Wiki perso https://www.margouyab.fr/ 2026-07-21T06:54:19+00:00 https://www.margouyab.fr/ https://www.margouyab.fr/lib/exe/fetch.php/wiki:dokuwiki.svg text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:aborder_un_inconnu?rev=1767205686&do=diff COMMENT ABORDER UN INCONNU Vous vous souvenez de la façon dont vous avez engagé votre première conversation avec vos amis actuels? Aujourd'hui vous ne vous posez plus la question, mais avouez qu'aborder une personne que l'on ne connaît pas reste un exercice demandant audace et courage. Lorsqu'on parle d'aborder une personne, on pense principale- ment à la séduction, pourtant nous devons franchir ce cap dans d'autres situations: vie professionnelle, soirée où l'on veut se faire des amis, etc. La … text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:accessible?rev=1767205686&do=diff Au fig. Qui se montre accueillant aux pers. : text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:amitie?rev=1767205686&do=diff Amitie « J’ai pour but l’amitié avec le monde entier. Je peux unir le plus grand amour à la plus ferme opposition au mal. » « Un témoignage d’amitié est une aide véritable dans l’adversité. » « C’est assez facile d’être amical avec des amis. Mais créer une amitié avec celui qui se considère comme votre ennemi est la quintessence de la vraie religion. » text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:amiti%C3%A9?rev=1767205686&do=diff Les disciples de Tzeu hia ayant interrogé Tzeu tchang sur l’amitié, Tzeu tchang leur demanda ce qu’en disait Tzeu hia. « Il dit, répondirent-ils, qu’on doit faire société avec les hommes convenables, et qu’il faut repousser les autres. » Tzeu tchang répliqua : « Ce principe ne s’accorde pas avec les enseignements que j’ai reçus. L’homme honorable honore les sages, et est indulgent envers la multitude ; il encourage par des éloges les excellents et a compassion des faibles. Suis-je un grand sage … text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:amour?rev=1767205686&do=diff Citations de Gandhi sur l’amour « Remplacez la cupidité par l’amour et tout sera à sa place. » « La fibre la plus coriace doit s’amollir dans le feu de l’amour. Si elle ne fond pas, c’est que le feu n’est pas assez. » « Puisque j’ai rejeté l’épée, il n’est plus rien d’autre que la coupe de l’amour que je puisse offrir à ceux qui se dressent contre moi. » text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:art_persuasion?rev=1767205686&do=diff 6. L'art de la persuasion : comment vendre sa salade en public Quand on voit la peine qu'ont les profs aujourd'hui pour vendre leur savoir alors que l'école est obligatoire, on imagine la difficulté qu'il y a à se faire entendre de gens qui nous font la faveur de nous écouter. D'autant dans un monde déjà saturé de bla-bla. Pourtant, être bon à l'oral est essentiel quand on veut obtenir quelque chose des autres. Politiciens, journalistes, gourous de la com' text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:auto_defense_intellectuelle?rev=1767205686&do=diff Auto défense intellectuelle Auto défense intellectuelle L'auto défense intellectuelle est la première ligne de défense contre les agressions permanentes lié à la vie sociale où défense physique ne doit être que le dernier recours. L'auto défense intellectuelle est la première ligne de défense contre les agressions permanentes lié à la vie sociale où défense physique ne doit être que le dernier recours. text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:bible?rev=1767205686&do=diff bible Que Pourquoi Esprit critique Spirituellement, chacun est libre de croire en ce qu'il veut. Certains ont même besoin de croire en Dieu pour donner un sens à leur vie. Par contre ils seraient bon de se rappeler que le livre dit “saint” qu'est la bible a été écrit, copié et modifié par des hommes plus ou moins honnêtes et ou habiles. text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:bienveillance?rev=1767205686&do=diff Bienveillance Que Veiller au bien La bienveillance est la disposition affective d'une volonté qui vise le bien et le bonheur d'autrui. Le terme est calqué sur le latin benevolens qui par la suite, a donné le doublet lexical bénévolence. La bienveillance vous permet de ressentir de l'empathie pour les autres et de vivre une vie basée sur l'affection, l'amour et la compassion pour les gens autour de vous. Une vie égoïste où vous vous concentrez seulement sur vos propres objectifs et désirs peu… text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:bonne_action?rev=1767205686&do=diff La Bonne action Qu'est ce qu'une bonne action ? Une bonne action (action de la vie quotidienne dont l’intention et le résultat sont jugés favorablement) est un service rendu, gratuitement, à quelqu'un; et de préférence sans qu'il puisse savoir qui l'a fait. text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:cercle_d_influence?rev=1767205686&do=diff cercle d'influence Sur le réseau social Google plus, créé par Google, on classe ses relations par cercle (amis, boulot, association, clients, etc). Chacun de ces cercles forment en quelques sortes un cercle d'influence. Mais savez vous ce qu'est un cercle ou un réseau d'influence ? text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:charisme?rev=1767205686&do=diff S'imposer, même quand on n'est pas le chef Par définition, un groupe humain, une famille, des amis ou une équipe, est composé de personnes. Chacun étant unique, et plus ou moins nombriliste, nous avons tous tendance à penser que le fonctionnement d'un groupe dépend des bonnes ou des mauvaises volontés de chacun. text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:citation_interpersonnel?rev=1767205686&do=diff MacGyver 25. « A good relationship is a lot like a car. If you want it to work smoothly, you gotta put a lot of work into it, and have the right tools. » – text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:citation?rev=1767205686&do=diff Pourquoi : Booster sa motivation, déclic, ... Collection de Citations, mantra, phrases inspirantes, blagues courtes, devinettes courtes – MacGyver 30. « My old high school physics and chemistry classes come in real handy sometimes. Not to mention the fact that when you’re in a squeeze, necessity always seems to come through as the true mother of invention. text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:citoyennete?rev=1767205686&do=diff CITOYENNETÉ Je suis impliqué dans la vie de mon école, ma commune, mon quartier Je suis les élections de mon pays Je vis dans un pays libre, je mesure ma chance Validé par : Le : Je suis élu, je représente des gens et je défends leurs intérêts et revendications Je m'engage personnellement, mais aussi pour la collectivité Je me suis engagé sur les valeurs des EEDF, je vis notre Règle d'Or Je prends la parole, j'exprime mes idées et sais les défendre Je prends des initiatives, des décisions pour m… text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:coeducation?rev=1767205686&do=diff