Pause the yoga Yoga et ayurvéda L’ayurvéda est une médecine douce ancestrale liée au yoga, qui considère que le monde est constitué de 5 elements : l'espace, l'eau, l'air, le feu et la terre. Tous les êtres se composent d'un ou de plusieurs de ces éléments qui se combinent entre eux. Si l'un d'eux prend le dessus, un déséquilibre intérieur se crée. 1 Le maître mot est L'ÉQUILIBRE ! Prenez quelqu'un qui adore rester larvé dans son canapé à manger des pâtes bolo', et qui a une nature à pratiquer très souvent cette activité. Il est marqué par l'élément de la lourdeur, la terre, et il aurait besoin en contrepartie des éléments feu et air, pour bouger et s'activer. Attention, manger des pâtes à la bolognaise sur son canapé, c'est génial et parfois hautement recommandé ! Mais pas tous les soirs, surtout quand on a déjà une certaine tendance à la flemmardise. Le repos, oui, l'inertie… non. Tout est une question d'équilibre, et c'est ce à quoi veille l'ayurvéda ! De la même façon, quelqu'un qui a une nature très curieuse, qui voyage souvent et sort beaucoup, aura besoin de moments de repos pour s'ancrer et se poser. 2 Quel est mon DOSHA ܕ Pour savoir comment prendre soin de vous, vous devez d'abord déterminer quel est votre dosha, votre « énergie », votre constitution. Le but est que votre dosha reste équilibré pour que vous soyez en harmonie. L'un des éléments est souvent dominant, mais ils coexistent tous. Et il n'y a pas une constitution meilleure qu'une autre ! Vata (espace + air): le mowement Le dosha « vata » correspond à un type d'individu menu. Il est léger comme l'air ; il a tendance à prendre froid et à avoir la peau sèche. Ses cheveux sont fins et il a un petit appétit. + Quand tout va bien pour le vata, il s'épanouit en étant créatif et en cherchant de nouvelles expériences, c'est quelqu'un de très sensible. Yoga et ayurveda -Quand il est déséquilibré, il devient craintif, indécis et nerveux. Pour se rééquilibrer, ce dosha a besoin de choses lourdes qui le réchauffent et l'ancrent sur terre. 52 + - Pitta (feu + eau): latransformation Le dosha « pitta » correspond à un profil de taille moyenne, aux cheveux fins. + Quand tout va bien pour le pitta, il brille par son intelligence, il est doué pour planifier, il est organisé. Quand il est déséquilibré, il peut être en proie à la colère et à l'arrogance, et avoir tendance à aimer un peu trop la compétition. Il a du mal à dormir, transpire beaucoup et se déshydrate facilement. Pour retrouver l'équilibre, ce dosha du feu a besoin de calme afin de tempérer sa tendance à la suractivité. Hapha terre + eau): la stabilité Le dosha « kapha » correspond à un profil plus massif, qui prend du poids facilement, aux cheveux épais à tendance grasse. + Quand tout va bien pour le kapha, c'est quelqu'un de responsable, généreux et posé. - En cas déséquilibre, il peut être glouton, têtu et déprimé. Pour se rééquilibrer, ce dosha de la terre a besoin d'être stimulé afin d'éviter la lourdeur inhérente à sa constitution. Massages à l'huile ! . À chaque dosha, ses huiles de prédilection : sésame ou amande (vata et kapha); coco ou olive (pitta), Réchauffez un peu d'huile adaptée à votre dosha. Appliquez- la en massages circulaires sur les articulations, puis en longs mouvements sur les membres et le buste. Vous pouvez aussi en mettre sur votre cuir chevelu. Laissez poser quelques minutes avant de prendre une douche, en laissant simplement l'eau chaude couler sur vous, sans utiliser de savon.