Gestion du temps
But
Améliorer votre productivité Mieux hiérarchiser priorités
Pourquoi
Avantages
Plus de temps libre
Améliorer flexibilité
Améliorer qualité de vie /prod/efficacité
Diminuer stress/charge mental
Améliorer respect limite vie professionnelle/personnelle
Comment
Fixer objectifs (SMARTE) sur
Court moyen et long terme
Définir priorités
Ne pas procrastiner
Savoir dire non
Une tâche à la fois (concentration)
Choisir le bon moment (horloge biologique, etc)
Prendre des pauses obligatoire comme prendre rendez vous avec soi même. (déconnexion, Micro sieste, marche, sophrologie, …)
Méthodes
:
Todo list
Matrice Eisenhower
Pomodoro (un peu le système Tábata. Mettre un timer de max 25 minutes de concentration puis 5 minutes pause etc)
Eat the frog (commencer par le plus difficile)
Pareto (faire plus avec moins) : vérifiez vos tâches (utilité ? Déjà faite par quelqu'un ?, ….)
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