COÉDUCATION Je fais la différence entre mixité et coéducation Je sais ce que signifie les sigles EEDF, EDF et FFE et la date de leur fusion Je sais créer un lien intergénérationnel et partager des savoirs Validé par : Le: Je sais que les femmes et les hommes sont égaux, c'est dans la constitution Je lutte contre les discriminations, entre autres celles subies par les femmes Je sais que la mixité et l'éducation devraient permettre l'égalité J'ai des savoirs que je peux partager et ainsi éduquer à… text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:cold_reading?rev=1767205686&do=diff L'ART DE LA DÉDUCTION 2- La lecture à froid, en anglais cold reading, est un art de déduction. En regardant une per- sonne, vous devez capter un maximum de détails significatifs et recourir à votre culture pour en déduire un maximum d'hypothèses. Chacune de ces hypothèses sera plus ou moins proche de la vérité, mais toutes doivent être issues d'un raisonnement logique et justifiable. Le personnage le plus célèbre, excellant dans cette catégorie, est l'incontournable Sherlock Holmes (je vous reco… text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:communication_efficace?rev=1767205686&do=diff Penser et communiquer avec efficacité implique quelques étapes clés : 1. Clarté des idées : Avant de communiquer, clarifiez vos pensées. Organisez vos idées de manière logique pour éviter des explications confuses. 2. Définir l'objectif : Comprenez le but de votre communication. Identifiez ce que vous voulez accomplir en pensant ou en communiquant. text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:communication_non_violente?rev=1767205686&do=diff Se calmer quand on parle aux gens truc pour s'adresser aux autres sans leur donner envie de te coller une baffe → Communiquer sans saigner La technique, c'est la C.N.V. (communication non violente). Pour faire court, ça propose d'adopter un certain lexique pour rester responsable de ce qu'on dit text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:communication?rev=1767205686&do=diff communication Communication non violente Débattre Savoir refuser Répartie savoir écouter « Peu importe votre culture si elle ne peut pas être partagée. Ce que vous pouvez dire n'a de valeur que si on vous écoute. » Didier Hallépée - Écrivain français (1955 - 2015 ) Téléphone SAVOIR MIEUX COMMUNIQUER Le VAKOG... text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:comparaison?rev=1767205686&do=diff LA COMPARAISON MÈNE À LA FRUSTRATION *Le danger le plus toxique, c'est finalement cette course par rapport aux autres.» Se comparer sans cesse, ce n'est vraiment pas une sage idée, car c'est tout simplement une course sans fin. Tu veux plus car ton voisin a plus, mais dés que tu auras autant que ton voisin, tu voudras toujours plus car ton autre voisin aura plus. L'une des clés du danois heureux est de se contenter de ce qu'il a. Fais d'ailleurs un inventaire, dés maintenant par écrit, de tout … text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:compliment?rev=1767205686&do=diff Ces points sont des techniques de compliment : 1. Complimenter de manière concrète. 2. Complimenter de manière abstraite. 3. Complimenter immédiatement. 4. Complimenter profondément en pensant “Ceci est...”. 5. Complimenter en donnant des raisons. 6. Complimenter sans donner de raisons. 7. Augmenter la variété des compliments. 8. Les mots de gratitude sont aussi des compliments. 9. Faire savoir que des tiers ont également complimenté. 10. Complimenter ce qui signifie beaucoup pour l'enfant.… text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:complimenter?rev=1767205686&do=diff Complimenter Que Parole gentil, éloge, encouragements. Voir ho'oponopono aussi Les compliments sont des composants importants de la vie sociale et Technique compliment 1 Complimenter spécifiquement 2 Complimenter abstraitement 3 Complimenter immédiatement 4 Pensez text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:conseil_sages?rev=1767205686&do=diff Mon conseil des sages Gandhi Thoreau Baden Powell Nelson Mandela Georges Hébert text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:conte_prix_heure_travail?rev=1767205686&do=diff Combien coûte une heure de travail ? Voici une petite histoire inspirante. Fille : Papa puis-je te poser une question ? » Père : « oui bien sûr, laquelle ? » Fille : «Maman, combien est-ce que tu gagnes en une heure ? » Mère : «Ce ne sont pas tes affaires. Pourquoi me demandes tu une telle chose ? » text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:couple?rev=1767205686&do=diff couple Définition d'un couple: 89 1) Acte religieux qui consiste à créer un crucifié de plus et une vierge de moins. 2) Sentence dont le «condamné à perpétuité » est libéré uni- quement pour mauvaise conduite. 3) Faux espoir: aucune femme n'a ce qu'elle espérait et aucun homme n'espérait ce qu'il a. 4) Mathématiques: somme d'emmerdes, soustraction de libertés, multiplication de responsabilités, division des biens. 5) Méthode la plus rapide pour grossir. 6) C'est la seule guerre où l'on dort ave… text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:debattre?rev=1767205686&do=diff USuckers try to win arguments, nonsuckers try to win. LES L'ART D'AVOIR TOUJOURS RAISON 38 STRATAGÈMES I. L'EXTENSION ABUSIVE.. 2. JOUER AVEC LES MOTS 3. GÉNÉRALISER DES ARGUMENTS RELATIFS 4. CACHER SON JEU 5. UTILISER DE FAUX ARGUMENTS.. 6. POSTULER CE QUI N'A PAS ÉTÉ PROUVÉ 7.<< NOYER LE POISSON » - p. 4 8. METTRE L'ADVERSAIRE EN COLÈRE.. .p.6. 9. POSER LES QUESTIONS EN DÉSORDRE 10. PERDRE L'ADVERSAIRE II. GÉNÉRALISER TACITEMENT CE QUI PORTE SUR DES GAS PRÉCIS 12. CHOISIR UN LEXIQUE FAVORABLE… text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:democratie?rev=1767205686&do=diff DEMOCRATIE J'ai déjà voté Je sais quelles sont les différentes élections en France Je sais que la démocratie garantie la liberté d'expression Validé par : Le : A: Je sais la différence entre démocratie, monarchie et oligarchie Je sais la différence entre démocratie directe, représentative et participative Je sais que la démocratie participative renforce la citoyenneté Je sais exprimer mes idées, les défendre tout en écoutant celles des autres Je sais respecter une décision votée en conseil, même… text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:detacher_propos_et?rev=1767205686&do=diff Exercice mensuel non jugement Séparez l'acte ou le propos de la personne Pour ce troisième jour, je vous propose encore un autre exercice, une autre manière d'avancer vers le non-jugement. Chez vous, au bureau, n'importe où, n'importe quand, soyez à l'affût des actes et des paroles que vous jugez négatifs, qui vous agressent. Même des petits riens, une remarque par-ci, un comportement par-là. Au lieu de vouloir les éviter, de les nier ou de faire mine de n'avoir rien vu, rien entendu traquez-le… text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:diction?rev=1767205686&do=diff CHAPITRE VI.-L'ART DE RÉPONDRE.