Le mode « faire » n'est pas simplement le mode dans lequel vous fonctionnez quand vous êtes affairé. Même quand vous êtes assis sur un canapé, votre esprit peut tourner à grande vitesse, car vous êtes toujours en mode « faire ». Essayer d'éviter les émotions négatives ou de vivre des émotions agréables est également typique du mode « faire ».

Le mode « faire » est particulièrement inapproprié quand il s'agit de gérer des problèmes émotionnels. Si vous essayez de vous débarrasser de certaines émotions, cela peut vous sembler efficace à très court terme, mais ces émotions ne tarderont pas à refaire surface. Le mode « être » est un état d'esprit plus adapté à la compréhension des émotions, surtout les émotions négatives. Voir plus loin la section « Gérer ses émotions grâce au mode « être »».

Adopter le mode « être » Dans notre société, on valorise ceux qui atteignent leurs objectifs. Les magazines consacrent leurs articles à des personnalités richissimes ou à des champions qui ont atteint le sommet des plus hautes montagnes. Est-il souvent arrivé que quelqu'un défraie la chronique pour avoir su vivre le moment présent ? Les gens sont habitués au mode « faire »>, et ils y trouvent leur confort. Cesser d'en faire autant, que ce soit physiquement ou mentalement, n'est pas facile. On a envie de faire. Pourtant, beaucoup de gens commencent à s'apercevoir qu'en faire trop pose un problème. C'est même toute une philosophie qui

devient florissante, et beaucoup d'ouvrages ont déjà été publiés sur la façon dont on peut lever le pied. En surface, le domaine de l'être semble mort et ennuyeux. En réalité, rien ne saurait être plus éloigné de la vérité. Le mode « être » est un état d'esprit enrichissant qui vous élève et auquel vous pouvez avoir accès même en plein milieu d'une activité prenante. Vous pouvez effectuer des opérations boursières tout en étant conscient de votre état physique, émotionnel et psychologique, c'est-à-dire en fonctionnant en mode « être ». Le mode « être »> n'est pas facile à cultiver, mais les bienfaits qu'apporte l'accès à cette ressource intérieure l'emportent de loin sur toutes les difficultés que cet accès comporte. Voici quelques avantages du mode «< être » : Vous vous reliez au moment présent. En mode « être »>, vous êtes attentif et conscient de ce que vous voyez, entendez, sentez, goûtez et touchez. Vous ne pensez pas au passé ni au futur. Vous reconnaissez les choses et les acceptez telles qu'elles sont. Vous n'êtes plus autant focalisé sur les objectifs. Vous n'avez plus ce désir brûlant de voir une situation changer. Vous acceptez les choses telles qu'elles sont avant d'entreprendre d'y changer quoi que ce soit. Le mode « être »>, ce n'est pas la résignation, mais l'acceptation active de ce que les choses sont au moment présent. Quand vous êtes perdu, si vous possédez une carte, la seule façon d'arriver quelque part est de savoir où vous êtes, c'est-à-dire d'où vous allez partir. Le mode « être » consiste à savoir où l'on est. Vous êtes ouvert aux émotions agréables, désagréables et neutres. Vous êtes disposé à assumer des sensations ou des émotions pénibles et désagréables sans tenter d'y échapper. Vous comprenez qu'en évitant une émotion, vous ne feriez que vous y enfermer davantage encore.

AESSAYER Le mode « être » est ce que l'on s'efforce de cultiver par la méditation de pleine conscience. Le mode « être » consiste à accepter que les choses soient ce qu'elles sont déjà. De façon paradoxale, c'est quand on cesse de vouloir changer les choses qu'elles changent d'elles-mêmes. Comme l'a dit Carl Jung, on ne saurait changer ce que l'on n'accepte pas. Quand on accepte une situation ou une émotion simplement pour qu'elle disparaisse, on n'y arrive pas vraiment et on passe à côté d'un élément important. Supposons, par exemple, que vous vous sentiez un peu triste. Si vous reconnaissez ce sentiment avec le secret désir de le voir disparaître, c'est que vous ne l'avez pas encore entièrement accepté. Tâchez plutôt d'accepter une émotion de tout cœur : les émotions sont là pour nous apprendre quelque chose. Écoutez vos émotions, pour savoir ce qu'elles ont à vous dire.