P.I.R.A.T.E. Zen [Margouyab]

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Mon expérience de blogueur
Depuis les débuts d’internet, j’ai toujours eu envie de créer des sites web. Ce que j’ai fait avec plus ou moins de bonheur depuis 1998.

Mon premier essai était un site sur le Japon avec tripod.com car le Japon, sa culture et sa langue m’ont toujours passionné. J’ai vite abandonné car je n’avais pas d’ordinateur à disposition. Je faisais ça sur mon temps alloué d’accès à l’ordinateur de la bibliothèque universitaire.

Après avoir enfin pu m’acheter un ordinateur en 2001 et pris un abonnement ADSL, j’ai retenté ma chance.

J’ai pris des livres sur le HTML et j’ai créé un petit site nommé rat-ta-trouille sur je ne sais quel fournisseur d’espace en ligne gratuit de l’époque. Je voulais à travers ce site faire un plaidoyer pour les rats domestiques.

Après cela, j’ai fait des essais avec phpBB, SPIP, etc pour améliorer le site de départ.

Ce site m’a permis de rencontrer ma compagne avec laquelle j’ai eu 4 enfants. Enfants dont les naissances m’ont éloigné des rats domestiques et de la création de contenu pendant un temps.

La parentalité m’ayant fait me posé beaucoup de question, je me suis de plus en plus intéressé au développement personnel. C’est cet intérêt qui m’a poussé à louer mon premier nom de domaine et essayer d’installer un mediawiki que j’ai nommé wikoaching. Un peu après j’ai découvert WordPress et j’ai passé wikoaching du format wiki au format blog.

Les articles sur le blog Wikoaching était basé sur l’acronyme P.I.R.A.T.E au niveau des catégories des articles. Acronyme qui ne m’a jamais laché depuis. En temps que fan de l’esprit sain dans un corps sain, j’ai pensé à cet acronyme qui représente en fait les 6 postes d’amélioration continue personnel sur lesquels j’essaie de travailler en parallèle : pensée, intellect, renforcement musculaire, agilité, technique, endurance.

La découverte de wordpress m’a ouvert un monde de possibilités et ne pouvant pas parler de tout ce qui me passionne sur Wikoaching par rapport à la ligne éditoriale, j’ai voulu arrêter Wikoaching et créer plusieurs blogs avec chacun sa thématique :

zen-coaching.fr
super-heros-du-quotidien.fr
savoir-bloguer.info
jaimelejapon.org
apprendrelejaponais.fr
leblogmontilien.fr
Trop de blog et si peu de temps disponible entre un travail vivrier, des enfants ayant un grand besoin d’attention et un budget trop serré c’était forcément intenable. D’autant que mon caractère indépendant et libre m’empêche de travailler sur un projet en équipe.

J’ai donc arrêté tous ces blogs et créer piratezen.fr

Blog d’amélioration continue basé sur l’acronyme P.I.R.A.T.E. que j’ai arrêté suite à une période de questionnement personnel.

J’ai eu envie de reprendre le blogging avec passionjapon.fr mais le temps et surtout le financement me manque pour les ambitions du projet.

Si vous êtes curieux, vous pouvez retrouver des traces de certains de ces sites sur le wayback machine d’archive.org

Certains domaines ont été rachetés depuis donc ce n’est pas forcément mes articles sur lesquels vous tomberez.

Pour ce qui est des articles publiés sur ces différents essais, j’en ai récupéré certains que je compte remanier pour les republier sur ce nouveau blog.

La différence entre les précédents essais et celui-ci ?

Un seul blog accompagné d’un wiki pour le compléter
Pas de ligne éditoriale trop stricte
pas d’ambition trop haute.
pas de réseautage sociaux en dehors du fediverse
Un projet que je peux tenir seul
Mon aventure en temps que créateur de contenu continue donc.

