Wiki perso https://www.margouyab.fr/ 2026-07-21T06:58:44+00:00 https://www.margouyab.fr/ https://www.margouyab.fr/lib/exe/fetch.php/wiki:dokuwiki.svg text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:ancien_7_zen:art?rev=1767205686&do=diff Les arts Quoi Chant Musique Danse Dessin Sculpture Qui “Les arts ne sont pas un moyen de gagner sa vie. Ils sont une façon très humaine de rendre la vie plus supportable. Pratiquer un art, qu'il soit bien ou mal, est un moyen de faire grandir son âme. text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:ancien_7_zen:arts_plastiques?rev=1767205686&do=diff ARTS PLASTIQUES J'ai visité une exposition d'art ou d'artisanat Je m'intéresse aux découpages, aux collages... Je m'intéresse à la peinture, la sculpture..... Validé par : Je décore au mieux mon lieu d'équipage J'ai réalisé des igurines en argile J'ai fait un totem J'ai réalisé une peinture, un dessin, une œuvre en 2D Je fais le portrait de mes camarades Le: A: J'ai fait un paysage en tenant compte des perspectives J'ai créé, à partir de matériaux de récupération, une oeuvre artistique J'ai créé… text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:ancien_7_zen:automassage?rev=1767205686&do=diff Massage Où Dôin Shiatsu Qui text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:ancien_7_zen:bain_de_foret?rev=1767205686&do=diff La sylvothérapie Et si l'on profitait de ses vacances... pour faire des câlins aux arbres ? Le shinrin yoku - ou bain de forêt - nous vient du Japon : il s'agit d'une thérapie naturelle, qui consiste à se ressourcer par les arbres. Ce n'est donc pas une pratique sportive à proprement parler, davantage une fusion avec l'environnement, pour renforcer son système immunitaire, améliorer la qualité de son sommeil, réduire le stress. text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:ancien_7_zen:bien_etre?rev=1767205686&do=diff Profiter de la vie Rire Danser Chanter S'amuser La Vie est faite pour être vécue pleinement, sans qu'elle soit corrompue par d'inlassables cogitations mentales jonchées de théories et de principes. Le Zen propose la liberté par l'abandon de nos petits intérêts personnels et nous ouvre un plein contact à l'Univers. La simplicité naturelle et l'approche directe de la vie quotidienne sont inhérents au Zen. text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:ancien_7_zen:blague_homme_vs_femme?rev=1767205686&do=diff “Quel jour de l’année les femmes parlent-elles le moins ? Le jour le plus court. Quel est le sens qu’une fille préfère chez les machos ? L’Absence. Quel est le mot préféré des femmes ? Le dernier. « Pourquoi la femme porte-telle une robe blanche lors du mariage ? Pour être assortie au lave-vaisselle et à la machine à laver. text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:ancien_7_zen:boute_en_train?rev=1767205686&do=diff BOUTE-EN-TRAIN Je sais rester positif, même quand ça va mal J'aime rire et faire rire Je suis bon camarade Validé par : Je sais chanter minimum 10 chants Je connais 5 petits jeux de veillée Je possède un carnet de chants variés et je l'enrichie Le: A: Je suis capable d'organiser, diriger et animer une veillée simple Je sais lire un texte à haute voix et y met toutes les expressions Je sais lancer un petit jeu lorsque je sens que c'est nécessaire Je suis toujours de bonne humeur et aime amuser me… text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:ancien_7_zen:challenge_rien_faire?rev=1767205686&do=diff exercice 32 MINI-CHALLENGE Deux jours de cette semaine, en dehors de vos activités professionnelles, sociales et familiales, consacrez 30 minutes rien qu'à vous, seul. Vous pouvez aller marcher dans un parc, profiter de la pause de midi pour vous asseoir sur un banc, mettre de la musique et danser dans votre salon, prendre un long bain ou prendre un café seul en terrasse un samedi matin. Laissez vos pensées divaguer, rêvez, flânez, au sens propre comme au sens figuré text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:ancien_7_zen:chanson?rev=1767205686&do=diff chanter Que Chansons libres de droit : Frère Jacques chansons <https://fr.m.wikipedia.org/wiki/Chanson_enfantine> <https://fr.m.wikipedia.org/wiki/Il_%C3%A9tait_un_petit_navire> <https://fr.m.wikipedia.org/wiki/Mary_Had_a_Little_Lamb_(comptine)> <https://fr.m.wikipedia.org/wiki/L%27Empereur,_sa_femme_et_le_petit_prince> <https://fr.m.wikisource.org/wiki/La_Carmagnole> <https://fr.m.wikipedia.org/wiki/Ah_!