Enroulement du bassin

Couché sur le dos, levez les deux jambes à angle droit. La tête restant au sol et les pieds serrés, placez les mains sous la tête, serrez doucement le ventre et sur l'expiration, tirez les genoux vers la poitrine. Les fesses et le bassin décollent légèrement du sol en même temps. Sur l'inspiration revenez à la position de départ. Faites le nombre de répétitions indiqué