Normalement, lorsque votre corps subit une atteinte, votre système immunitaire intervient pour combattre le mal. Malheureusement, quand on est stressé, le système immunitaire est moins efficace. En cas de menace, le corps mobilise toutes ses ressources pour survivre, et l'énergie nécessaire pour bien digérer ou pour garantir une bonne immunité est temporairement indisponible. Le stress n'est pas nécessairement mauvais. Une insuffisance de stress peut vous empêcher d'être efficace, et vous risquez alors d'être en proie à l'ennui. D'un autre côté, si vous êtes extrêmement stressé sur une période prolongée, votre système immunitaire naturel cessera de jouer correctement son rôle. La méditation de pleine conscience vous permet de détecter des changements subtils dans votre corps. Au premier signe de stress excessif, vous pouvez porter à la situation une attention consciente et découvrir comment éliminer le stress plutôt que l'aggraver. À cet égard, la méditation de pleine conscience peut véritablement être profitable à votre système immunitaire.