Chapitre 16: Le courage de changer. J'ai appris au moins une chose durant les négociations: avant d'avoir changé moi-même, je ne peux pas changer les autres. Nelson Mandela. En suivant le travail de ce livre, vous avez accompli un formidable processus de changement. Félicitations ! Votre vie va pouvoir prendre une direction plus épanouissante. Le Processus décrit dans ce livre est devenu votre Processus. Vous êtes en route, vous êtes sur la voie dynamique du changement perpétuel. Vous avez appris à vous débarrasser des aspects négatifs du passé et à libérer votre énergie. Désormais, vous avez une vision beaucoup plus large de vous-même et de votre environnement. Ce qui est passionnant, c'est de reporter cette conscience élargie sur votre fleuve de vie, le courant positif de la transformation. Le fleuve de vie. Imaginez que la vie est un fleuve et que vous êtes à bord d'un petit bateau flottant sur l'eau. Chaque fois que l'eau tourbillonne, tout change à bord. À certains endroits, le fleuve coule tout droit et vous pouvez voir ce qui vient à vous. À d'autres endroits, le fleuve fait des méandres et les changements dans votre vie viennent à vous soudainement, sans avertissement. Certains jours, vous ramez dans des eaux calmes et tranquilles, tandis que d'autres jours, les moments difficiles se succèdent. Le fleuve ne serait pas aussi excitant sans les eaux vives des rapides. Dans les rapides, vous devez faire appel à tout votre savoir-faire pour garder l'équilibre. Indispensable pour rester dans le bateau ! Vous concentrez toute votre attention sur l'instant présent. Comme Don Juan, le shaman Yaqui, le disait à Carlos Castaneda: “Pour les gens normaux, tout est soit une bénédiction, soit une malédiction. Mais pour les guerriers, tout est un défi.” Vous avez déjà parcouru un long chemin. La vie avec sa succession de périodes rudes et de périodes calmes, constitue une longue suite de défis qui sont autant d'occasions d'apprendre et de grandir. Avec chaque jour qui passe, votre expérience sur la meilleure manière de diriger votre embarcation grandit. Vous apprenez à connaître les courants, à trouver les endroits sûrs. Autour de vous, tout n'est que puissance et sens des responsabilités. Vous avez en mains les rames pour assurer l'équilibre et garder le cap. Vous savez comment faire pour vivre votre vie. Vous savez comment aimer. En suivant le Processus de ce livre, vous avez effectué un bon bout de chemin sur le parcours de votre vie. Vous avez trouvé un moyen efficace pour annuler les leçons du passé. Vous vous êtes débarrassé des modèles de comportement préjudiciables et vous avez fait l'apprentissage d'une nouvelle manière d'être. Vous avez découvert l'amour envers vous-même et les autres qui avait toujours été en vous. Partagez cet amour

avec vous, avec les autres et avec le monde dans lequel vous vivez. Des lendemains qui chantent. Vous souvenez-vous de la vision de votre vie en général que vous avez créée au chapitre trois, et de la vision de votre travail en particulier au chapitre onze ? Que souhaitez-vous pour votre avenir ? Envisagez votre avenir. Pensez grand. Rêvez grand. Tenez compte des souhaits de votre coeur, non pas de ce que vous croyez possible. N'oubliez pas d'envisager quatre aspects dans votre vision: - le Moi - les relations - la maison - le travail Faites un réglage minutieux de cette vision. À tout moment, vous pouvez y ajouter ou en enlever quelque chose. J'ai supprimé le yacht de ma vision quand j'ai réalisé que cela me prendrait trop de temps ! Bien que j'aime voyager, je me sens plus à l'aise avec des choses simples, des choses qui ne capotent pas et qui sont faciles à manoeuvrer. J'ai remplacé le yacht par un kayak. Vous vous êtes dans doute imaginé toutes sortes de changements en lisant ce livre. Vous êtes maintenant motivé pour les mettre en pratique vous souhaitez véritablement que votre relation amoureuse soit plus ouverte, plus confiante, que votre travail soit plus intéressant, plus gratifiant, et que votre connexion avec vous-même soit plus authentique. Comme vous le savez, il est magnifique d'imaginer un changement, mais c'est encore plus beau d'agir pour changer les choses. Pour mettre vos idées en pratique, vous devrez faire preuve de discipline pour vous en souvenir chaque jour, chaque semaine, toute l'année. Voici quelques propositions pour vous aider à rester sur le chemin de la transformation positive. Encadré Votre processus en action. Planning quotidien : - Passez tous les jours un moment seul. Laissez aller vos pensées, par exemple en voiture en attendant au feu rouge. - Pensez tous les jours à quelque chose qui vous remplit de gratitude. Exprimez cette gratitude d'une manière ou d'une autre. - Ayez tous les jours un contact avec quelqu'un d'une manière qui dépasse le simple “Comment vas-tu ?” Serrez cette personne dans vos bras si c'est possible. Faites-lui part de vos sentiments (pas seulement les sentiments négatifs, même si les gens croient souvent que la misère aime la compagnie). Partagez