Les différents types de micro exercices

1. Répétez 10x Mantra, Citations estime de soi
2. répétez 10x mantra, etc connaissance de soi
3. Répétez 10x Mantra, Citations maîtrise de soi
4. Chansons : chantonner une chanson estime de soi
5. chansons : chantonner une chanson maîtrise de soi (résilience)
6. Hoopoponno auto compassion personnalité
7. Hoopoponno corporel
8. Petites victoires
9. 10 Gratitude envers soi même
10. Blagues (maîtrise de soi, émotions)
11. Yoga du rire
12. calin à soi même
13. mon conseil de sages

1. Hoopoponno sur une personne
2. Envoyer un compliment à une personne
3. Bonne action (donner à une cause pour les gens, etc)
4. 5 why sur une personne à problème
5. 10 gratitudes envers les autres

Gratitude

Bonne action (donner à une cause écologique, etc)

5 why sur un sujet qui m'embête

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