_Les_crocodiles> Anglais musunde hiraite text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:ancien_7_zen:chant?rev=1767205686&do=diff chant Chant : CHANT Je connais un chant Je chante sous ma douche Je connais des chanteurs ayant été aux Eclés Validé par : Le: Je connais au moins 10 chansons françaises classiques par cœur J'ai été voir un concert, un opéra, une comédie musicale text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:ancien_7_zen:citations_zen?rev=1767205686&do=diff Citations zen « Mostly I like to see how the world works. Meet people. Learn how they’re different – and the same. » Mac Gyver text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:ancien_7_zen:danse_martial?rev=1767205686&do=diff Danse martial Capoeira Moringue text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:ancien_7_zen:danse?rev=1767205686&do=diff Un bon moyen exercice physique, de zen attitude, cardio, agilité, ... text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:ancien_7_zen:dessin?rev=1767205686&do=diff I. - Le dessin. << Le dessin, dit G. Compayré, exerce la précision du coup d'œil ; il forme le goût; il joue, comme instrument d'éducation, un rôle analogue à celui de la musique ». Il est certain qu'un homme qui sait dessiner est pratiquement supérieur à celui qui ne sait pas. Mais ce n'est pas seulement au point de vue pratique que se manifeste cette supériorité. Elle est plus évidente encore quand on se place au point de vue esthétique. Mettez en face d'un paysage ou d'une œuvre d'art deux i… text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:ancien_7_zen:frere_jacques?rev=1767205686&do=diff Frère Jacques est une chanson enfantine française du XVIIIe siècle, connue dans le monde entier et traduite dans de nombreuses langues. Longtemps considérée comme anonyme, elle a vraisemblablement pour auteur Jean-Philippe Rameau. Paternité ParolesModifier text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:ancien_7_zen:humour_noir?rev=1767205686&do=diff humour noir “Moi, j’adore les enfants ! J’emmène mon fils partout. Et pourtant, il retrouve toujours le chemin de la maison ! C’est un mec qui prépare les funérailles de sa belle-mère, et on lui demande : – Vous voulez l’embaumer, l’incinérer ou l’enterrer? Je voudrais être sûr du coup, faites donc les trois ! text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:ancien_7_zen:humour?rev=1767205686&do=diff Humour J'ai beaucoup raconté de blagues d'handicapés à des handicapés, de blagues d'aveugles à des aveugles, et franchement, de toutes les infirmités connues dans le monde, y a que la connerie qui fait pas rire celui qui l'a. Coluche Le capitaine Cook a fait trois voyages très importants: le premier en Alaska, le deuxième en Chine et le troisième aux États-Unis. Au cours de quel voyage est-il mort? text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:ancien_7_zen:intelligence_musicale_rythmique?rev=1767205686&do=diff L’intelligence musicale rythmique L’intelligence musicale constitue l’aptitude à penser en rythme et en mélodies, de reconnaitre des modèles musicaux, de les interpréter et d'en créer. L’intelligence musicale permet de saisir les sons séparément et de pouvoir les agencer ensemble dans une composition. Les auteurs, compositeurs, interprètes, les producteurs musicaux, les animateurs radio et les DJ sont dotés de ce type d’intelligence. text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:ancien_7_zen:jeux?rev=1767205686&do=diff Jeux Sur les jeux pourquoi il n'est pas, en efTet, de moment de notre séjour en ce monde qui n'ait besoin d'un certain repos et d'une sorte de détente tant au point de vue physique que moral. Toutefois, parmi les jeux, ceux qui sont les plus intéressants à étudier se rapportent plus spécialement à l'enfance des exercices variés et choisis avec soin doivent servir à faciliter le développement des divers organes chez les adolescents : ils sont désignés d'une manière plus spéciale sous le nom d… text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:ancien_7_zen:karaoke?rev=1767205686&do=diff karaoke Pourquoi Que l'on apprenne une langue étrangère en autodidacte ou en suivant des cours avec un professeur, le travail personnel reste dans tous les cas primordial pour progresser. Mais peut-être n'aimez vous pas le mot travail ? Il est vrai que ce mot est souvent, de façon péjorative, associé aux durs labeurs et à l'absence de plaisir. Et pourtant qui dit travail personnel ne dit pas forcément prise de tête. text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:ancien_7_zen:loisirs?rev=1767205686&do=diff sports Lecture Art art “Le temps que vous aimez perdre n’est pas perdu – John Lennon” Citations arts « Les arts ne sont pas un moyen de gagner sa vie. Ils sont une façon très humaine de rendre la vie plus supportable. Pratiquer un art, qu’il soit bien ou mal, est un moyen de faire grandir son âme. text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:ancien_7_zen:musicale-rythmique?rev=1767205686&do=diff ”Le rythme du corps, la mélodie de l'esprit et l'harmonie de l'âme créent la symphonie de la vie." B.K.S. Iyengar text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:ancien_7_zen:musique?rev=1767205686&do=diff musique Power songs Composez-vous une play list de musiques qui vous donneront des ailes dans le dos. text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:ancien_7_zen:nature?rev=1767205686&do=diff SE RAPPROCHER DE LA NATURE POUR DÉCONNECTER 5 << Quand nous sommes proches de la nature, nous ne sommes pas submergés par les loisirs électroniques et ne jonglons pas entre des choix bien trop nombreux. Pas d'opulence ou d'extravagance, juste une bonne compagnie et une conversation agréable. La vie simple, lente et rustique est le plus court chemin vers le hygge.»