Margouyab
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Margouyab


À Propos du Margouyab
====== P.I.R.A.T.E. Zen ======

===== Qu’est ce que pirate zen ? =====

Pirate zen est un acronyme pour :

  * La [[pensee:start|Pensée]]
  * L'[[intellect:start|intellect]]
  * La [[resistance:start|résistance physique]] ou renforcement musculaire
  * L'[[agilite:start|agilité]]
  * La [[technique:start|technique]]
  * L'[[endurance:start|endurance]]
  * La [[zen:start|zen]] attitude

Pirate zen est une méthode d'[[livre:technique:organisation_personnelle:amelioration_continue|amélioration continue]] personnelle en perpétuelle évolution dont le but est de m’aider à mieux vivre et survivre.

Elle se veut la plus complète possible. Déjà par la diversité de ses sources d’inspiration et aussi par la diversité des points d’amélioration proposées (autant mental que physique)

Pirate zen est pour l’instant disponible sous forme d’un wiki consultable et partageable librement sous licence Creative Commons.

Le format wiki a été choisi pour sa facilité d’édition et donc la facilité d’améliorer continuellement le contenu.

Pirate zen c’est :

Des règles de vie sous forme de wiki.

Des micro exercices pour améliorer le [[principe:corps|corps]] autant que l’esprit en utilisant la mémorisation espacée (mémoire corporelle et mémoire cérébrale)


===== Pourquoi pirate zen ? =====

==== Pourquoi avoir créer pirate zen ? ====

Pour faire une synthèse des découvertes, des expériences personnelles qui forment les trucs et astuces dont je me sers dans le but de m’améliorer en continue.

Le tout à travers le filtre de mes valeurs car un pirate zen, pour moi, doit être honnête, courageux, loyal,  conscient de ses actes, maître de ses émotions, indépendant.

Ma problématique : Être prêt, esprit et corps, pour mieux affronter la vie.

La raison d’être ultime de la méthode pirate zen est de s’améliorer soi-même pour améliorer le monde. En effet, la quête de l’amélioration continue uniquement pour soi-même est vouée à un échec certain puisque l’égocentrisme est à la source même de notre mal-être.

==== Pourquoi 7 volets à pirate zen ? ====

Les méthodes sont rarement globale. L’une préconise l’amélioration de l’esprit, l’autre du corps, etc. Pourtant l’esprit, l’intellect et le corps ne doivent pas être en guerre, mais en harmonie. Aucun ne doit prévaloir sur l’autre. On ne pourra jamais s’améliorer tant que cette guerre des parties du moi continuera.


==== Pourquoi ce nom ? ====

En cherchant à nommer ma méthode, je suis tombé sur l’acronyme Pirater.

Un Pirate est un aventurier et qu’est ce que la vie sinon une aventure ? Et le r de pirater qui était pour relaxation, je l’ai changé pour zen. D’où pirate zen.
==== Pourquoi partager mes recherches personnelles de façon libre et gratuite ? ====

Tout mon savoir me vient des autres. C’est tout naturellement que je le repartage.


===== Comment améliorer pirate zen ? =====

==== À travers vos commentaires ====

En me faisant part de vos commentaires, vos feedback négatif et positif, à travers la page [[contact|contact]] ou sur Mastodon.
==== En respectant les mises en garde sécuritaire ====

En se rappelant que :

  *** le côté brouillon de certaines pages est normal**. Plutôt qu’une méthode abouti livrée dans plusieurs années, pirate zen est une méthode qui se veut en perpétuelle évolution.
  * **mes conseils sont donnés sans garanties d’efficacité.** Toutes les informations contenues sur ce site m’ont été inspiré par mes lectures, mes expériences personnelles, mes rencontres. J’en ai tiré mes propres conclusions et j’essaie de synthétiser tout cela pour en faire une méthode utile à moi mais aussi à toute personne intéressée.
  * **je ne suis pas médecin** et donc nullement responsable si vous suivez les idées d’exercices physiques ou les conseils santé contenu sur ce site sans avis médical.

