importance de faire les choses, de manger et de boire modestement et d'hygiène bucco-dentaire.
amélioration de soi
Se perfectionner physiqueement et mentalement
Connaissance de soi
Dialogue avec le désir
Modération
la diététique
La diététique est le coeur du Yojoron.
l'abstention de manger et de boire excessivement
Les principes de retenue de l'appétit
Yorinori Toki : “La suralimentation entraînera le mauvais fonctionnement de l'estomac et l'indigestion. Vous ne devez pas trop manger. Et vous devez ne pas confondre la jouissance du goût et la satisfaction de l'appétit. ”
Le comportement sexuel
Modérer son appétit sexuel pour limiter risque naissance, risque maladie, risque de conflit (maîtresse, etc), risque monétaire (dépense abusive,…) Risque juridique, …
Généralisation
Doit toucher tous les aspects de la vie quotidienne.
intégration sociale
Gal-Eisel a encouragé la familiarité des couples mariés et l'amitié afin de réduire le stress mental causé par les querelles.
Favoriser le bien-être individuel à travers la prise de conscience de l'environnement social et culturel et l'attention à ses divers aspects.
L'environnement social était considéré comme une cause de maladie.
Yojo est aussi l'intention de réduire le stress mental causé par les conflits interpersonnels en s'harmonisant avec leur environnement social.
Il y avait une perception générale que la stabilité mentale apportait la santé et la longévité. En d'autres termes, rechercher la santé et la longévité à travers yojo signifiait la préservation de sa stabilité mentale.
L'importance des aspects sociaux pour la santé et le bien-être humains.
Contact avec la nature
Bain de forêt, etc
améliorer sa culture
Philosopher.
Esprit critique, ouverture d'esprit.
se cultiver.
L'éducation
leçons de morale
Identification à la véritable essence de la vie
Ikigai
Éviter l'empoisonnement
Hygiène, eau salubre, ….
Isolement, la nature innocente, le mouvement, et la concentration sur la vie ordinaire.
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Yôjô + pensée
basé sur la philosophie de Lao-Zi, Lieh-Zi, Zhaung-Zi et Meng-zi, mélangée à certains éléments du taoïsme.
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