— LA DICTION. Importance d'une bonne élocution. Diction nette, audition agréable. Audition pénible prédispose l'examinateur contre le candidat, Parole posée. Ni lenteur ni volubilité. - La bonne utilisation du temps. Un examina tour modèle. Vis-à-vis des examinateurs, comme vis-à-vis des maîtres, dans le cours des études, existe un art de répondre, art qui a pour résultat de rendre agréable, ou tout au moins non pénible, l'audition de la réponse, au point de vue de… text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:discernement?rev=1767205686&do=diff Discernement L'objectif, c'est de renoncer au jugement, tout en conservant votre discernement. Discernez sans juger Alors, à vos bistouris ! À vous, maintenant, d'apprendre à disséquer ce qui se passe en vous quand vous jugez. Il s'agit de parvenir à séparer l'eau du jugement, du bébé du discernement. Concrètement parlant, l'exercice que je vous propose aujourd'hui va consister - quand vous vous prenez sur le fait en train de juger (par exemple, à propos d'un collègue au bureau: text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:discrimination?rev=1767205686&do=diff DISCRIMINATION A: Je suis capable d'exprimer avec mes mots ce qu'est une discrimination Je suis capable de donner 3 exemples de discrimination Je suis conscient qu'il faut lutter contre toute forme et situation discriminante Validé par : Je sais combien il existe de critères de discrimination Le: Je sais faire la différence entre des propos racistes et une discrimination Je sais quelles sanctions pénales sont encourues en cas de discrimination J'ai réalisé une action pour lutter contre les discr… text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:dissiper_malentendu?rev=1767205686&do=diff exercice 40 JE DISSIPE LES MALENTENDUS Il nous arrive à tous de mal interpréter les actes (ou les paroles) d'un proche et de leur attribuer une signification négative. Nous nous posons alors en victimes et nous râlons, parce que nous sommes en face d'un manque de communication, qui crée un malaise : text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:distanciation_physique_et_sociale?rev=1767205686&do=diff self defense et distanciation physique Gestion de la distanciation physique en self défense L’Homme, tout comme l’animal, ressent le besoin de respecter une distanciation physique plus ou moins grandes avec ses congénères. Nous ressentons insconciemment si l’autre est trop proche ou trop distant. Cette perception de la distance physique autorisée, idéale ou gênante est lié à notre culture, à notre personnalité (timidité, agoraphobie, tactile, text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:ecoute_active?rev=1767205686&do=diff Listening to people effectively involves giving them your full attention and showing genuine interest in what they have to say. Here are some key tips: 1. Give your full attention: Put away distractions like phones or other devices, and focus solely on the person speaking. text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:empathie?rev=1767205686&do=diff empathie Comment Se mettre à la place de l'autre AVANT DE JUGER UN HOMME, VOUS DEVRIEZ VOUS METTRE À SA PLACE. BEFORE YOU JUDGE A MAN, YOU SHOULD WALK A MILE IN HIS SHOES. Il faut essayer de changer de point de vue pour se mettre réellement à la place de l’autre. text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:entretien_embauche?rev=1767205686&do=diff << Pourquoi moi et pas lui (ou elle) » réussir son entretien d'embauche Vous avez décroché votre rendez-vous? On vous attend au tournant ! Un entretien ne s'improvise pas. Il se prépare aussi bien au plan de l'apparence (quelle image va-t-on donner de soi ?) que du discours (qu'est-ce qu'on va raconter ?). Côté apparence, la tendance est plutôt au conformisme. Beaucoup d'études récentes montrent que les entreprises tendent de plus en plus à imposer des normes de tenue : les vêtements ou les coif… text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:exemplarite?rev=1767205686&do=diff Exemplarité PARENT, MODÈLE DE L’ENFANT « La personne que vous êtes est la personne que votre enfant deviendra. » #Likeit ! John Wooden a reçu un héritage éducatif très important et y revient très souvent. Une éducation basée sur l’idée de toujours faire son mieux et donner son maximum. text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:exercice_communication_non_violente?rev=1767205686&do=diff RAPPEL Apprenons à utiliser les techniques de communication non violente de Marshall B. rosenberg: ⚫ décrire la situation sans jugement; exprimer comment je me sens ; ⚫dire mes besoins qui sont à l'origine de ma frustration; ⚫ exprimer clairement ma demande en étant prêt à négocier pour trouver un accord. text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:exercice_communication?rev=1767205686&do=diff JE MODIFIE MA FAÇON DE COMMUNIQUER exercice 36 J'APPRENDS À EXPRIMER MES FRUSTRATIONS ET MES BESOINS AUTREMENT Soyons honnêtes. Dans la grande majorité des cas, ce qui nous fait râler, ce sont les autres ! On râle parce que l'autre fait (ou ne fait pas) quelque chose et du coup, nous avons un besoin qui n'est pas satisfait. Voici un exercice basé sur la méthode de la communication non violente de Marshall Rosenberg, pour vous aider à comprendre comment communiquer sans râler et être entendu. É… text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:exercice_interpersonnel_bruler_fardeau?rev=1767205686&do=diff exercice 22 JE BRÛLE MON FARDEAU Les exercices précédents de ce carnet vous ont invité à faire le constat suivant : nos râleries émanent souvent d'un fardeau de jugements, de croyances, de déceptions liés à des événements du passé, et que nous portons dans notre présent comme notre croix. Il est temps de vous débarrasser de votre fardeau. Prenez une boîte à chaussures et plusieurs petits bouts de papier. Sur chaque bout de papier, écrivez l'un de vos fardeaux : text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:exercice_lettre_interpersonnelle?rev=1767205686&do=diff exercice 19 MINI-CHALLENGE Prenez le temps, et surtout ayez le courage, d'écrire une lettre à quelqu'un qui vous est proche. Dans ce courrier, écrivez tout ce que vous appréciez chez cette personne... toutes ces choses que vous avez considérées comme acquises dans le passé et que vous souhaitez maintenant reconnaître et célébrer. Vous pouvez ensuite soit envoyer la lettre, soit la lire à voix haute à la personne intéressée avant de la lui remettre. text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:exercice_osez_demander?rev=1767205686&do=diff exercice 27 MINI-CHALLENGE Régulièrement dans notre vie, nous n'osons pas demander ce dont nous avons besoin. Nous avons peur de déranger, de se faire rejeter, ou d'être jugé... Alors, nous restons frustrés et nous ruminons. Pourtant, comme le dit si bien le dicton populaire : text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:exercice_paratonnerre?rev=1767205686&do=diff Interpersonnelle Le paratonnerre C'est