Exercice 35. Qu'ai-je fait de ce qu'on m'a fait ?

Les événements douloureux et les échecs sont des étapes qui nous font grandir, ils sont comme des petits rochers sur lesquels nous pouvons prendre appui pour avancer dans la vie. Ainsi, les étapes difficiles de votre existence ont fait de vous la belle personne que vous êtes aujourd'hui.

Prenez le temps de suivre les étapes ci-dessous.

1. Essayez de dresser la liste des événements négatifs et des échecs les plus marquants de votre vie depuis votre naissance par ordre chronologique.

2. Dessinez sur une feuille la silhouette de 5 à 10 rochers. Et sur chaque rocher inscrivez une flèche partant du rocher comme si on montrait qu'elle sortait de derrière ce rocher.

2. Notez chacun de ces événements dans les petits rochers du schéma ci-dessous et indiquez au bout des flèches leurs conséquences positives à long terme. Comme si elles étaient cachés par ce rocher.

Commentaire

« Qu'ai-je fait de ce qu'on m'a fait ? » Voilà une formidable façon de ne plus être victime de son passé et de dire adieu à ses regrets! Ce recadrage vous aide à transformer vos échecs en apprentissages positifs et à lâcher prise vis-à-vis du passé. Ainsi, vous l'acceptez et devenez plus serein.

Si vous avez eu des difficultés à trouver des conséquences positives à un échec, c'est que vous êtes peut-être encore sous le coup de l'émotion et que vous n'avez pas pris le recul nécessaire. Il vous faudra alors du temps. Pourquoi ne pas trouver un professionnel pour vous aider ? Vous pouvez aussi lire avec profit les ouvrages de Boris Cyrulnikz sur la résilience.