exercice 40 JE DISSIPE LES MALENTENDUS Il nous arrive à tous de mal interpréter les actes (ou les paroles) d'un proche et de leur attribuer une signification négative. Nous nous posons alors en victimes et nous râlons, parce que nous sommes en face d'un manque de communication, qui crée un malaise : « Tu te rends compte, il m'a fait ceci… et ensuite elle a osé dire cela… » Pour vous aider à dissiper les malentendus dans votre vie, faites cet exercice. ÉTAPE 1 Décrivez ce que la personne a fait (ou n'a pas fait). Exemple: « Elle ne m'a pas dit bonjour ce matin » ÉTAPE 2 Décrivez ce que vous avez ressenti. Exemple: « Je me suis senti snobé » ÉTAPE 3 Décrivez le « sens » que vous avez attribué aux faits. Exemple: « Elle dit qu'elle est mon amie mais en fait, elle ne vient vers moi que quand elle a besoin de quelque chose » ÉTAPE 4 Imaginez une interprétation plus positive des faits. Exemple: « Elle avait la tête ailleurs, car elle est en train de finir un gros projet » ÉTAPE 5 Que pouvez-vous mettre en place pour clarifier la situation et lâcher prise sur le drame que vous avez vous-même créé ? Exemple : « Je vais lui parler et lui demander ce que notre amitié représente pour elle. Je vais aussi lui dire ce qu'elle représente pour moi. » QUIZZ 16 Attribuez cette citation à son auteur. Agis toujours bien, tu feras plaisir à quelques-uns et tu étonneras les autres. a) Charles Dickens b) Mark Twain c) William Shakespeare