LE SAUT
une manifestation de la force et de l'agilité humaine plus ancienne que l'exercice du saut.
Les anciens Grecs considéraient cet art comme un des plus importants à apprendre à la jeunesse, et il figure parmi les jeux mentionnés dans les poèmes homériques.
ils ne manquèrent pas de faire rentrer le saut dans cette sorte de programme au même titre que les courses à pied, le jet du disque, celui du javelot et enfin la lutte.
Le saut était considéré comme une des meilleures preuves des qualités physiques des athlètes;
Course et sauts s'allient admirablement, car la course n'est qu'une succession de sauts plus ou moins rapprochés et plus ou moins étendus.
Diverses espèces de sauls.
On distingue denx sortes de sauts : le saut en hauteur et le saut en longeur; les anciens, pour acquérir une 0 as la forme a varié, mais dont le nom est resté intact jusqu'à nos jours. Les Grecs utilisèrent le sant comme exercice d'endurance, et Fathlète qui pouvait sauter longtemps chargé du fardeau le plus pesant était déclaré vainqueur. Un des meilleurs moyens de se préparer au saut consiste à marcher à cloche-pied pendant un laps de temps presque sans limite. Cette manceuvre, exigeant un très grand effort, augmente dans une notable proportion les forces et la souplesse des muscles.
IV. Les exercices du sauf au seizième siècle. Dans les dernières années du seizième siècle, ce genre d'exercice était vraisemblablement très en hon- neur, puisqu'un auteur contemporain a écrit sur ce sujet un traité complet, qui ne contient pas moins de deux cents pages; il est intitulé : l'Exercice de sauter et de voltiger en l'air. L'auteur, Archange Tuccaro, était un Napolitain, et il a dédié son travail au roi de France.
procéder par assouplissement graduel pour obtenir l'agilité nécessaire afin de bien sauter;
il nous montre successivement le sant sur un tréteau à différentes hauteurs, le saut sur un tremplin, et, en dernier lieu, le saut périlleux exécuté au moyen de planches adossées contre un mur.
Saut à la corde La corde étant derrière vous, faites-la passer au-dessus de votre tête, en faisant pivoter les poignets et non les épaules (erreur courante), puis sous VOS pieds, en sautez légèrement à pieds joints. Commencez lentement et accélérez quand vous le pouvez Pour un échauffement, essayez des séries de 15 à 20 sauts, avec une petite pause entre deux séries, pour ne pas tre essoufflé avant de commencer.
Saut
Plus loin
Plus haut
Précision
Saut
Le saut complète très heureusement la marche et la course ; il développe davantage la partie inférieure du tronc et les jambes ; il fortifie particulièrement le triceps crural et le coup du pied, la cheville, comme le fait remarquer Hébert; enfin, et c'est là sa fonction la plus spéciale, il donne la détente, c'est-à-dire la faculté de transformer en mouvement, instantanément et comme d'un coup de fouet, l'énergie de tension accumulée préalablement dans l'arc moteur. Ce développement du triceps et cette détente ont une telle influence sur la force athlétique que Sée a pu dire: « Voulez-vous lever lourd ? Sautez. » On sautera de toutes les façons de bas en haut, de haut en bas, horizontalement et d'une façon intermédiaire ou combinée; sur un pied et à pieds joints, avec ou sans corde, avec ou sans altères, avec ou sans élan ; mais le saut préféré, le véritable saut, sera le saut à pieds joints combiné, c'est-à-dire en longueur et en hauteur à la fois; tantôt unique et tantôt en série, de façon à demander successivement aux muscles leur action directe et leur action inverse ou opposante (extension et contre-flexion), et à assurer ainsi les trois principales phases du mouvement impulsion, amortissement et restitution. Pour aussi puissante que soit l'action amortissante et restitutive, le choc sur un sol dur présente quelques dangers, particulièrement dans le saut en longueur avec élan ; et il faut avoir soin de mettre de la terre fraîchement remuée ou du sable à l'endroit de la chute.
Le moment du saut variera suivant les circonstances: ce sera tantôt entre deux exercices de chambre dans une cour ou un jardin, et tantôt entre deux courses, en plein champ. Un très petit nombre de sauts suffiront, à condition d'y apporter une grande énergie.
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