kaizen:5_corporelle_kinesthesique:plein_air [Margouyab]

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Le plein air et ses bienfaits

Une des raisons pour laquelle je ne vais pas à la salle c’est pour proﬁter du plein air et de l’ensoleillement. J’aime prendre le soleil avec modération.
Quand nous sommes dehors, nous nous exposons au rayonnement ultraviolet du soleil, qui se compose de rayons UVA et UVB.
Ce sont les rayons UVB qui forment la vitamine D dans notre organisme lorsque les cellules de notre peau sont directement soumises à la lumière
du soleil. » La prévention et la protection sont évidemment très importantes lorsqu’on est exposé au soleil, mais sache qu’une exposition
est plus
bénéﬁque que dangereuse. Comme le rappelait le professeur Giovannuccci de l’université d’Harvard: « Pour une personne qui meurt d’un cancer de la
peau, 30 autres meurent d’une carence en vitamine D »…