un exercice un peu «< transpersonnel » que je vous propose ici, pour le premier jour de votre deuxième semaine. L'idée, c'est d'apprendre à ne pas nous arrêter à l'individu, mais à distinguer derrière lui le milieu dont il est issu. À ne pas voir seulement la pointe de l'iceberg, mais à deviner l'énorme masse invisible qui soutient la partie émergée. Chaque fois que vous vous surprenez à émettre un jugement envers telle ou telle personne, durant cette jou… text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:exercice_rencontrer_quelqu_un?rev=1767205686&do=diff Rencontrer à nouveau comme si c'était la première fois Vos relations avec une personne quelconque reposent sur une histoire entre vous et elle. Chaque fois que vous revoyez quelqu'un, votre cerveau ressort automatiquement la «< fiche >> correspondante, gardée en mémoire, et vous entretenez votre relation sur la base de la connaissance que vous avez déjà de la personne en question. Cela ne pose aucun problème quand vous revoyez un ami de longue date, par exemple, mais qu'en est-il quand vous avez… text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:femmes?rev=1767205686&do=diff 13. Citations de Gandhi sur les femmes Citations de Gandhi - femmes « Appeler les femmes le « sexe faible » est une diffamation ; c’est l’injustice de l’homme envers la femme. » « La femme doit cesser d’être le jouet de l’homme à ses heures de loisir. » « Homme et femme, chacun est complémentaire de l’autre. » « L’idée fondamentale est que les femmes, les enfants et les hommes ont la même âme et les mêmes possibilités. Ce qui importe, c’est de tirer de la vérité son pouvoir illimité. » … text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:gerer_adolescent?rev=1767205686&do=diff 2. Domestiquer un ado sans casse (ou presque) Même si votre gamin s'était montré jusqu'ici plutôt bonne pâte, coopératif, pour ne pas dire un peu trop docile, avec la puberté et l'adolescence, tout change! Bouleversements hormonaux, irruption de la sexualité, crise d'identité, poids des autres (ses «< copains »), votre autorité en prend un coup. Et cela peut vite devenir un enfer si vous n'adoptez pas les bons réflexes. Mais chacun devant y mettre du sien, car on est une famille ou on ne l'est p… text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:gerer_enfant?rev=1767205686&do=diff 1. Comment se faire obéir des enfants, même des plus coriaces Aujourd'hui, avouons-le, il est souvent plus facile de passer par le chas d'une aiguille que d'élever un enfant. Le monde a changé. L'autorité traditionnelle des adultes vis-à-vis des enfants se perd. La parole et l'influence des parents pèsent de moins en moins lourd. Autre temps, autres mœurs, il ne suffit plus d'ordonner simplement pour obtenir ce qu'on veut d'un enfant, encore moins si c'est un coriace. Heureusement, rien n'est ir… text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:gestion_conflit?rev=1767205686&do=diff 9. Neutraliser les emmerdeurs de bureau On ne choisit pas sa famille, on ne choisit pas non plus les gens avec qui on travaille. Forcément, à moins d'avoir un job au pays des Bisounours, tous les jours on est confronté à une bande de branquignols plus ou moins pénibles, et souvent plus que moins. Faux-cul, agressifs, fainéants, m'as-tu-vu, langues de vipère, goujats, intrigants, harceleurs, revanchards text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:gestion_d_equipe?rev=1767205686&do=diff GESTION D'ÉQUIPE = Je suis à l'écoute des autres J'aime travailler en équipe Je prends mes responsabilités = Je sais fixer des objectifs, les partager avec des camarades et motiver l'équipe Je sais m'entourer de compétences et aller chercher celles qui manquent Je connais chaque membre de mon équipage (identité, classe, goûts, fonction text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:haleine?rev=1767205686&do=diff Contrôler la fraicheur de son haleine le mai 4th, 2012 Vérifiez bien votre haleine avant ! Être présentable est important pour l’estime de soi et pour l’image que l’on donne aux autres. Être présentable, cela passe aussi par une haleine qui ne fait pas fuir vos interlocuteurs. text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:handicap?rev=1767205686&do=diff HANDICAP Je ne juge pas une personne par son apparence Je connais 5 types de troubles qui aboutissent à un handicap Je sais que gros troubles physiques ne rime pas avec intellectuelle déficience Validé par : Le: J'ai conscience d'être en situation de handicap si je n'arrive pas à faire une activité J'ai déjà communiqué en utilisant un autre moyen que la parole J'ai vu au moins 3 films ou documentaires qui traitent du handicap Je propose mon aide aux personnes en difficulté dans l'espace public J… text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:hooponopono?rev=1767205686&do=diff Ho’oponopono Que signifie Ho’oponopono ? Ho’oponopono est un terme hawaïen composé de deux mots. Le premier « Ho’o » signifie : commencer une action, qui est la cause. Le second, « Pono » veut dire : bonté, droiture, honnêteté, intégrité, pureté, moralité, bienveillance, correct, perfection. La notion de Pono est en fait une des bases de la culture et de la philosophie hawaïenne car « vivre Pono », c’est vivre : « aligné », « centré », « dans l’équilibre », « dans le pardon » et « dans un état … text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:image?rev=1767205686&do=diff Pour améliorer votre image professionnelle, voici quelques conseils : 1. Soignez votre apparence: Choisissez des tenues appropriées et professionnelles pour votre domaine. 2. Travaillez sur vos compétences: Développez vos compétences professionnelles pour devenir un expert dans votre domaine. 3. text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:inclusion?rev=1767205686&do=diff Pour le bon leadership , Il fallait s'entourer des gens de perspectives diverse qui peuvent être en désaccord avec vous sans avoir peur - anonyme L’inclusion n’est pas une question de justesse politique. C’est la clé de la croissance. ~ Jesse Jackson text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:influencer?rev=1767205686&do=diff 5 ASTUCES POUR INFLUENCER LES AUTRES Connaître les techniques d'influence, cela permet aussi et surtout d'être armé pour s'en protéger. C'est dans le domaine de la vente qu'on est le plus susceptible de s'y trouver confronté. Passons en revue 5 des redoutables astuces utilisées. N'oubliez pas ce que je vous ai expliqué dans le chapitre text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:inspiration_conte_trois_questions_tolstoi?rev=1767205686&do=diff Conte de tolstoi Bien sûr ! « Les Trois Questions » est un conte de Léon Tolstoï où un roi cherche les réponses à trois questions : le meilleur moment pour agir, les personnes les plus importantes à écouter et le devoir le plus important. Après des recherches, il réalise que le moment le plus crucial est le présent, que les personnes les plus importantes sont celles avec qui