Trapèzes : Levage et mouvement des omoplates.

Quiconque ayant porté des sacs de courses du supermarché dans chaque main, a utilisé les muscles trapèzes pour le faire. Les trapèzes sont utilisés chaque fois que nous soulevons une charge en équilibrant le poids le long de la colonne vertébrale. Dans les épreuves d'homme fort, ils utilisent les muscles trapèzes chaque fois qu'ils soulèvent un poids dans chaque bras lors de l'épreuve de marche du fermier. Entraînez-les en faisant des rotations des bras, des pompes larges et des élévations d'épaules avec des haltères.