S: Silence (méditation, prière) -

A: Affirmation (répète des phrases qui t'inspirent, pratique la gratitude) -

V: Visualisation (imagine et visualise ton avenir).

E: Exercice (physique, fais du sport le matin) R Reading (Lecture, lis des livres de développement
personnel)

S: Scribing (Écriture, tiens un journal). Effectue cette routine <<miracle morning» chaque matin, dés le réveil, et consacres-y le temps que tu veux (10 minutes, une heure, à toi de voir !)