Un ménage sportif

Musclez vos biceps en frottant vos surfaces. Étirez-vous en nettoyant le sol. Changez la façon dont vous faites le ménage pour brûler autant de calories qu'à la salle de sport. Vous verrez les effets sur votre corps et dans votre intérieur.

Mettez de la musique entraînante pour vous motiver et bougez en rythme.

Faites un squat à chaque fois que vous prenez quelque chose. Levez les jambes en passant un coup de chiffon. Faites des fentes avant et latérales en passant la serpillère.

Mettez-vous à quatre pattes et placez les tampons de nettoyage sous vos mains.

Déplacez votre poids sur vos mains et vos orteils pour soulever vos genoux du sol.

Maintenez cette position tout en nettoyant le sol.

Créer de plus belles journées avec ses rituels