Wiki perso https://www.margouyab.fr/ 2026-07-21T16:06:33+00:00 https://www.margouyab.fr/ https://www.margouyab.fr/lib/exe/fetch.php/wiki:dokuwiki.svg text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:sante:prevention:alimentation?rev=1767205686&do=diff Alimentation Calories Protéine Perdre du poids Poids de forme Produits laitiers Ils ne sont pas tous nos amis contrairement à ce que l'on voudrait nous faire croire. Le lait Génie marketing, propagande, lobbying ? l'Industrie du lait se porte bien pourtant l’être humain adulte n’est pas fait pour boire du lait. text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:sante:prevention:exercice_physique?rev=1767205686&do=diff Il ne faut jamais cesser la pratique des exercices physiques (Des bambins aux déclinant) Beaucoup seront étonnés lorsqu'ils liront d’une part que nous conseillons aux parents de faire pratiquer aux tout petits la culture physique, et d’autre part que des presque centenaires fréquentent les écoles de culture physique du faubourg Poissonnière. Et pourtant, telle est la vérité qui répond d’ailleurs à l’exacte conception que l’on doit avoir de la culture physique. Si nous n’allons pas jusqu’à formul… text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:sante:prevention:forme_physique?rev=1767205686&do=diff Pourquoi vous devriez être en forme La recherche a montré qu'une personne physiquement apte est capable de résister à la fatigue pendant de plus longues périodes que l'inapte; que la personne en bonne forme physique est mieux équipée pour tolérer le stress physique ; que la personne en bonne forme physique a un cœur plus fort et plus efficace ; et qu'il existe une relation entre une bonne vigilance mentale, l'absence de tension nerveuse, et forme physique. text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:sante:prevention:homeostasie?rev=1767205686&do=diff Homéostasie Paleo-Sante L'homéostasie, cadeau du mode de vie Paléo Qu'est-ce que l'homéostasie ? L’homéostasie est le système d’autorégulation et d’autoguérison naturelle du corps. Il a fallu les millions d'années d'évolution de notre espèce pour que ces mécanismes se mettent en place et deviennent aussi performants qu'aujourd'hui. text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:sante:prevention:nature?rev=1767205686&do=diff UN MOYEN SIMPLE DE RESTAURER SON ATTENTION « Une série d’études de psychologie dans les vingt dernières années a révélé qu’après avoir passé du temps dans une campagne tranquille, près de la nature, les gens sont plus attentifs, ont une meilleure mémoire et une meilleure cognition dans l’ensemble. Leur cerveau devient à la fois plus calme et plus vif. Si l’on en croit la théorie de la restauration de l’attention, la raison en est que, quand les gens ne sont pas bombardés de stimuli extérieurs, … text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:sante:prevention:perdre_du_poids?rev=1767205686&do=diff Comme je l'ai dit, le calcul des calories journalières (quelque que soit l'objectif) est un nombre approximatif, vous devrez les ajuster en fonction de vos progrès, si vous perdez plus de 1 kg par semaine, ajoutez plus de calories à votre alimentation, si vous perdez moins de 200 grammes, réduisez un peu plus de calories. Notre objectif devrait être de perdre 500 à 700 grammes par semaine. text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:sante:prevention:placebo?rev=1767205686&do=diff Placebo Se rendre compte du pouvoir des placebos Un placebo est une substance, généralement à base de sucre, qui ne contient aucun produit actif. Chaque fois que les scientifiques veulent tester un nouveau médicament, ils comparent son effet à celui d'un placebo. De façon surprenante, de nombreuses études montrent que les patients se sentent mieux après avoir absorbé un placebo à la place du vrai médicament. Comment est-ce possible? La réponse est dans votre système de croyances. Quand vous cro… text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:sante:prevention:start?rev=1767205686&do=diff Prévention Hygiène Alimentation Homéostasie Beauté La nature Exercice physique Exercices physiques Krishnamurti disait : « ce n’est pas un signe de bonne santé que d’être bien ajusté à une société malade ». Alors soyons iconoclastes sur ce sujet. Ayons une vision différente : ne restons pas droguer devant les écrans en permanence !