Graisses - En règle générale, près de 25 à 30 % de vos calories totales devraient provenir des graisses. Et 1 gramme de graisse vous apportera 9 calories. Donc dans notre exemple 2300 *25% = 575 calories. Par conséquent, Quantité totale de graisses = 575/9 = 63 grammes Calories restantes maintenant = 2300 - 575 = 1725 calories Principales sources de graisses saines : ● Desi ghee Le beurre Jaune d'œuf Huile de noix de coco Huile d'olive Toutes sortes de noix et beurre de noix

(Évitez toutes sortes d'huiles de graines comme le son de riz, le soja, l'arachide, etc.)