il est et que le devoir le plus important est d’aider les autres. Il apprend ainsi l’importance de vivre pleinement dans … text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:interpersonnelle_ragot?rev=1767205686&do=diff «Les esprits forts discutent des idées, les esprits moyens discutent des événements, les esprits faibles discutent des gens.» (Socrate ) Plutôt que de dire du mal des absents... Pensez aux trois passoires : vérité, bonté, utilité. text/html 2026-06-27T20:59:54+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:judo_verbal?rev=1782593994&do=diff It's like my aunt always says... “keep throwing stones, because it's with them that I'll build my castle”! Judo verbal Qui a dit : « Le con ne perd jamais son temps. Il perd celui des autres >>? Frédéric Dard text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:juger_autres?rev=1767205686&do=diff Dans les relations chercher les défauts et les qualités des personnes en tenant compte du côté pile et face de chaque défaut et de chaque qualité. Pour ne pas surestimer la personne ou la sous estimer. Notre réputation est comme un seau qui se remplit à la petit cuillère mais peut se renverser en une fois. dans les seaux text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:justice?rev=1767205686&do=diff 19. Citations de Gandhi sur la loi et la justice « Une loi doit avant tout être une loi juste. La politique moderne fait de la loi un fétiche simplement parce que c’est la loi. » « Que nous devions obéir à toutes les lois, qu’elles soient bonnes ou mauvaises, est une invention récente. » « Dès que quelqu’un comprend qu’il est contraire à sa dignité d’homme d’obéir à des lois injustes, aucune tyrannie ne peut l’asservir. » « La première exigence de la non-violence est de respecter la just… text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:kamasutra?rev=1767205686&do=diff A faire text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:leadership?rev=1767205686&do=diff Leadership « EXTREME OWNERSHIP » : RESPONSABILITÉ ABSOLUE 1 « Dans n’importe quelle équipe ou n’importe quelle organisation, toute responsabilité de succès ou d’échec revient au leader. Il doit absolument tout assumer dans son domaine. Il n’y a personne d’autre à blâmer. Il doit reconnaître les erreurs et les échecs, les assumer, et développer un plan pour gagner. Les meilleurs leaders n’assument pas seulement la responsabilité de ce qu’ils font. Ils prennent l’entière responsabilité de tout … text/html 2026-06-20T08:36:01+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:lettres_personne_celebre?rev=1781944561&do=diff Méthode des Lettres aux Figures Inspirantes (Exercice de développement personnel) La méthode des lettres aux figures inspirantes (ou *lettres aux mentors disparus*) est un exercice d'écriture introspective utilisé en développement personnel. Inspiré directement de l'ouvrage d'Andrew Lang, text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:liberte?rev=1767205686&do=diff “La liberté est un état d’esprit, non le fait d’être affranchi de quelque chose. Krishnamurti.” “Il n'y a aucun progrès vers la liberté ultime sans transformation ; c'est le principal problème de nos vies.”B.K.S. Iyengar "Vous n'avez pas besoin de rechercher la liberté dans un pays différent, car elle existe avec votre propre corps, cœur, esprit et âme." B.K.S. Iyengar « Dans le mot santé, il y a le mot liberté. La santé est la première de toutes  les libertés. »… text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:masque_social?rev=1767205686&do=diff Masque social text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:medire?rev=1767205686&do=diff Arrêter de medire text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:mensonge?rev=1767205686&do=diff DÉTECTER UN MENSONGE Malheureusement, il n'y a pas de recette magique pour pouvoir affirmer qu'une personne ment. Néanmoins certains signes ou certaines parades peuvent vous permettre de conclure à un potentiel mensonge. Ce n'est pas une science exacte, mais les éléments donnés dans ce chapitre sont scientifiquement avérés. Toutefois, n'oubliez jamais qu'aucun de ces signes, isolé, ne peut traduire l'assurance d'un mensonge à 100 %. Voici les quatre prin- cipaux signes. 1. LE REGARD FIXE Une lég… text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:micro_expression_degout?rev=1767205686&do=diff M.E. UNIVERSELLE LE DÉGOÛT ON S'ATTAQUE MAINTENANT À LA DERNIÈRE MICRO-EXPRESSION, TRES PUISSANTE, SOUVENT CONFONDUE AVEC LE MÉPRIS: LE DÉGOÛT! Comme toutes les micro-expressions fortes, les signes du dégoût sont très difficiles à contrôler. Ce qui en fait une cible facile pour le détecteur infaillible que vous êtes en train de devenir. Une vraie machine de guerre ! Avoir cette micro-expression peut être un signe de rejet complet: de la personne en face de soi; d'une action que l'on doit faire; … text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:micro_expression_joie?rev=1767205686&do=diff M.E. UNIVERSELLE LA JOIE L'EXPRESSION LA PLUS SIMULÉE, AU QUOTIDIEN EST... LA JOIE. Nous sommes dans une ère sociale où la norme aime que l'on ait le « sourire », que nous nous montrions heureux quelles que soient les circonstances. Le sourire forcé appelle la joie sincère, paraît-il. Même si cela est bienveillant, la réalité reste plus compliquée Dans une précédente fiche nous avons vu une méthode imbattable pour distinguer un vrai sourire d'un faux. Gardez en tête que le vrai sourire est LE si… text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:micro_expression_peur?rev=1767205686&do=diff M.E. UNIVERSELLE LA PEUR DETAILLONS ET DECRYPTONS UNE MICRO-EXPRESSION (ME) UNIVERSELLE: LA PEUR! Les expressions de la peur et de toutes ses nuances (l'angoisse, l'anxiété, la terreur, etc.) sont très courantes. Dans notre vie personnelle ou professionnelle nous sommes souvent soumis au stress et l'approche d'un danger déclenche cette micro-expression. Après, chacun a une notion personnelle du danger, c'est ce qu'on appelle le courage text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:micro_expression_tristesse?rev=1767205686&do=diff M.E. UNIVERSELLE LA TRISTESSE VOICI LA MOINS JOYEUSE DES SEPT MICRO-EXPRESSIONS PRINCIPALES : LA TRISTESSE ! La tristesse est toujours liée à une douleur émotionnelle. Cette douleur peut être la vôtre: vous êtes triste personnellement de quelque chose qui vous arrive, cette tristesse vous concerne directement. Mais elle peut aussi être purement empathique: un événe- ment est extérieur à vous mais vous affecte quand même. Vous n'êtes pas directement concerné, mais vous éprouvez de la tristesse po… text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:micro_expression?rev=1767205686&do=diff LES MICRO-EXPRESSIONS DU VISAGE Notre visage ne comprend pas moins de 94 muscles différents... Notre corps est composé de muscles parfois méconnus: saviez-vous qu'il y en a 85 diffé- rents rien que dans le cou ? Toutes ces possibilités de combinaisons permettent à notre