Crunch jambes relevés

Extension du dos - renforcement des abdos

Couché sur le dos, montez les jambes tendues, à angle droit. En conservant un petit espace entre le menton et la poitrine, soufflez tout en tirant les bras vers les pieds, en enroulant et étirant le torse pour essayer de toucher vos pieds.

Sur l'inspiration, revenez à la position de départ en abaissant le corps. Faites le nombre de répétitions indiqué.