====== challenge mensuel ======

===== Pensée =====

===== connaissance de soi =====

[[challenges:challenge_mensuel:exercice résilience|Qu'ai je fait de ce que l'on m'a fait]]

===== Intelligence =====

==== Langues ====

Karaoke en langues

===== Résistance =====

MMA boxe karaté 

Quadrupedie

Grimper / escalade ou barre

===== Endurance =====

Marche/vélo (balade, randonnée)

Course

Sieste

Piscine




===== Zen =====

==== Loisirs ====

Karaoke

=== Méditation ==== 


[[challenges:challenge mensuel:zen: méditation :koan zen|Koan zen]]

[[challenges:challenges_mensuel:se recentrer|Se recentrer]]