« Très cher moi-même »

Afin de vous familiariser avec l'idée du maître intérieur, voici un exercice facile à mettre en oeuvre et efficace. Prenez l'habitude de garder près de votre lit un petit carnet et un stylo, puis suivez les consignes cidessous.

1. Le soir, avant de vous endormir, adressez-vous à la partie de vous qui sait tout depuis toujours et pour toujours. Vous n'avez pas à l'imaginer.

Pensez simplement à cette partie de vous.

2. Puis dites-vous intérieurement: « Très cher moi-même, fais en sorte que je me souvienne de mes rêves. » Cette phrase a son importance. La formulation « Très cher moi-même » est une façon de s'adresser à la partie sage de vous-même avec respect. La suite, « fais en sorte que je me souvienne de mes rêves », programme en quelque sorte votre nuit : vous envoyez un message à votre inconscient.

Si vous vous interrogez sur un point précis de votre vie ou si vous avez une décision à prendre, vous pouvez modifier votre demande : « Très cher moi même, fais en sorte que grâce à mes rêves, j'obtienne la réponse à ma question. » Vous pouvez également lui dire juste: «< Très cher moi-même, je te remercie d'être là.» 3. Endormez-vous. 4. Au matin, notez vos rêves dans votre petit carnet. Dans plusieurs jours, relisez-les et tentez de voir si vos rêves ont un thème commun, s'ils sont récurrents ou bien s'ils ont un lien avec votre vie diurne. 5.Avant de vous lever et de démarrer votre journée, adressez-vous à nouveau à cette partie de sagesse en lui disant : « Très cher moi-même, jebte remercie pour cette journée. » Commentaire

Être en contact harmonieux avec soi-même est essentiel. Cependant il n'est pas toujours facile d'entretenir avec soi une relation de bienveillance, de non jugement, d'acceptation inconditionnelle. L'estime de soi commence par une douce relation avec soi. Vous pouvez dans ce but transformer cet exercice en un petit rituel quotidien bien agréable.