Wiki perso https://www.margouyab.fr/ 2026-07-21T21:29:52+00:00 https://www.margouyab.fr/ https://www.margouyab.fr/lib/exe/fetch.php/wiki:dokuwiki.svg text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:6_intrapersonnelle:connaissance_de_soi:acceptation?rev=1767205686&do=diff acceptation Accepter, c'est être capable de traverser des événements pénibles sans nous y opposer constamment. C'est aussi pouvoir se dire, par exemple: « J'accepte qu'une personne ait une opinion peu favorable de moi. » « Je constate que je ne peux pas changer le passé: il est donc plus utile d'arrêter de me battre. » text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:6_intrapersonnelle:connaissance_de_soi:accessible?rev=1767205686&do=diff Au fig. Qui se montre accueillant aux pers. : text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:6_intrapersonnelle:connaissance_de_soi:auto_evaluation?rev=1767205686&do=diff Exercice 40⋅ • Autoévaluation Après une quarantaine d'exercices et un peu du temps consacré à la pratique, vous avez certainement remarqué que des changements psychologiques et physiologiques s'opèrent en vous. Quels sont-ils ? Dans le tableau suivant, cochez les bienfaits que vous ressentez depuis que vous avez cc iencé à effectuer les exercices de cet ouvrage. Diminution de la colère et de l'agressivité Meilleure gestion des émotions Plus de recul sur les événements stressants Moins de dépenda… text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:6_intrapersonnelle:connaissance_de_soi:balayage_corporel?rev=1767205686&do=diff balayage corporel Le balayage corporel sera peut-être pour vous un exercice difficile, si vous n'avez pas l'habitude d'un tel contact avec votre propre corps. Il se peut que vous ayez refoulé des émotions que vous aviez éprouvées dans le passé sans avoir encore les bonnes dispositions pour les ressentir, peut-être parce que vous étiez trop jeune, et qu'elles soient restées prisonnières dans votre corps. Il arrive que l'on souffre pendant des années sans que les médecins soient capables d'expliq… text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:6_intrapersonnelle:connaissance_de_soi:besoins?rev=1767205686&do=diff besoins Pyramide de Maslow Besoin La pyramide est composée de cinq étages, de la base vers le sommet. Les besoins vitaux/physiologiques : se nourrir, se loger, dormir… Le besoin de sécurité et de protection : sécurité à la fois physique et psychologique (vivre dans un environnement où on ne risque pas d’être agressé). Le besoin d’amour et d’appartenance : être aimé de ses pairs, se sentir appartenir à des groupes sociaux (famille, collègues, amis…). Le besoin d’estime de soi : se sentir util… text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:6_intrapersonnelle:connaissance_de_soi:bilan_personnel?rev=1767205686&do=diff Faire un bilan personnel est une étape importante pour évaluer votre vie, vos objectifs et votre bien-être. Voici quelques questions à vous poser lors de ce processus : 1. Où en suis-je dans ma vie actuellement ? 2. Quels sont mes accomplissements les plus significatifs jusqu'à présent ? 3. Quelles sont mes forces et mes faiblesses ? 4. Quels sont mes objectifs à court terme et à long terme ? 5. Suis-je satisfait(e) de ma carrière professionnelle et de ma vie personnelle ? 6. Quelles sont mes v… text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:6_intrapersonnelle:connaissance_de_soi:ennui?rev=1767205686&do=diff Qu’est-ce qui vous ennuie ? text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:6_intrapersonnelle:connaissance_de_soi:mes_droits?rev=1767205686&do=diff Les droits à s’accorder. S’aimer, c’est s’accorder des droits. Voici une liste non exhaustive des droits et des libertés fondamentales à défendre. J’ai le droit de vivre ou de mourir dans la dignité. J’ai le droit d’être moi-même. J’ai le droit de grandir ou pas. J’ai le droit de réussir ou d’échouer. J’ai le droit de faire ou de ne pas faire. J’ai le droit d’être important ou pas. J’ai le droit d’appartenir à une famille ou à un groupe que j’ai choisi. J’ai le droit d’avoir des amis,… text/html 2025-12-31T18:25:50+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:6_intrapersonnelle:connaissance_de_soi:pourquoi_reprise_poids?rev=1767205550&do=diff Reprise de poids 2023 J’ai commencé à reprendre un peu de poids en avril 2023. C’était au cours de vacances road trip, un peu épuisantes et très gourmandes au Pays-Bas. Il faut dire que j’aime trop le Gouda, les frites à la mayonnaise, les Poffertjes, les bitterballen et le hareng. text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:6_intrapersonnelle:connaissance_de_soi:start?rev=1767205686&do=diff Exercices connaissance de soi Ses défauts Ses qualités Ses valeurs Son ikigai Son précèdent échecs : les 5 pourquoi text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:6_intrapersonnelle:connaissance_de_soi:tableau_efficacite?rev=1767205686&do=diff Absolument, la méthode du tableau “Bon à faire et bien fait”, “Bon à faire et pas bien fait”, “Pas bon à faire et bien fait”, et “Pas bon à faire et pas bien fait” est un outil d'analyse qui permet d'évaluer différentes actions ou tâches selon quatre catégories distinctes : text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:6_intrapersonnelle:connaissance_de_soi:valeurs_morales?rev=1767205686&do=diff valeurs morales personnelles Que Valeur morale = Ensemble de doctrines qui guide le jugement moral des individus et des sociétés en prenant la forme d'obligations qui s’imposent à la conscience comme un idéal. Ces valeurs morales sont créées et transmises par les philosophies, les idéologies, les religions et les sociétés humaines.