Wiki perso https://www.margouyab.fr/ 2026-07-21T16:09:02+00:00 https://www.margouyab.fr/ https://www.margouyab.fr/lib/exe/fetch.php/wiki:dokuwiki.svg text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:5_corporelle_kinesthesique:hebertisme:brasse_indienne?rev=1767205686&do=diff La brasse indienne, ou nage indienne, est une nage se caractérisant par son asymétrie. Elle se pratique allongée sur le côté, en deux temps ; dans un premier temps un des bras est projeté vers l'avant, pendant que l’autre bras pousse l'eau vers l'arrière dans un mouvement semblable à celui de la nage du crawl, les jambes quant à elles font simultanément un ciseau de brasse ; dans un second temps les deux mains sont ramenées au niveau du thorax alors que les jambes sont pliées vers l'avant en pr… text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:5_corporelle_kinesthesique:hebertisme:escalade?rev=1767205686&do=diff Escalade Qu'est ce que l'escalade ? L’escalade, ou grimpe, parfois appelée varappe, est une pratique physique consistant à progresser le long d'une paroi pour atteindre le haut d'un relief ou d'une structure artificielle par un cheminement appelé voie, avec ou sans l'aide de matériel. text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:5_corporelle_kinesthesique:hebertisme:grimper?rev=1767205686&do=diff grimper Escalade Se soulever Force Être fort grimper Escalade <https://fr.m.wikipedia.org/wiki/Mouvements_d%27escalade> Traction text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:5_corporelle_kinesthesique:hebertisme:la_brasse?rev=1767205686&do=diff Brasse (natation) La brasse : il s'agit de la seule nage qui sollicite plus le bas du corps que les bras et les épaules. Elle permet de muscler principalement les abdominaux, les cuisses, les mollets mais aussi les biceps et les pectoraux. style de nage text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:5_corporelle_kinesthesique:hebertisme:marche_crocodile?rev=1767205686&do=diff La marche du crocodile s'allonger comme pour faire des tractions, se propulser en avant d'une dizaine de mètres en se balançant sur les mains et les orteils. Proche du sol comme un crocodile. Toujours dans la même position, ils revenir à son point de départ. text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:5_corporelle_kinesthesique:hebertisme:marche_de_l_ours?rev=1767205686&do=diff L'ours ventre vers le sol, pieds et mains au sol, les jambes tendus text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:5_corporelle_kinesthesique:hebertisme:marche_du_crabe?rev=1767205686&do=diff Le crabe dos vers le sol, pieds et main au sol, bras tendus et jambes fléchies. text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:5_corporelle_kinesthesique:hebertisme:marche_du_leopard?rev=1767205686&do=diff Le léopard ventre vers le sol, pieds et avant bras au sol, genoux fléchis près du sol. text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:5_corporelle_kinesthesique:hebertisme:marche_du_singe?rev=1767205686&do=diff La marche du singe FIXME text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:5_corporelle_kinesthesique:hebertisme:marche_du_tigre?rev=1767205686&do=diff Le tigre Position de départ : ventre vers le sol, pieds et mains au sol, les jambes fléchis, genoux proche du sol, la tête haute, les bras tendus. Attention : conserver les fesses au niveau de la tête ou juste en dessous. Mouvement : avancez dans cette position,les genoux passent entre les bras, en veillant à toujours avoir les fesses au moins au niveau de la tête, ou en dessous, text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:5_corporelle_kinesthesique:hebertisme:quadrupedie?rev=1767205686&do=diff La quadrupédie Qu'est ce que la quadrupédie ? La quadrupédie est un mode de locomotion terrestre où l'on se meut préférentiellement sur quatre membres. Beaucoup de gens, en particulier les pratiquants de parkour et de freerunning et la méthode naturelle de Georges Hébert , trouvent des avantages dans les mouvements quadrupédaux pour développer la force de tout le corps. La quadrupédie est parfois appelé marche à quatre pattes et est observé en rampant, en particulier chez les nourrissons.… text/html 2025-12-31T18:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.margouyab.fr/doku.php/kaizen:5_corporelle_kinesthesique:hebertisme:start?rev=1767205686&do=diff L'hebertisme Qu'est ce que l'hebertisme L'hébertisme est une philosophie de vie développée par Georges Hébert à partir des années 1910. Elle comprend six volets : * Un entraînement complet par la Méthode Naturelle * un apprentissage des métiers manuels courants