lyogi
Les contre-indications particulières pour diverses conditions auxquelles il faut toujours
ajouter les contre-indications générales suivantes :
。 Éviter les postures qui sollicitent une région du corps qui vient de subir un traumatisme
ou qui est sujette à une inflammation chronique
o Les inversions ne conviennent pas à certaines femmes durant les menstruations
。 Éviter d’inverser la tête plus bas que les hanches dans les cas
suivants :
♦ Hypertension artérielle non médicamentée
Problèmes cardiaques
• Glaucome
♦ Rétine détachée
20
20
©2007 Productions Flyogi
===== Quand pirate zen est-il mis à jour ?=====

Un peu tous les jours depuis mars 2022. Parfois une page complète (sous forme non définitive), parfois des rajouts sur une page, des corrections, etc.

N’hésitez pas à regarder dans le menu la page « dernier changement » pour en savoir plus.

===== D’où vient mon inspiration pour pirate zen ? =====

D’un peu partout (lecture, conversation, vidéo,…) et principalement :
  * du lean management (amélioration continue, 5S, safety first,…)
  * de la philosophie zen (juste milieu, lâcher prise,…)
  * du scoutisme (toujours prêt, utilitarisme, bonne action, débrouillardisme,…)
  * de la culture libre (FSF, Créative commons)
  * de la [[technique:sante:prevention:blue_zone|blue zone]], du yôjô
  * de l’hébertisme (musculation naturelle, utilitarisme, …)

Sources principales :

  * Wikipédia
  * Archives.org
  * Librivox
  * Gutenberg



===== Qui m’inspire pour pirate zen ? =====

Énormément de monde dont :

  * Georges Hébert
  * Thoreau
  * Platon
  * Stallman
  * …

Certaines [[principe:inspiration:citations_inspirantes_pirate_zen|Citations]] et des allégories comme :

  * [[principe :inspiration:allegorie|Allégorie du seau de bois]]
  * [[principe :pensee:inspiration:allegorie:allegorie_maillon_faible|Allégorie de la chaîne]]
  * [[principe:pensee:inspiration:allegorie:pierre_gemme|Allégorie de la pierre gemme]]


Principes de la méthode

« Que de fautes l’intelligence commet parce que le corps n’est pas bien dressé.» Socrate


[[Principe :Inspiration|Inspiration]]

Livre inspirant

Personnalités inspirantes

Loi de pareto

80% de routine 20% de hors zone de confort

[[principe:corporelle kinesthésique:start|Principes corporelle kinesthésique]]

[[principe:plan méthode|Plan methode]]

{{ruby|車|kuruma}}

La mémorisation (mentale et physique) espacée


==== ce qui ne tue pas … ====
NE PAS SE MÉNAGER/RECHERCHER L’ADVERSITÉ

<< Celui qui s’est beaucoup ménagé, celui-là devient finalement un malade de tant s’etre ménagé. Béni soit ce qui rend endurant ! Je ne loue pas le pays où coulent le beurre et le miel.» #zonedeconfort. C’est également Nietzsche qui disait que ce qui ne nous tue pas nous rend plus fort. La facilité et le confort rendent malade.

L’obstacle devient le chemin, nous dit Marc-Aurèle (notes ici). Donc, littéralement, béni ce qui se met en travers de ton chemin/ce qui te perturbe. Fais des choses qui te font peur, des choses que tu ne penses pas être capable de faire. J’aime bien dire «mets toi intelligemment en danger». C’est le meilleur moyen de sortir de ta zone confort et de l’élargir…



« Vis comme si tu devais mourir demain. Apprend comme si tu devais vivre toujours. »

Gandhi

==== Exemplarité ====

« Croire en quelque chose et ne pas le vivre, c’est malhonnête. »


=== Confucius : ===
Les métiers, les arts, même les plus
humbles, ne sont nullement à mépriser. Mais à s’y engager trop loin, il faut craindre de s’y embourber. Pour cette raison l’homme honorable n’exerce pas ces métiers.

