Fonctionner en pilote automatique Dans les avions, il existe ce que l'on appelle le pilote automatique. Une fois que le pilote a enclenché cette fonction en appuyant sur un bouton, il n'a plus besoin d'exercer un contrôle conscient sur l'appareil : l'avion navigue de lui-même. Nous aussi, nous pouvons fonctionner en pilote automatique, bien que je n'aie pas encore trouvé le bouton ! Vous avez probablement déjà vécu cette expérience, par exemple en allant chercher quelque chose dans une autre pièce. Vous avez descendu les escaliers, vous êtes arrivé dans la pièce en question… et vous avez oublié ce que vous étiez venu y faire ! Ou bien, vous deviez vous rendre quelque part où vous n'aviez pas l'habitude d'aller, et comme vous avez pensé à autre chose tout en conduisant, vous avez suivi votre itinéraire habituel. Ainsi fonctionne le pilote automatique de l'être humain. Le pilote automatique a ses avantages, ce qui explique qu'il se soit développé chez l'être humain. Une fois qu'une tâche est devenue automatique, on n'a plus besoin d'y penser et l'on peut porter son attention sur autre chose. Le pilote automatique permet aussi d'économiser son énergie. Imaginez que vous soyez obligé de penser à chaque mouvement de votre corps quand vous marchez, ou quand vous conduisez - des activités qui mettent en jeu des centaines de muscles: ce serait épuisant. On considère qu'une personne a appris correctement à faire quelque chose quand elle peut le faire de façon automatique, sans y penser. Les problèmes que pose le pilote automatique sont les suivants : On peut se retrouver bloqué en pilote automatique. On peut rester toute sa vie en mode « faire ». Quand on fait tout de façon automatique, on n'est plus relié aux belles choses de l'existence. Un ciel bleu, de beaux arbres verdoyants, le vol d'un oiseau, les yeux d'un enfant font partie de l'ordinaire et parfois, on n'y fait même plus attention. Vivre de cette manière engendre inévitablement l'insatisfaction. 'On n'a pas le choix. Le pilote automatique est particulièrement dangereux dans le domaine des pensées et des émotions. On a vite fait, sans même s'en apercevoir, de se dire qu'on est inutile, qu'on n'est pas séduisant ou qu'on n'est pas à la hauteur. Les pensées exercent une influence considérable sur les émotions, surtout si l'on prend ses pensées pour des réalités. Les pensées négatives automatiques engendrent des émotions négatives et pénibles, mais tout ce dont on se rend compte, c'est qu'on est soudain déprimé, fâché ou fatigué. Au contraire, si vous êtes conscient de vos pensées négatives, vous avez le choix de croire ou ne pas croire ce qu'elles vous disent.