visage de faire 10 000 expressions distinctes, mais nous les text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:ne_se_mentir?rev=1767205686&do=diff exercice 7 JE SUPPRIME MES PETITS MENSONGES POUR AVOIR LE MOT JUSTE Nous avons régulièrement tendance à exagérer des faits pour nous faire entendre ou nous faire plaindre: «< c'est un vrai drame... >>, << on ne m'aide jamais... », « c'est toujours moi qui dois faire ça »> (si, si, ne niez pas !). En utilisant des mots qui ne sont pas exacts, nous tuons notre intégrité et cadenassons notre vie. Arrêter de râler, c'est aussi apprendre à avoir le mot juste pour rétablir son intégrité. ÉTAPE 1 Liste… text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:negocier?rev=1767205686&do=diff NÉGOCIER EFFICACEMENT En utilisant correctement notre cerveau, et en analysant celui de notre voisin, on peut maîtriser des schémas classiques. C'est typi- quement ce qu'il se passe lors d'une négociation. Dans une négociation le pouvoir est partagé entre deux personnes. → Le vendeur : il a un produit convoité, il est la porte d'accès vers ce produit que l'autre désire acquérir. L'acheteur : il a le règlement, c'est lui qui décidera de donner ou non son argent au vendeur. Au début de l'échange, … text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:non_violence?rev=1767205686&do=diff 6. Citations de Gandhi sur la non-violence « La non-violence assure le respect de la dignité humaine et permet de faire avancer la cause de la paix, selon les vœux les plus chers de l’humanité. » « La victoire obtenue par la violence équivaut à une défaite, car elle est momentanée. » « La non-violence ne consiste pas à renoncer à toute lutte réelle contre le mal. C’est au contraire, contre le mal, une lutte plus active et plus réelle que la loi du talion. » « Je m’oppose à la violence pa… text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:observation?rev=1767205686&do=diff Observation et reconnaissance Savoir reconnaître quand et où l'ennemi est négligent. Un ninja doit toujours être placé en éclaireur avant d'attaquer la cible En mission de reconnaissance, les informations primordiales sont les reliefs et les distance par rapport à la cible. text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:ouverture_esprit?rev=1767205686&do=diff CULTURE By Carol Clark Cairo, Egypt A Czech proverb states, “You live a new life for every new language you speak. If you know only one language, you live only once.” Life, culture, and language are inextricably interwoven. They shape thought patterns, identity and perceptions, and the ways people express themselves. Like designing a lesson and then actually teaching it, the act of learning another language and then entering the culture where it is spoken is a very complex task. Both teaching an… text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:pardon?rev=1767205686&do=diff Citations de Gandhi sur le pardon « Le pardon est beaucoup plus noble que le châtiment. » « Le pardon est le propre de l’homme courageux. » « S’abstenir de punir n’est pardon que quand il existe le pouvoir de punir. » « La non-violence est infiniment supérieure à la violence, le pardon est plus viril que le châtiment. Le pardon est la parure du soldat. » text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:parentalite?rev=1767205686&do=diff DES CÂLINS PLUTÔT QUE DES PAINS ELLE A TOUT COMPRIS “Les enfants qui ont subi des châtiments corporels peuvent présenter des qualités moindres d'altruisme, d'empathie et de jugement moral” Dr Muriel Salmona, psychiatre, psycho-traumatologue. text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:peau_flasque?rev=1767205686&do=diff Programme anti peau flasque pendant perte de poids * Éviter de perdre du poids trop rapidement Programme diététique réglé à 1000 calories en dessous de mes besoins par jour pour un objectif de 7000 calories max par semaine de sous-alimentation. Pour une perte estimée à 1kg par semaine. text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:peau?rev=1767205686&do=diff La peau Que pourquoi Comment entretenir la fermeté de sa peau Bien se protéger des UV Si le soleil peut donner bonne mine sur le moment, gare aux expositions prolongées. En effet, sur le long terme, les rayons du soleil modifient l'aspect de la peau, qui va se relâcher progressivement. text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:persecuteur?rev=1767205686&do=diff FICHE PERSO LE PERSÉCUTEUR C'est difficile pour le persécuteur d'accepter sa place dans le drame, parce qu'il est souvent aveuglé par le sentiment du « bon droit ». Ce sont les carences des autres qui font de lui un bourreau, croit-il. il est souvent en colère, se place en position de contrôle et d'autorité. Il croit en la supériorité de ses valeurs et de ses opinions. Il ne faut pas croire que le persécuteur soit foncièrement mauvais ou méchant, il est surtout implacable et déterminé. Son sport… text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:perte_connaissance?rev=1767205686&do=diff Secourir La victime ne répond pas, elle respire Résultat à atteindre Lui permettre de continuer à respirer Action principale " Libérer les voies respiratoires. Mettre la victime sur le côté (position latérale" de sécurité - PLS). Vérifier, par observation, l'atteinte et la persistance du résultat attendu, jusqu'à la prise en charge de la victime par les secours spécialisés. Action complémentaire Pour éviter une aggravation de l'état de la victime text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:politique?rev=1767205686&do=diff Politique Le mois de l'année où le politicien dit le moins de conneries, c'est le mois de février parce qu'il y a que 28 jours. Citations sur la politique Pourquoi des mecs élus par nous pour faire ce qu’on veut, au lendemain des élections, font ce qu’ils veulent? text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:racisme?rev=1767205686&do=diff IT'S NO ACCIDENT THAT: You learned about Helen Keller instead of W.E.B. DuBois You learned about the Watts and L.A. Riots, but not Tulsa or Wilmington. You learned that George Washington's dentures were made from wood, rather than the teeth from slaves. You learned about black ghettos, but not about Black Wall Street. You learned about the New Deal, but not text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:relations_sociales?rev=1767205686&do=diff relation sociale Quand tu montres quelqu'un du doigt en lui faisant des reproches, rappelles toi que trois de tes doigts sont pointer vers toi. Les cercles d'influence text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:relations?rev=1767205686&do=diff relation Amitié : L'amitié, c'est quand quelqu'un a des défauts qui ne vous dérangent pas. Chapitre 10: Enrichissez vos relations avec vos amis et vos collègues. L'amitié est une âme unique qui habite deux corps. Aristote Comme vous l'avez vu, les traits négatifs du passé ont un énorme impact sur les relations du présent. Il y a beaucoup à gagner ou à