votre vécu avec cette personne et établissez un contact plus étroit avec elle et avec votre propre vécu. - Contrôlez votre Quadrinité tous les jours. Passez au scanner vos sentiments, vos pensées, les sensations de votre corps et votre connexion spirituelle. Posez-vous des questions simples: Qu'est-ce que je ressens en ce moment ? Qu'est-ce que je pense en ce moment? Que me dit mon corps ? Que me dit mon Moi spirituel ? Vérifiez s'ils sont en harmonie, et quel aspect a besoin de votre attention particulière. Comme vous le savez, il est magnifique d'imaginer un changement, mais c'est encore plus beau d'agir pour changer les choses. Pour mettre vos idées en pratique, vous devrez faire preuve de discipline pour vous en souvenir chaque jour, chaque semaine, toute l'année. Voici quelques propositions pour vous aider à rester sur le chemin de la transformation positive. Encadré Votre processus en action. Planning quotidien : - Passez tous les jours un moment seul. Laissez aller vos pensées, par exemple en voiture en attendant au feu rouge. - Pensez tous les jours à quelque chose qui vous remplit de gratitude. Exprimez cette gratitude d'une manière ou d'une autre. - Ayez tous les jours un contact avec quelqu'un d'une manière qui dépasse le simple “Comment vas-tu ?” Serrez cette personne dans vos bras si c'est possible. Faites-lui part de vos sentiments (pas seulement les sentiments négatifs, même si les gens croient souvent que la misère aime la compagnie). Partagez votre vécu avec cette personne et établissez un contact plus étroit avec elle et avec votre propre vécu. - Contrôlez votre Quadrinité tous les jours. Passez au scanner vos sentiments, vos pensées, les sensations de votre corps et votre connexion spirituelle. Posez-vous des questions simples: Qu'est-ce que je ressens en ce moment ? Qu'est-ce que je pense en ce moment? Que me dit mon corps ? Que me dit mon Moi spirituel ? Vérifiez s'ils sont en harmonie, et quel aspect a besoin de votre attention particulière.

- Achetez-vous un carnet pour noter vos impressions du jour sur vous-même, sur les autres, sur votre entourage, vos espoirs, vos rêves. Au bout d'au moins trois pages, vous serez sur votre lancée pour approcher la conscience de vous-même. Planning hebdomadaire : - Combien de jours de la semaine avez-vous réussi à remplir votre planning quotidien ? Quels sont les points dont vous êtes satisfaits et ceux qui laissent à désirer? -Posez-vous les questions ci-dessous. Décidez de faire ce check-up toujours à la même heure, le même jour de la semaine. Il est préférable de le faire en fin de semaine. En ce qui me concerne, j'ai choisi le dimanche en fin d'après-midi. À ce moment-là, on a souvent l'impression que les choses “tirent à leur fin”. - Qu'ai-je fait cette semaine pour mon corps ? - Qu'ai-je fait cette semaine pour mon Enfant émotionnel créatif? - Qu'ai-je fait cette semaine pour mon Intellect curieux ? - Qu'ai-je fait cette semaine pour mon Moi essentiel ? Souvenez-vous que vous êtes votre meilleur enseignant. Au moment où vous vous posez des questions, vous êtes déjà en train de trouver les réponses dont vous avez besoin. Planning annuel : - Une fois par an, partez en congé. Passez de véritables vacances. Pas un moment avec un programme surchargé, mais un temps pour vous vider. “Vacances” vient du mot latin vacant. Profitez des vacances pour réduire les stimuli. Faites une retraite. Il n'est pas nécessaire de vous rendre dans un centre de retraites (évidemment, si vous allez dans un centre de ce type, vous serez sûr que votre espace vital et votre besoin de calme seront respectés). Vous pouvez choisir le type de retraite qui vous convient un hôtel cinq étoiles si pour vous, retraite est synonyme de confort. Ou bien plantez votre tente dans un beau paysage. - Faites le point sur l'année passée pour voir où vous en êtes. Tirez les leçons des douze mois passés et intégrez-les. Pardonnez-vous les fautes que vous avez commises. Appréciez les changements positifs que vous avez initiés. - Célébrez l'année passée par un rituel de votre choix. Un de mes amis qui aime les rituels du feu, brûle tous les carnets qu'il a écrits durant l'année écoulée. Si vous aimez garder les souvenirs et que vous avez du mal à lâcher prise, faites un acte symbolique comme prendre une page, un vêtement ou une photo et offrez cet objet en “sacrifice”. Pour certains, c'est une loi naturelle : il faut abandonner une chose pour en obtenir une autre en échange. Vous préférez peut-être collectionner les photos et les images de l'année passée pour en faire un collage. Quelques faits sur le Processus de la transformation. Vous obtiendrez des encouragements que vous n'aviez pas imaginés. Vous apprendrez que l'aide est toujours à portée de main dans votre entourage. Vous recevrez des signaux d'alarme pour vous empêcher de vous assoupir. Vous trouverez des âmes soeurs qui elles aussi aiment les défis. Des âmes excitées à l'idée de découvrir de nouvelles perspectives. Elles vous accompagneront sur votre route.