> C'est beau) Au Japon, le bain de forêt (shirin-yoku) est considéré comme de la médecine préventive. Les plantes produisent des subst… text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:ancien_7_zen:plein_air?rev=1767205686&do=diff plein air Les vertus du plein air Si l'on pense spontanément aux beaux jours pour faire du sport en plein air, l'hiver posséde pourtant de nombreuses vertus, En altitude, on s'oxygène davantage : en raison de la pression atmosphérique accrue, l'organisme booste en effet naturellement la production de globules rouges, grâce à l'EPO. La lumière naturelle, quant à elle, joue sur la production de dopamine, de sérotonine et d'endorphines. text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:ancien_7_zen:promenade?rev=1767205686&do=diff Promener Voyager Randonnée pédestre Plein air Vélo, Bain de forêt, ... text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:ancien_7_zen:promener?rev=1767205686&do=diff Promener Voyager Randonnée pédestre Plein air Vélo, Bain de forêt, ... text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:ancien_7_zen:randonnee?rev=1767205686&do=diff RANDONNÉE Je connais le principe de la boussole Je sais m'orienter sur un plan en ville Je sais me situer sur une carte Validé par : Le: Je sais calculer l'itinéraire, le temps nécessaire, estimer les difficultés d'une rando Je sais choisir et organiser mon sac à dos Je sais faire des menus et tenir compte d'une alimentation spécifique pour une rando Je sais faire une trousse de premiers secours Je sais quel matériel emporter en randonnée ou en itinérance Je sais me préparer et m'habiller en fon… text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:ancien_7_zen:rien_faire?rev=1767205686&do=diff Partisan du moindre effort S'offrir une vie saine et sage passe par une étape fondamentale : savoir ne rien faire... et surtout se l'autoriser! Notre éducation nous a plutôt appris le contraire. Êtes-vous capable de ne rien faire sans culpabiliser ? Répondez en toute frenchise aux questions cidessous. text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:ancien_7_zen:rire?rev=1767205686&do=diff Le rire Qu'est ce que le rire ? Le rire est un réflexe vital lié à l'état émotionnel C’est une réponse physique involontaire à une stimulation extérieure, au même titre qu’un éternuement qui se manifeste par un enchaînement de petites expirations saccadées accompagné d'une vocalisation inarticulée plus ou moins bruyante. Ces mouvements concernent en premier lieu la musculature respiratoire et le larynx et sont accompagnés d'une mimique provoquée par la contraction de muscles faciaux, entraîna… text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:ancien_7_zen:sens_humour?rev=1767205686&do=diff Les sages ont sens humour Auto dérision Si vous avez un maximum de o, vous n'avez pas du tout le sens de l'humour, vous êtes victime de votre stress et de vos émotions refoulées. Les exercices qui suivent vous seront d'un grand secours pour envisager la vie sous un autre angle. Si vous avez un maximum de À, vous n'avez pas trop le sens de l'humour. Vous semblez tranquille mais ce n'est qu'une apparence, car au fond anxiété et inquiétude sont votre credo. Travaillez votre vision des choses pour… text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:ancien_7_zen:start?rev=1767205686&do=diff Zen Humour Relaxation Danse Méditation Bien être Pourquoi un livre est-il votre meilleur ami et compagnon ? Parce que quand il t'ennuie, tu peux le faire taire sans l'offenser. Voyager Savez-vous pourquoi les Français ont choisi le coq comme emblème ? C'est parce que c'est le seul oiseau qui arrive à chanter les pieds dans la merde! text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:ancien_7_zen:voyage?rev=1767205686&do=diff N'OUBLIEZ PAS VOTRE PROPRE TRAITEMENT MÉDICAL Si cela est nécessaire et en quantité suffisante o.. PREMIÈRE URGENCE La TROUSSE EVOLUTIVE et son module “PHARMACIE” à garnir par vos soins, peut vous être très utile. text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:ancien_7_zen:voyager?rev=1767205686&do=diff Voyager Promener Pourquoi Esprit critique Ouverture d'esprit Sortir de sa zone de confort et donc améliorer connaissance de soi. Apprendre / pratiquer une autre langue ... Inspiration Citation voyage et ouverture d'esprit Voyager c'est partir à la découverte de l'autre. Et le premier inconnu à découvrir, c'est vous. Olivier Follmi