perdre dans le domaine à la fois risqué et gratifiant des relations affectives. Cependant, votre environnement social est composé essentielleme… text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:religion?rev=1767205686&do=diff « La vie sans religion est une vie sans principes, et une vie sans principes est comme un bateau sans gouvernail. » text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:repartie?rev=1767205686&do=diff Répartie Qui aime bien, charrie bien. Coluche “T'es pas le couteau le plus aiguisé du tiroir” C'est pas le balcon le plus fleurit du quartier Q C'est pas la bouteille la plus fraîche du frigo C'est pas la planche la plus cirée du parquet C'est pas l'araignée qui tisse la plus belle toile C'est pas l'herbe la plus verte du jardin C'est pas la chips la plus croustillante du paquet C'est pas l'arbre le plus grand de la forêt C'est pas le pneu le plus gonflé de la voiture C'est pas le vecteur le… text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:repondre_commentaire?rev=1767205686&do=diff Bonjour votre documentaire est nul et truffé de contre vérités, de non sens, aucune analyse scientifique digne de ce nom! Vous devriez rester dans vôtre champ de compétence et laisser les vrais scientifiques parler! Attendez, je sors mon traducteur, complotistes vers français. text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:repondre?rev=1767205686&do=diff Remercier l'assaillant verbalement ou dans sa tête ? Bonne idée ou pas ? Comment se défendre quand un troll nous attaque Il paraît que l’honnêteté et la gentillesse ne mettraient pas à l’abri des coups. C’est ainsi, par exemple, qu’un jour ou l’autre, un troll en désaccord avec vos idées vous attaquera. Vous. Personnellement. text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:reputation?rev=1767205686&do=diff Pour améliorer votre réputation, voici quelques étapes à suivre : 1. Intégrité et Éthique : Faites preuve d'intégrité dans toutes vos interactions, tant personnelles que professionnelles. Respectez vos engagements et traitez les autres avec équité et respect. text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:rue?rev=1767205686&do=diff Module 1 - Escape The Street Be Aware of what's going on around you- When walking down the street, do you know if you're being followed? Whilst out running or walking are you alone and wearing headphones, these will really restrict your awareness. Whilst out walking, face oncoming traffic. Keep your hands out of your pockets so that they are ready to use if you are grabbed. Walk with Confidence, look like you know what you're doing and where you're going, even if you don't. Keep your head and ey… text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:sauveur?rev=1767205686&do=diff FICHE PERSO LE SAUVEUR L'histoire d'un sauveur, ça commence souvent par un enfant qui a vieilli trop vite et qui a appris à s'occuper des autres mieux que de Lui-même. Sous couvert de vouloir aider, le sauveur contrôle, c'est étouffant. Il a l'impression d'être la clé de soucis qui ne sont pas les siens, de pouvoir habiliter les autres, de les rendre capables d'agir. ATTRIBUTS • Points d'attaque: 2/3 Point de défense: 3/3 • Point d'endurance: 1/3 . ARCHÉTYPES CÉLÈBRES • Batman • Mario Bros • Joh… text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:savoir_dire_non?rev=1767205686&do=diff savoir dire non Pourquoi Vous avez l'impression qu'une journée de 24 heures est insuffisante pour faire tout ce que vous avez à faire ? Pour sortir de la peur de dire non Un mot court si rarement employé au Japon comme en France tellement l'on redoute les conséquences d'un refus d'obtempérer. On a peur d'une mise à la porte par son employeur, d'un départ de son client ou d'une prise de tête avec sa moitié. On préfère donc dire oui à tout à contre cœur. text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:savoir_ecouter?rev=1767205686&do=diff Savoir écouter Niveau d'écoute ... Écoute attentive Écoute empathique Écouter en chinois : Oreille, cœur, 聴 Type : symbolisation d’un concept Rectification du coeur (悳) à travers l'oreille (耳) La rectitude (直) du coeur (心) Dix (十) yeux (目) ont bien regardé tout ce qui est caché (乚), et ils n'ont découvert aucune déviation. text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:savoir_refuser?rev=1767205686&do=diff L'ART DU « OUI », C'EST EASY! Savoir faire plaisir, ça reste malgré tout essentiel pour vivre avec les autres, et c'est un très bon moyen de transmettre son affection ! Le tout, c'est de pas le faire en mode « pilote automatique »>! POUR RÉUSSIR À DIRE « NON » DANS TA VIE Demande-toi : « À quoi je me dis «oui», en lui disant «non» ? » Exprime ce à quoi tu dis « oui », au lieu de dire « non »! text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:securite_maison?rev=1767205686&do=diff Module 1 - Escape continued.... Close your blinds at night so burglars cannot have freedom to look inside and see what you have. Do you know your way around your home in the pitch black of the night? Do not use your full name on your mailbox or in the phone book. Do not leave a schedule of your away times on the answering machine. If you're home alone, do not let strangers know, invent a room mate. Know your neighbors in case of emergency. Do not allow strangers into your home to use the phone, … text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:self_defense_et_loi?rev=1767205686&do=diff La self-défense et la loi La self-défense a comme particularité qu'elle se pratique dans la rue où les conditions de combat sont à l'opposé de celles que nous rencontrons dans les salles de sport. Il n'y a, en effet, aucune règle, aucun code lors d'une agression dans la rue. L'agresseur ignore, ne respecte pas ou transgresse la Loi. Dans la rue, on ne choisit pas son adversaire ; la revanche n'est pas prévue. Un seul objectif s'impose alors à nous: sauver notre intégrité physique. Mais a-t-on le… text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:self_defense?rev=1767205686&do=diff Défense personnelle ensemble des techniques de combat pour faire face à une attaque lorsque l'on est désarmé Page d’aide sur l’homonymie Pour les articles homonymes, voir Autodéfense. Si ce bandeau n'est plus pertinent, retirez-le. Cliquez ici pour en savoir plus sur les bandeaux. Cet article ne cite pas suffisamment ses sources text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:sexisme?rev=1767205686&do=diff sexisme Discrimination selon le sexe, le genre, la sexualité. text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:signalement?rev=1767205686&do=diff j’aurais distingué les « chaussures » dans la « tenue vestimentaire », elles peuvent être un élément facile à reconnaître ou décrire (type, couleur…) ; le menton (sa forme) et les fossettes peuvent parfois être des éléments typiques. text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:solitude?rev=1767205686&do=diff Feeling lonely? Just remember, you're not alone. Bacteroides Demodex