Plus tard, vous aurez besoin de faire une pause. C'est normal. Faites-vous à l'idée que le processus du changement n'est pas un coussin douillet. Accordez-vous un peu de temps et n'ayez pas peur de faire savoir à vos amis que vous avez besoin de temps pour vous. Si vous essayez de nier la nécessité de ce temps de pause, elle résonnera d'autant plus fort dans vos oreilles. Votre propre expérience. Si vous acceptez certaines émotions et expériences au lieu de les rejeter comme des choses néfastes et inutiles, votre processus s'approfondira. Je me souviens du soulagement que j'ai éprouvé quand je me suis donné la permission de me sentir déprimé au lieu de nier ma dépression. Cette permission en poche, j'ai plongé dans une crise d'apitoiement sur moi-même pour faire bonne mesure. Je me suis ensuite calé dans un fauteuil et j'ai analysé l'impact de cette crise. “Hum”, ai-je pensé, “cette dépression est plutôt intéressante. C'est une autre façon pour l'entité émotion-intellect-corps-moi essentiel de travailler. Ma crise apporte de l'eau au moulin de ma dépression, bien plus que mon humeur triste et creuse.” Peu après, j'ai émergé de ma dépression avec une énergie renouvelée. Elle avait été l'occasion de me refermer sur moi-même et de me reposer un moment. Vous pouvez essayer aussi l'ennui, l'anxiété, la honte, la culpabilité, la colère ou toute pensée ou tout sentiment vécus durant la journée. Concentrez d'abord votre conscience sur vous- même, exagérez-la ensuite jusqu'à ce qu'elle passe à une autre pensée, à un autre sentiment, ou se résolve d'elle-même en vous. Elle n'était pas là par hasard ! La prochaine fois que vous aurez un sentiment, une pensée qui vous semble négative, au lieu de la rejeter, reconnaissez-la comme une part de votre vécu et voyez ce que vous pouvez en tirer. C'est un moyen de l'intégrer dans l'entité de votre Être. Ayez confiance, vous trouverez le meilleur moyen de traiter vos problèmes. La force du soutien. Ce n'est pas un hasard si les associations comme les Alcooliques Anonymes, les Boulimiques Anonymes, et les Co- Dépendants Anonymes, ont poussé comme des champignons au cours des cinquante dernières années. Elles répondent au besoin essentiel d'un soutien au sein d'un groupe de personnes concernées par le même problème. L'un des grands paradoxes de l'époque moderne, c'est qu'on dispose de tout un éventail de moyens de communication, mais qu'on se sent de plus en plus isolé. On se languit de contacts humains. À juste titre ! Une saine communauté autour de soi est aussi gratifiante qu'une foule de puissants moyens techniques. La communauté nous rappelle ce que nous avons appris et le chemin que l'on a déjà parcouru. On voit les défis qui nous attendent et les autres nous encouragent à ne pas jeter l'éponge. Quand on hésite, ils sont là pour nous soutenir. Quand on se sent fort et que les autres perdent courage, on est là pour les soutenir. Partagez vos espoirs et vos rêves avec cinq amis. Pourquoi cing? Pour qu'à certains moments, l'un d'eux pense à vous et que

vous pensez à l'un d'eux. Si vous vous sentez soutenu, vous êtes plus à même de ne pas abandonner votre pratique. Qui sont les gens autour de vous que vous aimeriez intégrer dans votre parcours ? Visualisez-les marchant main dans la main sur le chemin de la découverte. Certains vont plus vite, d'autres plus lentement, mais ils veulent tous emprunter le même chemin que vous. Je vous encourage à former un groupe de gens qui partagent les mêmes objectifs. Peut-être est-ce un groupe d'artistes qui souhaitent se soutenir mutuellement dans leur créativité. Le soutien peut avoir des effets secondaires : vous vous apprenez mutuellement à avoir confiance en vous pour vendre votre art. Peut-être est-ce un groupe de gens qui se sont rencontrés dans une grande entreprise et ont constaté qu'ils avaient besoin de sortir et de s'amuser. Au lieu d'aller dans un pub ou un bar après le travail, vous vous réunissez pour une “séance de soutien”. Peut-être devrez-vous lui donner un nom, comme les clubs de foot ou les ligues de baseball. Vos loisirs obtiendront ainsi l'approbation de votre intellect, toujours si sérieux ! Vous trouverez des âmes soeurs. Des gens engagés dans le développement personnel, qui vous aideront à rester sur le chemin de droite, plus que toutes les brillantes techniques éprouvées. Appelez les membres du groupe. Passez-les voir. Trouvez un prétexte pour les rencontrer. En continuant sur votre chemin, vous découvrirez qu'il y a autour de vous une sorte de champ magnétique qui attire les gens qui pensent comme vous. Pour finir, rappelez-vous que vous avez en vous la sagesse, l'amour et la force nécessaires pour avancer sur le chemin de votre vie. Quelle que soit l'aide que vous trouverez en chemin, votre expérience sera votre meilleur enseignement. C'est votre Processus maintenant. Votre vie est pleine et votre avenir, différent de votre passé, peut commencer.