Mollet
Que
Rôle : Remontée des talons.
Pourquoi
Votre talon doit décoller du sol pour que vous puissiez faire le moindre pas. Les sprinteurs, les coureurs et tous ceux qui sautent ont besoin de mollets solides. Ils aident également à stabiliser l'articulation du genou. Des mollets forts sont nécessaires pour le contrôle du bas du corps. De nombreuses douleurs articulaires du genou peuvent disparaître lorsque les mollets sont renforcés.
Comment
Entraînez-les en sautant à la corde, en soulevant les mollets, en sautant sur place, en faisant des jumping jack et en sautant les genoux repliés.
Où
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Qui
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