Malassezia Micrococc Endo Methanoback Brevibacteria YOU ARE NEVER ALONE. Lactobacillus text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:start?rev=1767205686&do=diff Interpersonnelle Esprit critique Gestion du stress Cold reading art de la déduction solidarité leadership Comparaison Discrimination Le problème, si on se laisse emmerder par les uns, c'est que ça donne le mauvais exemple aux autres. coluche Haleine Interpersonnelle Ne se comparer à personne sauf au soi de hier (et pas plus loin) Hooponopono Communication Triangle dramatique Y a quand même moins d'étrangers que de racistes en France, je préfère m'engueuler avec les moins nombreux… text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:test_trois_passoire?rev=1767205686&do=diff • Quand vous êtes en train de raconter des potins, souvenez-vous du test des trois passoires: a) La vérité : vérifiez que ce que vous voulez dire est vrai. b) La bonté : la chose que vous voulez dire est-elle bonne ? c) L'utilité : est-ce utile que vous partagiez cela ? Pourquoi dire des choses qui ne sont ni vraies, ni bonnes, ni utiles? text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:theatre?rev=1767205686&do=diff THÉÂTRE J'ai de l'imagination J'arrive à traduire des émotions en jouant J'ai vu ou aimerai voir une pièce de théâtre Validé par : Le: A: Je fais des matchs d'impro Je connais au moins deux techniques pour développer la confiance Je sais apprendre un texte et le jouer Je sais me concentrer, observer, écouter mes partenaires Je connais au moins deux jeux d'expression J'ai joué un personnage lors d'un jeu J'ai joué une scène mimée Je soigne ma diction et j'articule Je connais les quatre langages d… text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:tolerance?rev=1767205686&do=diff Tolérance « La règle d’or de la conduite est la tolérance mutuelle, car nous ne penserons jamais tous de la même façon, nous ne verrons qu’une partie de la vérité sous des angles différents. » « La tolérance vaut mieux que l’indifférence. » « Colère et intolérance sont les ennemis d’une bonne compréhension. » « Je n’aime pas le mot tolérance, mais je n’en trouve pas de meilleur. » « Chacun a raison de son propre point de vue, mais il n’est pas impossible que tout le monde ait tort. »… text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:transmission?rev=1767205686&do=diff TRANSMISSION J'ai le goût de partager mon savoir J'ai déjà appris des choses à mes camarades J'apprécie d'apprendre autrement qu'à l'école Validé par : Le : Je comprends les différences entre savoir, savoir-être et savoir-faire J'ai une ou plusieurs compétences que je souhaite transmettre Je réfléchis à ma façon de transmettre, j'ai conscience de l'importance de mon rôle Je transmets de manière sérieuse et exemplaire et dans de bonnes conditions Lorsque je transmets, je le fais avec patience, bi… text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:travailler_sa_voix?rev=1767205686&do=diff Travailler sa voix text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:tri?rev=1767205686&do=diff travailler sur comm' écriture écoute active Tapertexte et bien relire à froid validation jamais seul voir avec safety Refaire formuler les questions si besoin Qualité : investi, serviable, bonne comm', prend en compte FB, se remet tjrs en question, empathie text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:triangle_de_karpman?rev=1767205686&do=diff Triangle dramatique modèle Le triangle dramatique est un principe qui décrit les trois rôles symboliques que nous pouvons occuper tour à tour, plus ou moins consciemment, dans le scénario d'une relation négative : celui de la victime, du persécuteur ou du sauveur. Dans un tel schéma, il ne peut y avoir d'issue favorable, à moins de sortir text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:triangle_dramatique?rev=1767205686&do=diff Triangle dramatique FORMULE MAGIQUE DES RAPPORTS TOXIQUES PERSÉCUTEUR JE SUIS DROIT SAUVEUR JE SUIS BON VICTIME JE SUIS IRREPROCHABLE. Entre deux : DENI Le persécuteur manipule la victime qui manipule le sauveur qui manipule le persécuteur qui text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:trilemme_de_munchausen?rev=1767205686&do=diff Le trilemme de Münchhausen est un problème épistémologique et gnoséologique. Il s'agit d'une expérience de pensée déjà proposée par le philosophe sceptique antique Agrippa décrivant l'impossibilité d'établir une vérité absolue sur quoi que ce soit. En effet, toute tentative de fonder la connaissance sur une base solide tombe inévitablement sous un des trois écueils suivants : text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:trouver_un_emploi?rev=1767205686&do=diff Chapitre 11: Choisissez votre travail au lieu de le laisser choisir à votre place. On travaille pour devenir quelqu'un, pas pour acquérir quelque chose. ? Esther Hubbard. Tôt ce matin-là, Cari, directeur d'un magasin de détail, poussa la pile de factures qui encombrait la porte d'entrée. text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:verite?rev=1767205686&do=diff Vérité Qui livre des ninjas : Pas de honte à mentir pour un ninja text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:victime?rev=1767205686&do=diff FICHE PERSO: LA VICTIME La victime articule le drame : elle dépend du persécuteur et sollicite le sauveur en manifestant sa souffrance. Elle ressent l'injustice, car elle se croit irréprochable. Conséquence : elle a un besoin constant d'aide et de conseils des autres pour calmer ses angoisses, mais aussi de critiques et de reproches pour conforter sa posture. culpabilisante et rompue au chantage, sa devise est : C'est vraiment trop injuste ». text/html 2026-06-20T08:02:09+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:vigilance?rev=1781942529&do=diff Vigilance Voir citation de Jefferson sur le prix de la liberté text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:voisin?rev=1767205686&do=diff Voisin Qu’est-ce qui fait un bon voisin ? What makes a good neighbor? Respect Respect du calme, respect des autres, des parties communes, … Innofensif Une personne équilibré dans sa tête. Non extrémiste Pas raciste, transphobe, ni inversement hyper protectionniste de sa propre culture ou terroriste, etc text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:voleur?rev=1767205686&do=diff Vol Vol au rendez moi : se faire tendre la monnaie deux fois sur un gros billet marqué par un complice : garder les billets dans sa main avant de rendre la monnaie, ne pas se laisser distraire Vol au radin : vol à la caisse par distraction : ne pas se faire distraire text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:7_interpersonnelle:zetetique?rev=1767205686&do=diff Zététique qu'est ce que la zététique La zététique est une démarche intellectuelle qui encourage le doute, la remise en question et l'examen critique des informations et des croyances. Elle vise à développer l'esprit critique en évaluant les preuves et en évitant les conclusions hâtives.