Course sur place
La simplicité de cet exercice pour lequel il n'est besoin d'aucun équipement, vous permet de le pratiquer partout. Courez en passant légèrement d'un pied sur l'autre, un pied étant toujours en contact avec le sol. Atterrissez doucement, en appuyant bien le talon sur le sol. Balancez les bras de chaque côté du corps tout en courant sur place.
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