Il ne faut pas trop se perfectionner dans un seul art



====== Citations inspirantes la méthode pirate zen ======

=== Yoshikawa,Eiji ===

« Les gens parlent de combiner la Voie de la Connaissance avec la Voie du samouraï, mais, combinées comme il faut, elles ne sont pas deux… elles sont une. Une seule Voie. »

Extrait de La pierre et le sabre

=== Bansenshukai ===

Dans l’Art de la Guerre, combattre n’est pas tout. Les hommes qui le croient, qui se contentent de nourriture à manger et d’un endroit pour dormir, ne sont que des vagabonds. Un étudiant sérieux se soucie beaucoup plus de former son âme et de discipliner son esprit que d’acquérir des talents martiaux. Il doit apprendre toutes sortes de choses : la géographie, l’irrigation, les sentiments de la population, ses us et coutumes, ses rapports avec le seigneur du pays. Il veut savoir ce qui se passe à l’intérieur du château, et non point seulement ce qui se passe à l’extérieur. Il veut, essentiellement, aller partout où il le peut, et apprendre tout ce qu’il peut.

Vivre en étant endurant, étudier l’enseignement des sages et suivre au maximum les préceptes de Confucius sont des choses indispensables au shinobi s’il veut suivre la voie authentique. Selon la tradition, il est dit qu’il est de notre condition humaine de vivre et de mourir et que les épreuves sont des occasions d’apprendre. 


=== Musashi ===

Embrasser tous les arts et non se borner à un seul.


https://www.wikiberal.org/wiki/Portail:Culture#Romans_lib%C3%A9raux

MA PROGRESSION
C’EST AUSSI…
PROGRESSION
Pendant ton parcours aux Eclés, tu vas acquérir des compétences et des
connaissances qui vont te permettre de te développer dans tous les domaines.
ARRIVÉE AUX ÉCLÉS
DÉVELOPPER UNE PENSÉE AUTONOME ET ORIGINALE
ACCOMPAGNER MON CHANGEMENT CORPOREL
AFFRIMER MA PERSONNALITÉ
DEVELOPPER MA CAPACITÉ À VIVRE EN SOCIÉTÉ
DÉPART AUX AINÉS
Capacité de raisonnement
DÉVELOPPEMENT
INTELLECTUEL
Esprit critique
Capacité d’hypothèses et
DÉVELOPPEMENT
de déduction
PHYSIQUE
Modèle responsable
Faire fi du regard des
autres
Valorisation/Reconnaissance
RELATION INTER-
GENERATION
DÉVELOPPEMENT
AFFECTIF
41
Besoin d’activités
Fatigue/Récupération
Gestion des émotions
Confiance en soi
Connaissance de l’autre


====== Accueil ======

=== Objectif octobre ===

[[application:app_budget|Budget]] v0.1

[[application:petites victoires|Petites victoires]] et gratitude

=== Autres projets à venir ===

Suivi calories

Suivi micro exercices

Suivi objectifs

Mon psy virtuel



==== La théorie ====

Le [[principe:start|principe]]

Les [[pensee:intrapersonnelle:regles_personnelles:start|règles personnelles]]

L'[[application :start|application]]/ webapp

—-

==== Pratique ====

Les cartes de micro exercices : [[carte:start|Les micro exercices physiques (MEP)]]

[[challenge mensuel|Challenge mensuel]] (1x par jour / mois)
Les [[challenge trimestriel:start|challenge trimestriel]]  3 exercices hebdomadaire par saison

—-

La Routine quotidienne / règles de vie

Mettre les règles de vie dans le tableau facile/aime facile/aime pas, etc. Pour les étudier.

