Différences
Ci-dessous, les différences entre deux révisions de la page.
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| yoga:posture_du_chat_dynamique [2026/06/18 20:53] – admin | yoga:posture_du_chat_dynamique [Date inconnue] (Version actuelle) – supprimée - modification externe (Date inconnue) 127.0.0.1 | ||
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| Ligne 1: | Ligne 1: | ||
| - | La posture du chat dynamique | ||
| - | La posture du chat dynamique est une excellente posture de compensation pour les torsions, mais vous pouvez | ||
| - | l' | ||
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| - | 1. À quatre pattes, regardez droit devant vous. | ||
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| - | 2. Écartez les genoux à la largeur des hanches, les mains | ||
| - | sous les épaules (voir figure 15-13a). | ||
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| - | Tendez le buste sans bloquer les coudes. | ||
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| - | 3. En expirant, asseyez-vous sur vos talons et regardez le sol (voir figure 15-13b). | ||
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| - | 4. En inspirant, revenez lentement à la position de départ (étape 1). | ||
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| - | Regardez à nouveau droit devant vous. | ||
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| - | 5. Répétez les étapes 3 et 4 six à huit fois. | ||
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