Wiki perso https://www.margouyab.fr/ 2026-07-22T10:37:15+00:00 https://www.margouyab.fr/ https://www.margouyab.fr/lib/exe/fetch.php/wiki:dokuwiki.svg text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:6_intrapersonnelle:maitrise_de_soi:emotions:gestion_du_stress:acetylcholine?rev=1767205686&do=diff Acetylcholine Hormone de l'après stress. Du lâcher prise Pourquoi La nicotine du tabac La nicotine imite l'action d'un neurotransmetteur naturel, l'acétylcholine, et se fixe sur un type particulier de ses récepteurs appelé justement récepteur nicotinique. text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:6_intrapersonnelle:maitrise_de_soi:emotions:gestion_du_stress:visualisation_stress_et_controle_mecanisme_pensee?rev=1767205686&do=diff Optimiser son niveau de Contrôle des pensées négatives Instructions 1. Observez la prochaine de vos pensées: d'où vient-elle ? Dans quel sens se déplace-t-elle ? À quelle vitesse est-elle arrivée ? 2. Attribuez-lui une couleur, une forme, une luminosité, un son 3. Évaluez combien de temps reste cette pensée dans votre esprit 4. Attendez la prochaine de vos pensées. Identifiez le sens de sa venue et attendez qu'elle reparte 5. Suivez cette pensée le plus longtemps possible, voyez quand elle dis…