Muscles de la jambe

Rôle

Extension du genou.

C'est “tout” ce que font les quadriceps. Sans doute le groupe musculaire le plus puissant du corps, les quadriceps sont chargés de générer la puissance du sprint après le premier départ explosif. Ils sont utilisés pour courir, sauter et donner des coups de pied et ils sont l'unité de transport centrale du corps.

Des quads solides aident à absorber les vibrations de l'impact à l'atterrissage, de sorte qu'ils ne nous aident pas seulement à sauter plus loin et à atterrir plus fort, mais aussi à notre endurance.

Entraînez-les en faisant des squats, des squats sautés, des assises murales, des fentes et des fentes sautantes.

Darebee

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