Quand le muscle est exposé à un stimuli puissant pendant un temps assez long, contrairement à ce que l'on s'imagine, il ne se renforce pas.

Le cerveau humain est e un muscle, un effort continu, un stress constant (imposé ou non) doivent être évité.

Il faut des efforts intense et court ou tranquille et long entrecoupé de moment de pause, de micro sieste ou de relaxation. Cette répétition de travail et de repos est la manière la plus efficace de s'améliorer en continue. Il faut un juste milieu effort/repos

Ne pas être excessif, c'est mesurer et compter.