—-

Contes inspirants

Citations inspirantes

—-

==== Livres ====

[[pensee:start|Pensée]]

[[intellect:start|Intellect]]

[[Resistance:start|Résistance]] ou renforcement musculaire

[[agilite:start|Agilité]]

[[technique:start|Technique]]

[[endurance:start|Endurance]]

[[zen:start|Zen]]



===== Test niveau =====

[[Tester niveau|tester niveau]]

Mes sites préférés :

Framasoft

Archive.org

Hébergement : lws.fr



===== les fiches =====


==== Intellect ====

[[Liste de tag|Liste de tag]]

Pratique
Exercices
Micro exercices du matin
Principes de base :

Mémorisation espacées (esprit et corps) Zéro matériel 1 minutes max par exercices

Exercices pratique + Citations et mantra de motivation

Challenge du jour
Exercices pratique + Playlist Chansons motivation + conte/poème inspirant à lire et relire

Forme challenge mensuel 3xsemaines

Routine/bilan du soir
Routine quotidienne + bilan (victoires gratitude hooponopono , etc) + petits exercices test physique ou intellect

Futur cinquantenaire, j’ai choisit mon nom en hommage à mes 50% d’origines réunionnaises.

Sinon, passionné par le Japon depuis que j’ai appris à lire, je reste un éternel étudiant de la langue japonaise et un éternel curieux de la culture nippone. Je pense d’ailleurs faire de nombreux articles à ce sujet.

De plus, je suis continuellement en train de me remettre en question. Je suis absolument imparfait mais j’essaye de changer les choses en cherchant une méthode d’amélioration continue personnelle qui marcherait pour moi. Bref je ferais certainement des articles axés sur le développement personnel.

Enfin étant un électron libre dans ma pensée et éclectique dans mes passions, je risque d’écrire sur tout et n’importe quoi.

Quoi qu’il en soit, merci de me rejoindre dans cette aventure.

Ensemble, découvrons la vie d’un Margouyab sous toutes ses facettes !

N’oubliez pas de vous abonner et de nous suivre sur les réseaux où je m’inscrirais bientôt sous peu pour des contenus exclusifs et des mises à jour régulières.


À propos de moi
Bienvenue sur Régime pirate, votre ressource en ligne pour tout ce qui concerne le bien-être, la nutrition et la perte de poids saine.

Je m’appelle Mika (dit « le pirate zen ») et je suis passionné par le fait d’aider les autres à atteindre leurs objectifs de santé et de forme physique.

Après avoir moi-même entrepris un voyage de transformation personnelle, j’ai décidé de partager mes connaissances, mes expériences et mes astuces pour perdre du poids de manière durable et efficace.

Sur ce blog, vous trouverez des conseils pratiques, des exercices simples, des sources d’inspiration, des astuces éprouvées et des stratégies ayant fait leur preuve pour vous aider à adopter un mode de vie plus sain. Je crois fermement que la clé d’un poids santé réside dans une approche équilibrée et durable qui prend en compte le bien-être mental et physique.

N’hésitez pas à explorer les articles et à rejoindre notre communauté. Ensemble, nous pouvons faire de chaque jour un pas de plus vers une vie plus saine et épanouissante.

Pour toute question ou suggestion, n’hésitez pas à me contacter avec le formulaire ci-dessous.

Je suis ravi de vous accompagner dans votre voyage vers une meilleure version de vous-même.

Restons connectés et motivés !

Bien à vous,

Mika

Bienvenue sur Régime pirate, votre ressource en ligne pour tout ce qui concerne le bien-être, la nutrition et la perte de poids saine.

Je m’appelle Mika et je suis passionné par l’aide aux autres à atteindre leurs objectifs de santé et de forme physique. Après avoir moi-même entrepris un voyage de transformation personnelle, j’ai décidé de partager mes connaissances, mes expériences et mes astuces pour perdre du poids de manière durable et efficace.

Sur ce blog, vous trouverez des conseils pratiques, des exercices simples, des sources d’inspiration, des astuces éprouvées et des stratégies ayant fait leur preuve pour vous aider à adopter un mode de vie plus sain. Je crois fermement que la clé d’un poids santé réside dans une approche équilibrée et durable qui prend en compte le bien-être mental et physique.

N’hésitez pas à explorer les articles et à rejoindre notre communauté. Ensemble, nous pouvons faire de chaque jour un pas de plus vers une vie plus saine et épanouissante.

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Je suis ravi de vous accompagner dans votre voyage vers une meilleure version de vous-même.

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